The Half Step That Will Change Your

The Half Step That Will Change Your Life
POST WRITTEN BY LEO BABAUTA.

You’d be surprised to know how many emails I get where people are stuck in their lives.

They’re broke, or unmotivated, or in a job they hate, or they can’t find their passion, or they can’t get motivated to get healthy.

And they don’t know where to start.

It hurts to read these emails. It brings back to life the pain I lived through not too many years ago, when I too was stuck.

I know the feeling of despair when you are unhappy with your life and don’t know how to change. When you’ve tried lots of changes, but couldn’t find the discipline to make them stick. When you feel crappy about yourself because you know you should get off your butt and start improving your life, but you’d rather put it off for another day.

Problems go away when you ignore them, right?

I also know that there is really only one way out of this mire of despair.

It’s to take an action, no matter how tiny.

You don’t need to fix everything in your life right now. You don’t even need to fix one thing.

You just need to do one little, miniscule, almost nothing thing.

Make a list. Go outside and take a walk. Get rid of some of your junk food. Clear off your kitchen table. Cancel something tomorrow so you can make time to create something, no matter how small.

Don’t do all of these. Do one. Or half of one, or one thousandth. It doesn’t matter how small — the smaller, the better.

Take that first step. Celebrate that first step. Love the step, not the destination. That step, even the motion of taking the first foot off the ground and moving it forward — that’s everything.

That’s the truth, and you’ll not read it in many self-help books: put every microparticle of your existence into that half step, and be nothing but that half step, and love it with all you have … and your life has changed.

With this half step, everything is different. You haven’t achieved any goals … but you’ve moved. You haven’t created something amazing … and yet, more than ever before, you have.

You’ve created beauty and joy and movement where none existed before, where previously only constriction and paralysis and confusion lived. You have changed the world.

The First Habit
Choose one little habit to add joy to your life. Just one, and tiny is miraculous.

It can be writing or painting or making music for 2 minutes a day. It can be a ridiculously easy walk or jog or enjoying a bowl of fruit. It can be 2 minutes of meditation or reflecting in a journal.

Enjoy the hell out of it.

Create this one habit, and you have a success. This is a foundation, a first step, to build on.

Then you can do a second, and a third, but you can’t do those without a first.

Don’t change your entire life. Just change this one little thing.

You’d be amazed how much that matters. I was.

Kết quả (Việt) 1:

Nửa bước đó sẽ thay đổi cuộc sống của bạnĐĂNG BÀI VIẾT BỞI LEO BABAUTA.Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết có bao nhiêu email tôi nhận được nơi mà mọi người đang mắc kẹt trong cuộc sống của họ.Bọn họ đã phá vỡ hoặc unmotivated, hoặc trong một công việc, họ ghét, họ không thể tìm thấy niềm đam mê của họ, hoặc họ không thể có được động lực để có được khỏe mạnh.Và họ không biết bắt đầu từ đâu.Nó đau để đọc những email này. Nó mang lại vào cuộc sống đau tôi sống qua không quá nhiều năm trước, khi tôi quá bị mắc kẹt.Tôi biết cảm giác của thất vọng khi bạn đang không hài lòng với cuộc sống của bạn và không biết làm thế nào để thay đổi. Khi bạn đã thử rất nhiều thay đổi, nhưng không thể tìm thấy kỷ luật để làm cho họ gắn bó. Khi bạn cảm thấy crappy về chính mình bởi vì bạn biết bạn sẽ nhận được off mông của bạn và bắt đầu cải thiện cuộc sống của bạn, nhưng bạn sẽ thay vì đặt nó cho một ngày khác.Vấn đề mất đi khi bạn bỏ qua chúng, đúng không?Tôi cũng biết rằng thực sự là chỉ có một cách ra khỏi mire này của tuyệt vọng.Nó là để có một hành động, không có vấn đề như thế nào nhỏ.Bạn không cần phải sửa chữa tất cả mọi thứ trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Bạn thậm chí không cần phải sửa chữa một điều.Bạn chỉ cần làm một ít, rất nhỏ, hầu như không có gì điều.Tạo một danh sách. Đi ra ngoài và đi bộ. Thoát khỏi một số thực phẩm rác của bạn. Rõ ràng ra bảng nhà bếp của bạn. Hủy bỏ một cái gì đó vào ngày mai vì vậy bạn có thể làm cho thời gian để tạo ra một cái gì đó, không có vấn đề nhỏ như thế nào.Đừng làm tất cả các. Thực hiện một. Hoặc một nửa một, hoặc một ngàn. Nó không quan trọng như thế nào nhỏ — nhỏ hơn, thì tốt hơn.Đi mà bước đầu tiên. Kỷ niệm rằng bước đầu tiên. Tình yêu bước, không có đích đến. Mà bước, thậm chí là sự chuyển động của uống đầu tiên chân khỏi mặt đất và di chuyển nó về phía trước-đó là tất cả mọi thứ.Đó là sự thật, và bạn sẽ không đọc nó trong nhiều sách self-help: đặt hàng microparticle sự tồn tại của bạn vào đó nửa bước, không có gì nhưng mà nửa bước và thích nó với tất cả các cậu... và cuộc sống của bạn đã thay đổi.Với bước này một nửa, tất cả mọi thứ là khác nhau. Bạn đã không đạt được bất kỳ mục tiêu... nhưng bạn đã di chuyển. Bạn đã không tạo ra một cái gì đó tuyệt vời... và được nêu ra, hơn bao giờ hết, bạn có.Bạn đã tạo ra vẻ đẹp và niềm vui và phong trào mà không tồn tại trước đó, nơi trước đây chỉ có co thắt và tình trạng tê liệt và sự nhầm lẫn đã sống. Bạn đã thay đổi thế giới.Thói quen đầu tiênChọn một trong những thói quen nhỏ để thêm niềm vui cho cuộc sống của bạn. Chỉ là một, và nhỏ là kỳ diệu.Nó có thể được viết hoặc vẽ tranh hoặc làm cho âm nhạc trong 2 phút một ngày. Nó có thể là ridiculously dễ dàng đi bộ hoặc chạy bộ hoặc thưởng thức một bát hoa quả. Nó có thể là 2 phút thiền hoặc phản ánh trong một tạp chí.Thưởng thức các địa ngục ra khỏi nó.Tạo một thói quen, và bạn có một thành công. Đây là một nền tảng, một bước đầu tiên để xây dựng trên.Sau đó bạn có thể làm một lần thứ hai và thứ ba, nhưng bạn không thể làm những người không có một đầu tiên.Không thay đổi toàn bộ cuộc sống của bạn. Chỉ cần thay đổi một điều nhỏ này.Bạn sẽ ngạc nhiên bao nhiêu là vấn đề. Tôi đã.

