- Văn bản
- Lịch sử
3 Time Management Tips That Actuall
3 Time Management Tips That Actually Work
By James Clear | Procrastination, Productivity, Self-Improvement, Simplicity
Time management can be tough. What is urgent in your life and what is important to your life are often very different things.
This is especially true with your health, where the important issues almost never seem urgent even though your life ultimately hangs in the balance.
No, going to the gym today isn’t urgent, but it is important for your long–term health.
No, you won’t die from stress today, but if you don’t get it figured out soon, you might.
No, eating real, unprocessed foods isn’t required for you to stay alive right now, but will reduce your risk of cancer and disease.
Is there anything we can do? If we all have 24 hours in a day, how do we actually use them more effectively?
And most importantly, how can we manage our time to live healthier and happier, do the things that we know are important, and still handle the responsibilities that are urgent?
I’m battling with that answer just like you are, but in my experience there are three time management tips that actually work in real life and will help you improve your health and productivity.
Time management tips
1. Eliminate half–work at all costs.
In our age of constant distraction, it’s stupidly easy to split our attention between what we should be doing and what society bombards us with. Usually we’re balancing the needs of messages, emails, and to–do lists at the same time that we are trying to get something accomplished. It’s rare that we are fully engaged in the task at hand.
I call this division of your time and energy “half–work.”
Here are some examples of half–work…
You start writing a report, but stop randomly to check your phone for no reason or to open up Facebook or Twitter.
You try out a new workout routine. Two days later, you read about another “new” fitness program and try a little bit of that. You make little progress in either program and so you start searching for something better.
Your mind wanders to your email inbox while you’re on the phone with someone.
Regardless of where and how you fall into the trap of half–work, the result is always the same: you’re never fully engaged in the task at hand, you rarely commit to a task for extended periods of time, and it takes you twice as long to accomplish half as much.
Half–work is reason why you’re able to get more done on your last day before vacation (when you really focus) than you do in the 2 weeks previous (when you’re constantly distracted).
Like most people, I deal with this problem all of the time and the best way I’ve found to overcome it is to block out significant time to focus on one project and eliminate everything else.
I pick one exercise and make it my only focus for the entire workout. (i.e. “Today is just for squats. Anything else is extra.”)
I carve out a few hours (or even an entire work day) to deep dive on an important project. I’ll leave my phone in another room and shut down my email, Facebook, and Twitter.
This complete elimination of distractions is the only way I know to get into deep, focused work and avoid fragmented sessions where you’re merely doing half–work.
How much more could you achieve if you did the work you needed to do, the way you needed to do it, and eliminated the half–work, half–wandering that we fill most of our days with?
2. Do the most important thing first.
Disorder and chaos tend to increase as your day goes on. At the same time, the decisions and choices that you make throughout the day tend to drain your willpower. You’re less likely to make a good decision at the end of the day than you are at the beginning.
I’ve found that this same trend holds true in my workouts as well. As the workout progresses, I have less and less willpower to finish sets, grind out reps, and perform difficult exercises.
For all of those reasons, I do my best to make sure that if there is something important that I need to do, then I do it first.
If I have an important article to write, I grab a glass of water and start typing as soon as I wake up. If there is a tough exercise that I need to do, then I do it at the beginning of each workout.
If you do the most important thing first, then you’ll never have a day when you didn’t get something important done. By following this simple strategy, you will usually end up having a productive day, even if everything doesn’t go to plan. If you actually do the most important thing first each day, it is the only productivity tip you’ll ever need.
3. Reduce the scope, but stick to the schedule.
I’ve written previously about the importance of holding yourself to a schedule and not a deadline. There might be occasions when deadlines make sense, but I’m convinced that when it comes to doing important work over the long–term, following a schedule is much more effective.
When it comes to the day–to–day grind, however, following a schedule is easier said than done. Ask anyone who pla
By James Clear | Procrastination, Productivity, Self-Improvement, Simplicity
Time management can be tough. What is urgent in your life and what is important to your life are often very different things.
