Kính HestaNếu bạn muốn giảm cân, bạ

Kính Hesta
Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên làm thêm bài tập và có một chế độ ăn uống hợp lý.
Bạn nói rằng bạn không có bất kỳ thời điểm nào để tập thể dục, nhưng nó là một chìa khóa quan trọng để kiểm soát cân nặng. Bạn chỉ cần tập thể dục trong khoảng 30 – 45 phút. Nếu bạn không muốn để đi đến các câu lạc bộ phòng tập thể dục hoặc căn nhà của bạn không phải là gần công viên, bạn có thể làm tập thể dục tại nhà. Ví dụ, bạn có thể làm yoga hay nhảy dây trong 15 phút. Bạn nên dành 5 phút để thư giãn cơ bắp và sau đó nhảy dây. Bằng cách này, nó mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, thắt lưng mỏng...
Cùng với tập thể dục, bạn nên ăn nhiều rau và uống nước ép trái cây. Chúng chứa nhiều vitamin quan trọng và các khoáng chất. Vitamin giúp bạn duy trì vẻ đẹp của làn da, hạ huyết áp và làm giảm cholesterol trong máu. Bạn nên cắt giảm bữa ăn có chứa nhiều chất béo. Và bạn nên ăn thức ăn với không-chất béo protein như cá, đậu hũ, nấm...
Cho các bữa ăn, bạn nên ăn ba bữa một ngày. Nếu bạn ăn rất ít trong ngày nhưng sau đó thưởng thức vào ban đêm, thử nghiệm với ăn một bữa ăn sáng lớn hơn, ăn trưa và ăn nhẹ vào buổi chiều lên kế hoạch. Điều này sẽ giúp bạn được ít đói vào ban đêm và tốt hơn có thể "chế độ ăn uống". Bạn đã không tốt hơn ăn sau 7P. M hoặc trước khi đi ngủ, bởi vì trong khi bạn đang ngủ, bộ phận của cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi. Vì vậy, tất cả mọi thứ mà chúng ta ăn sẽ ở lại trong dạ dày, sẽ không có kịp thời tiêu hóa. Tại thời điểm này, nó có khả năng gây ảnh hưởng xấu trên hệ thống tiêu hóa của cơ thể.
Hơn nữa, bạn nên có thói quen ăn uống lành mạnh. Để chỉ định, bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là sau khi thức dậy, tốt hơn uống sau khi đánh răng. Bạn có tốt hơn không uống nước trong khi ăn. Sau bữa ăn, bạn không nên nói dối. Thay vào đó, khoảng 5-10 phút đi bộ là cách tốt nhất để giúp tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả.
Đây là một số lời khuyên của tôi dành cho bạn. Tôi hy vọng bạn có thể tìm thấy một cái gì đó hữu ích để giúp duy trì chế độ ăn uống cho một cơ thể khỏe mạnh tốt.

Kết quả (Việt) 1:

