For cycling to help your legs to ge

For cycling to help your legs to get longer, you will have to ride the bike with the seat raised 2-4 inches (5-10 cm) higher than is comfortable for you. It will be hard at first to ride a bike like this, but keep at it because it is one of the best ways to force your legs to stretch and lengthen.

Do 20 minutes of this at a time. A stationary bike would be ideal to use.

Kết quả (Việt) 1:

Để đi xe đạp để giúp chân của bạn để có được lâu hơn, bạn sẽ phải đi xe đạp với thủ phủ lớn lên 2-4 inch (5-10 cm) cao hơn là thoải mái cho bạn. Nó sẽ được khó khăn lúc đầu tiên để đi xe đạp như thế này, nhưng giữ cho nó vì nó là một trong những cách tốt nhất để buộc chân của bạn để kéo dài và kéo dài.Làm điều này 20 phút tại một thời điểm. Một chiếc xe đạp văn phòng phẩm sẽ là lý tưởng để sử dụng.

Kết quả (Việt) 2:

Đối với xe đạp để giúp đôi chân của bạn để có được lâu hơn, bạn sẽ phải đi xe đạp với ghế nâng lên 2-4 inches (5-10 cm) cao hơn là thoải mái cho bạn. Nó sẽ được khó khăn lúc đầu đi xe đạp như thế này, nhưng giữ ở đó bởi vì nó là một trong những cách tốt nhất để buộc chân để kéo và kéo dài. Do 20 phút này tại một thời điểm. Một chiếc xe đạp văn phòng phẩm sẽ là lý tưởng để sử dụng.