This is especially true with your health, where the important issues almost never seem urgent even though your life ultimately hangs in the balance.
No, going to the gym today isn’t urgent, but it is important for your long–term health.
No, you won’t die from stress today, but if you don’t get it figured out soon, you might.
No, eating real, unprocessed foods isn’t required for you to stay alive right now, but will reduce your risk of cancer and disease.
Is there anything we can do? If we all have 24 hours in a day, how do we actually use them more effectively?
And most importantly, how can we manage our time to live healthier and happier, do the things that we know are important, and still handle the responsibilities that are urgent?
I’m battling with that answer just like you are, but in my experience there are three time management tips that actually work in real life and will help you improve your health and productivity.
Time management tips
1. Eliminate half–work at all costs.
In our age of constant distraction, it’s stupidly easy to split our attention between what we should be doing and what society bombards us with. Usually we’re balancing the needs of messages, emails, and to–do lists at the same time that we are trying to get something accomplished. It’s rare that we are fully engaged in the task at hand.
I call this division of your time and energy “half–work.”
Here are some examples of half–work…
You start writing a report, but stop randomly to check your phone for no reason or to open up Facebook or Twitter.
You try out a new workout routine. Two days later, you read about another “new” fitness program and try a little bit of that. You make little progress in either program and so you start searching for something better.
Your mind wanders to your email inbox while you’re on the phone with someone.
Regardless of where and how you fall into the trap of half–work, the result is always the same: you’re never fully engaged in the task at hand, you rarely commit to a task for extended periods of time, and it takes you twice as long to accomplish half as much.
Half–work is reason why you’re able to get more done on your last day before vacation (when you really focus) than you do in the 2 weeks previous (when you’re constantly distracted).
Like most people, I deal with this problem all of the time and the best way I’ve found to overcome it is to block out significant time to focus on one project and eliminate everything else.
I pick one exercise and make it my only focus for the entire workout. (i.e. “Today is just for squats. Anything else is extra.”)
I carve out a few hours (or even an entire work day) to deep dive on an important project. I’ll leave my phone in another room and shut down my email, Facebook, and Twitter.
This complete elimination of distractions is the only way I know to get into deep, focused work and avoid fragmented sessions where you’re merely doing half–work.
How much more could you achieve if you did the work you needed to do, the way you needed to do it, and eliminated the half–work, half–wandering that we fill most of our days with?
2. Do the most important thing first.
Disorder and chaos tend to increase as your day goes on. At the same time, the decisions and choices that you make throughout the day tend to drain your willpower. You’re less likely to make a good decision at the end of the day than you are at the beginning.
I’ve found that this same trend holds true in my workouts as well. As the workout progresses, I have less and less willpower to finish sets, grind out reps, and perform difficult exercises.
For all of those reasons, I do my best to make sure that if there is something important that I need to do, then I do it first.
If I have an important article to write, I grab a glass of water and start typing as soon as I wake up. If there is a tough exercise that I need to do, then I do it at the beginning of each workout.
If you do the most important thing first, then you’ll never have a day when you didn’t get something important done. By following this simple strategy, you will usually end up having a productive day, even if everything doesn’t go to plan. If you actually do the most important thing first each day, it is the only productivity tip you’ll ever need.
3. Reduce the scope, but stick to the schedule.
I’ve written previously about the importance of holding yourself to a schedule and not a deadline. There might be occasions when deadlines make sense, but I’m convinced that when it comes to doing important work over the long–term, following a schedule is much more effective.