Kết quả (Việt) 2:

The Half Bước Điều đó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn
POST BẢN CỦA LEO BABAUTA.

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết có bao nhiêu email tôi nhận được nơi mọi người đang mắc kẹt trong cuộc sống của họ.

Họ đã phá vỡ, hoặc không có động lực, hoặc trong một công việc họ ghét, hoặc họ không thể tìm thấy niềm đam mê của họ, hoặc họ không thể có được động lực để có được khỏe mạnh.

Và họ không biết bắt đầu từ đâu.

Nó đau để đọc những email này. Nó mang lại cho cuộc sống những nỗi đau tôi đã sống qua không quá nhiều năm trước đây, khi tôi cũng bị mắc kẹt.

Tôi biết cảm giác tuyệt vọng khi bạn không hài lòng với cuộc sống của bạn và không biết làm thế nào để thay đổi. Khi bạn đã cố gắng rất nhiều thay đổi, nhưng không thể tìm thấy kỷ luật để làm cho họ gắn bó. Khi bạn cảm thấy không hấp dẫn về bản thân vì bạn biết bạn sẽ nhận được mông của bạn và bắt đầu cải thiện cuộc sống của bạn, nhưng bạn muốn đưa nó đi cho một ngày khác.

Vấn đề mất khi bạn bỏ qua chúng, phải không?

Tôi cũng biết rằng có thực sự là chỉ có một cách ra khỏi vũng lầy của sự tuyệt vọng.

Đó là để có một hành động nào, dù nhỏ bé.

bạn không cần phải sửa chữa tất cả mọi thứ trong cuộc sống của bạn ngay bây giờ. Bạn thậm chí không cần phải sửa chữa một điều.

Bạn chỉ cần làm một chút, rất nhỏ, gần như không có gì điều.

Thực hiện một danh sách. Đi ra ngoài và đi bộ. Thoát khỏi một số đồ ăn vặt của bạn. Xóa khỏi bàn nhà bếp của bạn. Hủy bỏ một cái gì đó vào ngày mai, do đó bạn có thể làm cho thời gian để tạo ra một cái gì đó, dù nhỏ.

Đừng làm tất cả các. Làm một. Hoặc một nửa của một, hoặc một phần nghìn. Nó không quan trọng như thế nào nhỏ - nhỏ hơn, tốt hơn.

Đi mà bước đầu tiên. Chào mừng rằng bước đầu tiên. Tình yêu và bước đi, không phải là điểm đến. Đó là biện pháp, ngay cả những chuyển động của việc chân đầu tiên lên khỏi mặt đất và di chuyển nó về phía trước - đó là tất cả mọi thứ.

Đó là sự thật, và bạn sẽ không đọc nó trong nhiều sách tự giúp đỡ: đưa mọi microparticle của sự tồn tại của bạn vào đó nửa bước , và không có gì nhưng mà nửa bước, và tình yêu nó với tất cả các bạn có ... và cuộc sống của bạn đã thay đổi.

với bước hiệp này, mọi thứ đều khác nhau. Bạn đã không đạt được bất kỳ mục tiêu ... nhưng bạn đã di chuyển. Bạn chưa tạo một cái gì đó tuyệt vời ... nhưng, hơn bao giờ hết, bạn có.

Bạn đã tạo vẻ đẹp và niềm vui và sự di chuyển ở những nơi không tồn tại trước, nơi mà trước đây chỉ thắt và tê liệt và rối loạn sinh sống. Bạn đã thay đổi thế giới.

Thói quen đầu tiên
Chọn một thói quen nhỏ để thêm niềm vui cho cuộc sống của bạn. Chỉ cần một, và nhỏ là kỳ diệu.

Nó có thể được viết hoặc vẽ tranh hoặc làm cho âm nhạc trong 2 phút mỗi ngày. Nó có thể là một bước đi ridiculously dễ dàng hay chạy bộ hoặc thưởng thức một bát hoa quả. Nó có thể là 2 phút thiền định hoặc phản ánh trên một tạp chí.

Thưởng thức các địa ngục ra khỏi nó.

Tạo một thói quen này, và bạn có một thành công. Đây là nền tảng, là bước đầu tiên để xây dựng trên.

Sau đó, bạn có thể làm một thứ hai, và một phần ba, nhưng bạn không thể làm những người không có một đầu tiên.

Không thay đổi toàn bộ cuộc sống của bạn. Chỉ cần thay đổi một điều nhỏ này.

Bạn sẽ ngạc nhiên trước bao nhiêu là vấn đề. Tôi đã.