Your Training RecordNo matter what

Your Training Record
No matter what forms of strength training you opt to incorporate into your total fitness routine,
if increased strength is your goal, it is imperative to be systematic about it. Keep a note of your
schedules and progressions, and ensure that you continually increase the amount of work you
do. Just as you should keep a training and performance book for your martial art and daily
thoughts and discoveries, so too should you record your progress with strength training. You will
find it most encouraging (particularly with weight training and bodybuilding) to note the steady
increase in the weights you are handling. A convenient way to do so is on a record card, which
is used in many weight, lifting clubs, such as the one that Bruce Lee used while in Hong Kong
(see Chapter 3). You will find it very useful for quick reference and guidance on the exact
amount of work to be done during each session. Bruce Lee himself utilized both day, timer
diaries and notepads to keep track of his workouts and to note his progress.

Kết quả (Việt) 1:

Hồ sơ đào tạo của bạnKhông có vấn đề gì hình thức đào tạo sức mạnh, bạn lựa chọn để kết hợp vào thói quen tổng thể dục của bạn,Nếu tăng mạnh là mục tiêu của bạn, nó là bắt buộc phải có hệ thống về nó. Giữ một lưu ý của bạnlịch trình và cộng, và đảm bảo rằng bạn liên tục tăng số lượng công việc của bạnlàm. Cũng giống như bạn nên giữ một cuốn sách đào tạo và hiệu quả cho các môn võ nghệ thuật và hàng ngày của bạnnhững suy nghĩ và phát hiện, do đó, quá, bạn nên ghi lại sự tiến bộ của bạn với đào tạo sức mạnh. Bạn sẽtìm thấy nó khuyến khích đặt (đặc biệt là với trọng lượng đào tạo và thể hình) cần lưu ý tăngtăng trọng lượng bạn xử lý. Một cách thuận tiện để làm như vậy là trên một thẻ ghi lại, màđược sử dụng trong nhiều trọng lượng, nâng câu lạc bộ, chẳng hạn như một mà Bruce Lee sử dụng trong khi ở Hồng Kông(xem chương 3). Bạn sẽ tìm thấy nó rất hữu ích tham khảo nhanh và hướng dẫn chính xácsố lượng công việc phải được thực hiện trong mỗi phiên. Bruce Lee mình sử dụng cả hai ngày, bộ đếm thời giancuốn nhật ký và sổ ghi chép để theo dõi các workouts của mình và lưu ý sự tiến bộ của mình.

Kết quả (Việt) 2:

Ghi Đào tạo của bạn
Không có vấn đề gì các hình thức đào tạo sức mạnh bạn chọn để kết hợp vào tổng số thói quen tập thể dục của bạn,
nếu tăng sức mạnh là mục tiêu của bạn, nó là bắt buộc để có tính hệ thống về nó. Ghi chú của bạn
lịch trình và cung tiến, và đảm bảo rằng bạn liên tục tăng số lượng công việc bạn
làm. Cũng như bạn nên giữ một cuốn sách đào tạo và hiệu suất cho nghệ thuật và hàng ngày võ của bạn
suy nghĩ và khám phá, vì vậy quá bạn nên ghi lại sự tiến bộ của bạn với sức mạnh đào tạo. Bạn sẽ
tìm thấy nó đáng khích lệ nhất (đặc biệt là với trọng lượng đào tạo và thể hình) để lưu ý những ổn định
gia tăng trọng lượng bạn đang xử lý. Một cách thuận tiện để làm như vậy là một thẻ ghi, mà
được sử dụng trong nhiều trọng lượng, nâng các câu lạc bộ, chẳng hạn như một trong đó Bruce Lee sử dụng trong khi ở Hồng Kông
(xem Chương 3). Bạn sẽ tìm thấy nó rất hữu ích để tham khảo nhanh và hướng dẫn chính xác
số lượng công việc phải được thực hiện trong mỗi phiên. Bruce Lee mình sử dụng cả ngày, giờ
sổ nhật ký và các tập sách để theo dõi tập luyện của mình và cần lưu ý sự tiến bộ của mình.