When it comes to the day–to–day grind, however, following a schedule is easier said than done. Ask anyone who pla
0/5000
3 Mẹo quản lý thời gian thực sự làm việcBởi James Clear | Sự trì hoãn, năng suất, tự cải thiện, đơn giảnQuản lý thời gian có thể được khó khăn. Khẩn cấp trong cuộc sống của bạn là gì và những gì là quan trọng đối với cuộc sống của bạn thường là những điều rất khác nhau.Điều này đặc biệt đúng với sức khỏe của bạn, nơi mà các vấn đề quan trọng gần như không bao giờ có vẻ khẩn cấp ngay cả cuộc sống của bạn cuối cùng treo trong sự cân bằng.Không, đi đến phòng tập thể dục vào ngày hôm nay không khẩn cấp, nhưng nó là quan trọng cho sức khỏe lâu dài-thuật ngữ.Không, bạn sẽ không chết từ căng thẳng ngày hôm nay, nhưng nếu bạn không nhận được nó đã tìm ra một cách nhanh chóng, bạn có thể.Không, ăn thực tế, chưa qua chế biến thực phẩm không phải là cần thiết cho bạn để ở còn sống ngay bây giờ, nhưng sẽ làm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tật.Là có bất cứ điều gì chúng tôi có thể làm gì? Nếu tất cả chúng ta có 24 giờ trong một ngày, làm thế nào để chúng tôi thực sự sử dụng chúng hiệu quả hơn?Và quan trọng nhất là, làm thế nào có thể chúng tôi quản lý thời gian của chúng tôi để sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, làm những điều mà chúng ta biết rất quan trọng, và vẫn xử lý trách nhiệm đang khẩn cấp?Tôi đang chiến đấu với rằng câu trả lời cũng giống như bạn, nhưng trong kinh nghiệm của tôi có là ba lời khuyên quản lý thời gian mà thực sự làm việc trong cuộc sống thực và sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và năng suất của bạn.Thời gian quản lý Mẹo1. loại bỏ một nửa-làm việc tại tất cả các chi phí.Ở tuổi của chúng tôi liên tục phân tâm, dễ dàng stupidly để tách sự chú ý của chúng tôi từ những gì chúng tôi cần phải làm và những gì xã hội bombards với chúng tôi. Thông thường chúng tôi đang cân bằng các nhu cầu của tin nhắn, email, và để-do danh sách cùng một lúc mà chúng tôi đang cố gắng để có được một cái gì đó thực hiện. Nó là hiếm hoi chúng tôi đang hoàn toàn tham gia vào các nhiệm vụ ở bàn tay.Tôi gọi là sự phân chia này của bạn thời gian và năng lượng "một nửa-làm việc."Dưới đây là một số ví dụ của một nửa-làm việc...Bạn bắt đầu viết một bản báo cáo, nhưng dừng lại một cách ngẫu nhiên kiểm tra điện thoại của bạn không có lý do hoặc mở lên Facebook hoặc Twitter.Bạn hãy thử một thói quen tập luyện mới. Hai ngày sau đó, bạn đọc về một chương trình thể dục "mới" và cố gắng một chút về điều đó. Bạn làm cho tiến bộ trong chương trình hoặc và vì vậy bạn bắt đầu tìm kiếm một cái gì đó tốt hơn.Tâm trí của bạn lang thang đến hộp thư của bạn trong khi bạn đang trên điện thoại với một ai đó.Bất kể ở đâu và làm thế nào bạn rơi vào cái bẫy của một nửa-làm việc, kết quả là luôn luôn như nhau: bạn không bao giờ đầy đủ đang tham gia vào các nhiệm vụ ở bàn tay, bạn hiếm khi cam kết một nhiệm vụ trong thời gian dài của thời