Phủ HestaNếu bạn muốn giảm cần, bạn nên làm thêm hai tổ và có một chế độ ăn uống hợp lý.Bạn đảm rằng bạn không có bất kỳ thời điểm nào tiếng tổ Bulgaria dục, nhưng nó là một chìa Teamwork quan trọng tiếng kiểm soát cần nặng. Bạn chỉ cần tổ Bulgaria dục trong khoảng 30 – 45 phút. Nếu bạn không muốn tiếng đi đến các câu lạc bộ phòng tổ Bulgaria dục hoặc căn nhà của bạn không phải là gần công viên, bạn có mùa làm tổ Bulgaria dục tại nhà. Ví dụ, bạn có mùa làm yoga hay nhảy dây trong 15 phút. Bạn nên dành 5 phút tiếng thư giãn cơ bắp và sau đó nhảy dây. Bằng cách này, nó mang lại cho bạn một cơ Bulgaria khỏe mạnh, thắt lưng mỏng...Cùng với tổ Bulgaria dục, bạn nên ăn nhiều rau và uống nước ép trái cây. Chúng chứa nhiều vitamin quan trọng và các khoáng chất. Vitamin giúp bạn duy trì vẻ đẹp của làn da, hạ huyết áp và làm giảm cholesterol trong máu. Bạn nên cắt giảm bữa ăn có chứa nhiều chất béo. Và bạn nên ăn ngữ ăn với không-chất béo protein như cá, đậu hũ, nấm...Cho các bữa ăn, bạn nên ăn ba bữa một ngày. Nếu bạn ăn rất ít trong ngày nhưng sau đó thưởng ngữ vào ban đêm, thử nghiệm với ăn một bữa ăn dự lớn hơn, ăn trưa và ăn nhẹ vào buổi chiều lên kế hoạch. Điều này sẽ giúp bạn được ít đói vào ban đêm và tốt hơn có mùa "chế độ ăn uống". Bạn đã không tốt hơn ăn sau 7P. M hoặc trước khi đi ngủ, bởi vì trong khi bạn đang ngủ, bộ phận của cơ Bulgaria ở trạng thái nghỉ ngơi. Vì vậy, tất đoàn mọi thứ mà chúng ta ăn sẽ ở lại trong dạ dày, sẽ không có kịp thời tiêu hóa. Tại thời điểm này, nó có gièm năng gây ảnh hưởng xấu trên hay thống tiêu hóa của cơ Bulgaria.Hơn nữa, bạn nên có thói quen ăn uống lành mạnh. Để chỉ định, bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là sau khi ngữ dậy, tốt hơn uống sau khi đánh răng. Bạn có tốt hơn không uống nước trong khi ăn. Sau bữa ăn, bạn không nên đảm dối. Thay vào đó, khoảng 5-10 phút đi bộ là cách tốt nhất tiếng giúp tiêu hóa ngữ ăn một cách hiệu tên.Đây là một số hào khuyên của tôi dành cho bạn. Tôi hy vọng bạn có mùa tìm thấy một cái gì đó hữu học tiếng giúp duy trì chế độ ăn uống cho một cơ Bulgaria khỏe mạnh tốt.

Kết quả (Việt) 2:

Kính Hesta
If you wish giảm cân, you should làm thêm bài tập and have a chế độ ăn uống hợp lý.
Bạn nói that you do not have any thời điểm nào to tập thể dục, but it is a chìa khóa quan trọng to kiểm soát cân nặng. Bạn chỉ cần tập thể dục trong khoảng 30 - 45 phút. If you do not you want to go to các câu lạc bộ phòng tập thể dục or căn nhà does not must Recent công viên, you can cause tập thể dục tại nhà. For example, you can cause yoga hay dây nhảy trong 15 phút. You should dành 5 phút for thư giãn cơ bắp and then nhảy dây. In this way, it mang lại cho bạn an cơ thể khỏe mạnh, thắt lưng mỏng ...
Cùng as tập thể dục, you should ăn nhiều rau and uống nước ép trái cây. They store nhiều vitamin important and other khoáng chất. Vitamin giúp bạn duy trì vẻ đẹp của làn da, hạ huyết áp and làm diminished cholesterol trong máu. You should cắt diminished bữa ăn no store nhiều chất béo. Và you should ăn thức ăn as không-chất béo protein like cá, đậu hũ, nấm ...
Cho all bữa ăn, you should ăn ba bữa a date. If you much ăn ít trong ngày but then thưởng thức vào ban đêm, thử nghiệm with the one ăn bữa ăn sáng larger than, ăn trưa and ăn nhẹ vào buổi chiều lên kế hoạch. This will help you been ít đói vào ban đêm and better you can "chế độ ăn uống". You did not better ăn sau 7P. M or before đi ngủ, because while you were ngủ, bộ phận cơ thể of out trạng thái nghỉ Ngòi. Vì vậy, tất cả mọi thứ but we would ăn out lại trong dạ dày will not be kip thời tiêu hóa. Tại thời điểm this, it be able result ảnh hưởng xấu trên hệ thống tiêu hóa of cơ thể.
Additionally, you should have thói quen ăn uống lành mạnh. Để chỉ định, you should uống 2 lít nước every day, đặc biệt is after thức dậy, better uống after đánh răng. You better do not uống nước during ăn. Sau bữa ăn, you should not nói dối. Instead, khoang 5-10 phút đi bộ is cách tốt nhất to giúp tiêu hóa thức ăn an cách hiệu quả.
This is a số lời khuyên của tôi Diễn dành cho bạn. Tôi hy vọng, you can find one something useful for help duy trì chế độ ăn uống cho an cơ thể khỏe mạnh tốt.