Many people do not realize, and oft

Many people do not realize, and often underestimate, the importance of good health. Health, as they say, is wealth. Good health is necessary to carry out daily tasks. When discussing healthy, many ir bodies and forget about the condition of their minds. However, health is not only about alleviating and being free from physical aspects of health. It also means being healthy in mind too.
An unhealthy mind results in an unhealthy body. Good mental health helps you to make the most of life and enjoy it. Good mental health offers you a feeling of well-being and the inner strength needed in times of trouble or unrest. Everyone knows how to care for their bodies. This is done almost every day by the majority of people. Exercise and eating the proper foods are the best ways of keeping the body healthy. But, how does one keep the mind healthy? A healthy mind requires a lot of work, as well as, a combination of the right foods and exercise.
Most often, the food consumed has a pivotal effect on the body, as well as, the mind. A healthy diet consists of the right food groups with right number of calories. It does not contain an excess of sugar, salt, fat and alcohol. Selecting the right foods that provide energy helps the body to be healthy. This also helps the mind. An energized person is a happy person. Happiness is a state of mind. Without proper energy, a person can become angry, tired and sad. These are not good for the mind.
Exercise is extremely important to staying healthy both in body and mind. Being active can help a person continue to do things they enjoy and be independent as they age. Long term physical activity increases the benefits of long-term health. This is the reason many health experts advise individuals to be as active as possible and to set aside at least three days a week for some form of activity that keeps the heart beating at a steady pace. Physical exercise also has many mental benefits. For example, a person diagnosed with depression or anxiety is most often asked to conduct some form of physical activity apart from taking medication. This is because, the body produces hormones known as endorphins which improve mood and relieve stress. Depression can be alleviated by improving mood and anxiety can be relieved by reducing stress.
Another method of keeping the mind healthy is to exercise it as often as possible. Just as physical exercise is good for the body, so is mental exercise for the mind. There are numerous ways to ensure a healthy mind through activity. For example, doing cross word puzzles, calculating sums in the head, learning a new word every day etc. can be extremely beneficial for the mind. This form of mental exercise is not only for the elderly. It is for all individuals who wish to keep their minds healthy.Very few individuals take the time to care for themselves with busy lifestyles and schedules. However, taking care of yourself is the best way of ensuring you live a long healthy life, not only physically, but also mentally.

Kết quả (Việt) 1:

Nhiều người không nhận ra, và thường xuyên đánh giá thấp, tầm quan trọng của sức khỏe tốt. Sức khỏe, như họ nói, là sự giàu có. Sức khỏe tốt là cần thiết để thực hiện nhiệm vụ hàng ngày. Khi thảo luận về khỏe mạnh, ir nhiều cơ quan và quên về các điều kiện của tâm trí của họ. Tuy nhiên, y tế là không chỉ về giảm và đang được miễn phí từ các khía cạnh vật chất của sức khỏe. Nó cũng có nghĩa là khỏe mạnh trong tâm trí quá.Một tâm trí không lành mạnh kết quả trong một cơ thể không lành mạnh. Sức khỏe tâm thần tốt giúp bạn tận dụng tối đa của cuộc sống và tận hưởng nó. Sức khỏe tâm thần tốt cung cấp cho bạn một cảm giác hạnh phúc và sức mạnh nội tâm cần thiết trong thời đại của sự cố hoặc tình trạng bất ổn. Mọi người đều biết làm thế nào để chăm sóc cho cơ thể của họ. Điều này được thực hiện gần như mỗi ngày bởi đa số người dân. Tập thể dục và ăn các loại thực phẩm thích hợp là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, làm thế nào liệu một giữ cho tâm trí lành mạnh? Một tâm trí lành mạnh đòi hỏi rất nhiều công việc, cũng như, một sự kết hợp của các loại thực phẩm đúng và tập thể dục.Thông thường, thực phẩm tiêu thụ có một tác động quan trọng trên cơ thể, cũng như các tâm. Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các nhóm quyền thực phẩm với số lượng calo phù hợp. Nó không chứa một vượt quá đường, chất béo, muối và rượu. Chọn đúng loại thực phẩm cung cấp năng lượng giúp cơ thể để được khỏe mạnh. Điều này cũng giúp tâm trí. Một người tràn đầy sinh lực là một người hạnh phúc. Hạnh phúc là một trạng thái của tâm. Mà không có năng lượng thích hợp, một người có thể trở nên tức giận, mệt mỏi và buồn. Đây không phải là không tốt cho tâm trí.Tập thể dục là rất quan trọng để sống khỏe mạnh cả trong cơ thể và tâm trí. Đang hoạt động có thể trợ giúp một người tiếp tục để làm những điều họ thích và được độc lập khi có tuổi. Hoạt động thể chất dài hạn tăng lợi ích sức khỏe lâu dài. Đây là lý do nhiều sức khỏe chuyên gia tư vấn cho cá nhân phải là hoạt động càng tốt và để dành ít nhất ba ngày một tuần cho một số hình thức hoạt động mà giữ trái tim đập một tốc độ ổn định. Tập thể dục cũng có nhiều lợi ích tinh thần. Ví dụ, một người được chẩn đoán với trầm cảm hoặc lo lắng nhất thường được hỏi để tiến hành một số hình thức của các hoạt động thể chất ngoài uống thuốc. Điều này là do cơ thể sản xuất kích thích tố được gọi là endorphins mà cải thiện tâm trạng và làm giảm căng thẳng. Trầm cảm có thể được giảm nhẹ bằng cách cải thiện tâm trạng và lo âu có thể được thuyên giảm bằng cách giảm căng thẳng.Các phương pháp khác của việc giữ tâm trí lành mạnh là để tập thể dục nó thường xuyên càng tốt. Cũng giống như tập thể dục là tốt cho cơ thể, do đó là tập thể dục tâm thần cho tâm trí. Có rất nhiều cách để đảm bảo một tâm hồn lành mạnh thông qua hoạt động. Ví dụ, làm chéo chữ, tính toán khoản tiền trong đầu, học một từ mới mỗi ngày vv có thể rất có lợi cho tâm trí. Hình thức tập thể dục tâm thần không phải là chỉ cho người già. Nó là dành cho tất cả các cá nhân những người muốn giữ cho tâm trí của họ khỏe mạnh. Rất ít cá nhân dành thời gian để chăm sóc cho bản thân mình với lối sống bận rộn và lịch trình. Tuy nhiên, chăm sóc của chính mình là cách tốt nhất để đảm bảo bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh lâu dài, không chỉ về thể chất, nhưng cũng tinh thần.