gian, và nó sẽ đưa bạn hai lần như lâu dài để thực hiện một nửa càng nhiều.Một nửa-làm việc là lý do tại sao bạn có thể nhận được nhiều hơn thực hiện vào ngày cuối cùng của bạn trước khi kỳ nghỉ (khi bạn thực sự tập trung) hơn bạn làm trong 2 tuần trước (khi bạn đang liên tục bị phân tâm).Giống như hầu hết mọi người, tôi đối phó với vấn đề này tất cả thời gian và cách tốt nhất tôi đã tìm thấy để vượt qua nó là để chặn ra thời gian đáng kể để tập trung vào một dự án và loại bỏ tất cả mọi thứ khác.Tôi chọn một tập thể dục và làm cho nó tập trung duy nhất của tôi cho tập luyện toàn bộ. (tức là "hôm nay là chỉ cho squats. Bất cứ điều gì khác là phụ.")Tôi carve ra một vài giờ (hoặc thậm chí là một ngày toàn bộ công việc) để lặn sâu vào một dự án quan trọng. Tôi sẽ để lại điện thoại của tôi trong một phòng khác và đóng cửa của tôi email, Facebook, và Twitter.Này loại bỏ hoàn toàn các phiền nhiễu là cách duy nhất tôi biết để có được vào sâu, tập trung làm việc và tránh bị phân mảnh buổi nơi bạn đang chỉ đơn thuần làm một nửa-làm việc.Làm thế nào nhiều hơn nữa bạn có thể đạt được nếu bạn đã làm công việc bạn cần làm, cách bạn cần để làm điều đó, và bị loại nửa-công việc, một nửa-lang thang chúng tôi điền vào hầu hết các ngày của chúng tôi với?2. làm điều quan trọng nhất đầu tiên.Rối loạn và hỗn loạn có xu hướng tăng như là ngày của bạn. Cùng lúc đó, quyết định và lựa chọn bạn thực hiện trong suốt cả ngày có xu hướng chảy của bạn willpower. Bạn đang ít có khả năng đưa ra quyết định tốt ở phần cuối của ngày so với bạn đầu.Tôi đã tìm thấy rằng xu hướng tương tự này đúng trong các workouts của tôi. Như tiến hành tập luyện, tôi có ít hơn và ít hơn willpower để hoàn thành bộ, xay ra reps, và thực hiện các bài tập khó khăn.Đối với tất cả những lý do tôi làm hết sức mình để đảm bảo rằng nếu không có một cái gì đó quan trọng mà tôi cần phải làm, sau đó tôi làm nó đầu tiên.Nếu tôi có một bài viết quan trọng để viết, tôi lấy một ly nước và bắt đầu nhập ngay sau khi tôi thức dậy. Nếu có một tập thể dục cứng rắn mà tôi cần phải làm, sau đó tôi làm lúc bắt đầu tập luyện mỗi.Nếu bạn làm điều quan trọng nhất đầu tiên, sau đó bạn sẽ không bao giờ có một ngày khi bạn đã không nhận được một cái gì đó quan trọng thực hiện. Bằng cách làm theo chiến lược đơn giản này, bạn sẽ thường sẽ chỉ có một ngày hiệu quả, thậm chí nếu tất cả mọi thứ không đi đến kế hoạch. Nếu bạn thực sự làm điều quan trọng nhất đầu tiên mỗi ngày, nó là duy nhất năng suất Mẹo bạn sẽ ever need.3. giảm phạm vi, nhưng dính vào lịch trình.Tôi đã viết trước đây về tầm quan trọng của tổ chức cho mình một lịch trình và không phải là một hạn chót. Có thể có dịp khi thời hạn có ý nghĩa, nhưng tôi tin rằng khi nói đến thực hiện công việc quan trọng trong long-hạn, theo một lịch trình có hiệu quả nhiều hơn nữa.Khi nói đến--ngày xay, Tuy nhiên, theo một lịch trình được dễ dàng hơn nói hơn làm. Yêu cầu bất cứ ai pla
đang được dịch, vui lòng đợi..
3 Quản lý thời gian Mẹo Điều đó thực tế làm việc
James rõ ràng | Sự chần chừ, Năng suất, tự cải thiện, đơn giản
Quản lý thời gian có thể được khó khăn. Điều gì là cấp bách trong cuộc sống của bạn và những gì là quan trọng đối với cuộc sống của bạn là những điều thường rất khác nhau. Điều này đặc biệt đúng với sức khỏe của bạn, nơi mà các vấn đề quan trọng gần như không bao giờ có vẻ khẩn cấp dù cho cuộc sống của bạn cuối cùng bị treo trong sự cân bằng. Không, đi đến phòng tập thể dục hiện nay không phải là cấp bách, nhưng điều quan trọng cho sức khỏe lâu dài của bạn. không, bạn sẽ không chết vì căng thẳng ngày hôm nay, nhưng nếu bạn không nhận được nó đã tìm ra sớm, bạn có thể. không, ăn thật, chưa qua chế biến thực phẩm là không cần thiết cho bạn để ở còn sống ngay bây giờ, nhưng sẽ làm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tật. có bất cứ điều gì chúng ta có thể làm gì? Nếu tất cả chúng ta có 24 giờ trong một ngày, làm thế nào để chúng ta thực sự sử dụng chúng hiệu quả hơn? Và quan trọng nhất, làm thế nào chúng ta có thể quản lý thời gian của chúng ta để sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, làm những điều mà chúng ta biết là quan trọng, và vẫn xử lý những trách nhiệm mà là khẩn cấp? tôi đang chiến đấu với câu trả lời đó giống như bạn đang có, nhưng trong kinh nghiệm của tôi có ba mẹo quản lý thời gian đó thực sự làm việc trong thực tế đời sống và sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và năng suất. bạn thời gian quản lý thủ thuật 1. Loại bỏ một nửa công việc ở tất cả các chi phí. Trong thời đại của chúng ta phân tâm không đổi, đó là ngớ ngẩn dễ dàng để chia sự chú ý của chúng tôi giữa những gì chúng ta nên làm và những gì xã hội dội chúng tôi. Thông thường chúng ta đang cân bằng nhu cầu của tin nhắn, danh sách email, công việc phải làm và tại cùng một thời điểm mà chúng tôi đang cố gắng để có được một cái gì đó hoàn thành. Thật hiếm mà chúng tôi được tham gia đầy đủ các nhiệm vụ chính. Tôi gọi bộ phận này của thời gian và năng lượng "nửa công việc." Dưới đây là một số ví dụ về một nửa công việc ... Bạn bắt đầu viết một báo cáo, nhưng dừng lại một cách ngẫu nhiên để kiểm tra điện thoại của bạn không có lý do hoặc để mở lên Facebook hoặc Twitter. Bạn thử ra một thói quen tập luyện mới. Hai ngày sau đó, bạn đọc về một chương trình thể dục "mới" và thử một chút về điều đó. Bạn làm cho ít tiến bộ trong cả hai chương trình và do đó bạn bắt đầu tìm kiếm một cái gì đó tốt hơn. Tâm trí bạn lang thang đến hộp thư email của bạn trong khi bạn đang ở trên điện thoại với ai đó. Bất kể ở đâu và làm thế nào bạn rơi vào cái bẫy của một nửa công việc, kết quả luôn luôn là như nhau:. bạn sẽ không bao giờ tham gia đầy đủ các nhiệm vụ, bạn hiếm khi cam kết một nhiệm vụ trong thời gian dài của thời gian, và nó sẽ đưa bạn gấp đôi thời gian để hoàn thành một nửa so với Half-làm việc là lý do tại sao bạn ' lại có thể nhận được nhiều hơn thực hiện vào ngày cuối cùng của bạn trước khi kỳ nghỉ (khi bạn thực sự tập trung) hơn bạn làm trong 2 tuần trước đó (khi bạn liên tục bị phân tâm). Cũng giống như hầu hết mọi người, tôi đối phó với vấn đề này tất cả thời gian và cách tốt nhất tôi đã tìm thấy để vượt qua nó là để ngăn chặn đáng kể thời gian để tập trung vào một dự án và loại bỏ tất cả mọi thứ khác. tôi chọn một tập thể dục và làm cho nó tập trung duy nhất của tôi cho toàn bộ tập thể dục. (ví dụ: "Hôm nay là chỉ cho squats. Bất cứ điều gì khác là phụ.") Tôi khắc ra một vài giờ (hoặc thậm chí toàn bộ một ngày làm việc) để lặn sâu vào một dự án quan trọng. Tôi sẽ để lại điện thoại của tôi trong một phòng khác và tắt email của tôi, Facebook, và Twitter. Điều này loại bỏ hoàn toàn mất tập trung là cách duy nhất tôi biết để có được vào sâu, làm việc tập trung và tránh các buổi phân mảnh mà bạn chỉ đơn thuần làm half- công việc. làm thế nào nhiều tiền bạn có thể đạt được nếu bạn đã làm công việc bạn cần phải làm, cách bạn cần phải làm điều đó, và loại bỏ một nửa công việc, nửa lang thang mà chúng tôi điền vào hầu hết các ngày của chúng tôi với? 2. Hãy làm những điều quan trọng nhất đầu tiên. Rối loạn và hỗn loạn có xu hướng gia tăng khi ngày của bạn đi về. Đồng thời, các quyết định và lựa chọn mà bạn thực hiện trong suốt cả ngày có xu hướng thoát sức mạnh ý chí của bạn. Bạn ít có khả năng để thực hiện một quyết định tốt vào cuối ngày hơn bạn đang ở đầu. Tôi đã tìm thấy rằng xu hướng này cũng đúng trong tập luyện của tôi là tốt. Khi tập luyện tiến triển, tôi có ý chí ít hơn và ít hơn để hoàn thành bộ, xay ra đại diện và thực hiện các bài tập khó khăn. Đối với tất cả những lý do đó, tôi làm hết sức mình để đảm bảo rằng nếu có một cái gì đó quan trọng mà tôi cần phải làm, sau đó tôi làm điều đó đầu tiên. Nếu tôi có một bài viết quan trọng để viết, tôi lấy một ly nước và bắt đầu gõ ngay sau khi tôi thức dậy. Nếu có một bài tập khó khăn mà tôi cần phải làm gì, sau đó tôi làm điều đó vào đầu mỗi buổi tập. Nếu bạn làm điều quan trọng nhất đầu tiên, sau đó bạn sẽ không bao giờ có một ngày khi bạn đã không nhận được một cái gì đó quan trọng thực hiện. Bằng cách làm theo chiến lược đơn giản này, bạn sẽ thường kết thúc có một ngày hiệu quả, ngay cả khi tất cả mọi thứ không đi đến kế hoạch. Nếu bạn thực sự làm điều quan trọng nhất đầu tiên mỗi ngày, nó là đỉnh suất duy nhất bạn sẽ cần. 3. Giảm phạm vi, nhưng dính vào lịch trình. Tôi đã viết trước đây về tầm quan trọng của việc nắm giữ cho mình một lịch trình và không thời hạn. Có thể có trường hợp thời hạn có ý nghĩa, nhưng tôi tin chắc rằng khi nói đến làm công việc quan trọng trong dài hạn, sau một lịch trình hiệu quả hơn nhiều. Khi nói đến xay ngày-to-ngày, tuy nhiên, sau một lịch trình được dễ dàng hơn nói hơn làm. Hỏi bất cứ ai Pla
James rõ ràng | Sự chần chừ, Năng suất, tự cải thiện, đơn giản
Quản lý thời gian có thể được khó khăn. Điều gì là cấp bách trong cuộc sống của bạn và những gì là quan trọng đối với cuộc sống của bạn là những điều thường rất khác nhau. Điều này đặc biệt đúng với sức khỏe của bạn, nơi mà các vấn đề quan trọng gần như không bao giờ có vẻ khẩn cấp dù cho cuộc sống của bạn cuối cùng bị treo trong sự cân bằng. Không, đi đến phòng tập thể dục hiện nay không phải là cấp bách, nhưng điều quan trọng cho sức khỏe lâu dài của bạn. không, bạn sẽ không chết vì căng thẳng ngày hôm nay, nhưng nếu bạn không nhận được nó đã tìm ra sớm, bạn có thể. không, ăn thật, chưa qua chế biến thực phẩm là không cần thiết cho bạn để ở còn sống ngay bây giờ, nhưng sẽ làm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tật. có bất cứ điều gì chúng ta có thể làm gì? Nếu tất cả chúng ta có 24 giờ trong một ngày, làm thế nào để chúng ta thực sự sử dụng chúng hiệu quả hơn? Và quan trọng nhất, làm thế nào chúng ta có thể quản lý thời gian của chúng ta để sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, làm những điều mà chúng ta biết là quan trọng, và vẫn xử lý những trách nhiệm mà là khẩn cấp? tôi đang chiến đấu với câu trả lời đó giống như bạn đang có, nhưng trong kinh nghiệm của tôi có ba mẹo quản lý thời gian đó thực sự làm việc trong thực tế đời sống và sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và năng suất. bạn thời gian quản lý thủ thuật 1. Loại bỏ một nửa công việc ở tất cả các chi phí. Trong thời đại của chúng ta phân tâm không đổi, đó là ngớ ngẩn dễ dàng để chia sự chú ý của chúng tôi giữa những gì chúng ta nên làm và những gì xã hội dội chúng tôi. Thông thường chúng ta đang cân bằng nhu cầu của tin nhắn, danh sách email, công việc phải làm và tại cùng một thời điểm mà chúng tôi đang cố gắng để có được một cái gì đó hoàn thành. Thật hiếm mà chúng tôi được tham gia đầy đủ các nhiệm vụ chính. Tôi gọi bộ phận này của thời gian và năng lượng "nửa công việc." Dưới đây là một số ví dụ về một nửa công việc ... Bạn bắt đầu viết một báo cáo, nhưng dừng lại một cách ngẫu nhiên để kiểm tra điện thoại của bạn không có lý do hoặc để mở lên Facebook hoặc Twitter. Bạn thử ra một thói quen tập luyện mới. Hai ngày sau đó, bạn đọc về một chương trình thể dục "mới" và thử một chút về điều đó. Bạn làm cho ít tiến bộ trong cả hai chương trình và do đó bạn bắt đầu tìm kiếm một cái gì đó tốt hơn. Tâm trí bạn lang thang đến hộp thư email của bạn trong khi bạn đang ở trên điện thoại với ai đó. Bất kể ở đâu và làm thế nào bạn rơi vào cái bẫy của một nửa công việc, kết quả luôn luôn là như nhau:. bạn sẽ không bao giờ tham gia đầy đủ các nhiệm vụ, bạn hiếm khi cam kết một nhiệm vụ trong thời gian dài của thời gian, và nó sẽ đưa bạn gấp đôi thời gian để hoàn thành một nửa so với Half-làm việc là lý do tại sao bạn ' lại có thể nhận được nhiều hơn thực hiện vào ngày cuối cùng của bạn trước khi kỳ nghỉ (khi bạn thực sự tập trung) hơn bạn làm trong 2 tuần trước đó (khi bạn liên tục bị phân tâm). Cũng giống như hầu hết mọi người, tôi đối phó với vấn đề này tất cả thời gian và cách tốt nhất tôi đã tìm thấy để vượt qua nó là để ngăn chặn đáng kể thời gian để tập trung vào một dự án và loại bỏ tất cả mọi thứ khác. tôi chọn một tập thể dục và làm cho nó tập trung duy nhất của tôi cho toàn bộ tập thể dục. (ví dụ: "Hôm nay là chỉ cho squats. Bất cứ điều gì khác là phụ.") Tôi khắc ra một vài giờ (hoặc thậm chí toàn bộ một ngày làm việc) để lặn sâu vào một dự án quan trọng. Tôi sẽ để lại điện thoại của tôi trong một phòng khác và tắt email của tôi, Facebook, và Twitter. Điều này loại bỏ hoàn toàn mất tập trung là cách duy nhất tôi biết để có được vào sâu, làm việc tập trung và tránh các buổi phân mảnh mà bạn chỉ đơn thuần làm half- công việc. làm thế nào nhiều tiền bạn có thể đạt được nếu bạn đã làm công việc bạn cần phải làm, cách bạn cần phải làm điều đó, và loại bỏ một nửa công việc, nửa lang thang mà chúng tôi điền vào hầu hết các ngày của chúng tôi với? 2. Hãy làm những điều quan trọng nhất đầu tiên. Rối loạn và hỗn loạn có xu hướng gia tăng khi ngày của bạn đi về. Đồng thời, các quyết định và lựa chọn mà bạn thực hiện trong suốt cả ngày có xu hướng thoát sức mạnh ý chí của bạn. Bạn ít có khả năng để thực hiện một quyết định tốt vào cuối ngày hơn bạn đang ở đầu. Tôi đã tìm thấy rằng xu hướng này cũng đúng trong tập luyện của tôi là tốt. Khi tập luyện tiến triển, tôi có ý chí ít hơn và ít hơn để hoàn thành bộ, xay ra đại diện và thực hiện các bài tập khó khăn. Đối với tất cả những lý do đó, tôi làm hết sức mình để đảm bảo rằng nếu có một cái gì đó quan trọng mà tôi cần phải làm, sau đó tôi làm điều đó đầu tiên. Nếu tôi có một bài viết quan trọng để viết, tôi lấy một ly nước và bắt đầu gõ ngay sau khi tôi thức dậy. Nếu có một bài tập khó khăn mà tôi cần phải làm gì, sau đó tôi làm điều đó vào đầu mỗi buổi tập. Nếu bạn làm điều quan trọng nhất đầu tiên, sau đó bạn sẽ không bao giờ có một ngày khi bạn đã không nhận được một cái gì đó quan trọng thực hiện. Bằng cách làm theo chiến lược đơn giản này, bạn sẽ thường kết thúc có một ngày hiệu quả, ngay cả khi tất cả mọi thứ không đi đến kế hoạch. Nếu bạn thực sự làm điều quan trọng nhất đầu tiên mỗi ngày, nó là đỉnh suất duy nhất bạn sẽ cần. 3. Giảm phạm vi, nhưng dính vào lịch trình. Tôi đã viết trước đây về tầm quan trọng của việc nắm giữ cho mình một lịch trình và không thời hạn. Có thể có trường hợp thời hạn có ý nghĩa, nhưng tôi tin chắc rằng khi nói đến làm công việc quan trọng trong dài hạn, sau một lịch trình hiệu quả hơn nhiều. Khi nói đến xay ngày-to-ngày, tuy nhiên, sau một lịch trình được dễ dàng hơn nói hơn làm. Hỏi bất cứ ai Pla
đang được dịch, vui lòng đợi..
Các ngôn ngữ khác
Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.
- favourite means of transport
- No.46 god shadow dragon[hide] English2 L
- Here’s An Easy AF Shrimp Pasta You Shoul
- きす
- Nước có khói
- thay đổi
- Do you remember when you gave me some mo
- are doctors your brothers
- 29. Kinh phí hoạt động của cơ quan hành
- side
- Soon, Bell started experimenting with wa
- tôi sợ
- không phải bạn trai
- Any way .Take cake of yourself
- mô tả công trình
- Xin loi nhung minh nghi ban co mot chut
- Outline
- What do you do ?
- Outline
- Tắm trắng bằng thảo được không gây kích
- A STRANGE OBJECT IN THE FIELDThere is a
- dick properly
- darling i am wishing you a beatiful and
- anniversary
