952NHỮNG ẢNH HƯỞNG CỦA THỨC ĂN NHANH TRÊN CƠ THỂThức ăn nhanh thường chứa quá nhiều calo và quá ít dinh dưỡng. Nếu thức ăn nhanh là một thành phần thường xuyên của chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể thấy mình phải đấu tranh với vấn đề trọng lượng và sức khỏe kém. Hình ảnh thêm calo kháng Insulin cao huyết áp Bloating và Puffiness thở hụt hơi thở khủng hoảng Nha khoa tai nạn đường trong máu tăng đột biến-một nặng vấn đề cao Cholesterol khó khăn về mụn trứng cá nhức đầu Trung tâmẢnh hưởng của thức ăn nhanh trên cơ thểThực phẩm là nhiên liệu cho cơ thể của bạn và có một tác động trực tiếp trên cảm giác của bạn cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Thức ăn nhanh đề cập đến thực phẩm có thể được phục vụ một cách nhanh chóng. Trong nhiều trường hợp, có nghĩa là thực phẩm được xử lý cao và chứa một lượng lớn carbohydrate, thêm đường, chất béo không lành mạnh, và muối (natri). Các loại thực phẩm nói chung có chứa một số calo cao nhưng cung cấp ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng.Một nghiên cứu 2013 đăng khoa nhi JAMA cho thấy rằng trẻ em và thanh thiếu niên có thêm calo trong thức ăn nhanh và nhà hàng khác hơn tại trang chủ. Ăn ra thêm vào giữa 160 và 310 phụ calo mỗi ngày. Theo viện y tế quốc gia, một số bữa ăn thức ăn nhanh cung cấp cho bạn một ngày toàn bộ giá trị của calo. Mà thực sự có thể đóng gói trên Pao. Là thừa cân là một yếu tố nguy cơ cho một loạt các vấn đề sức khỏe mãn tính.Khi thức ăn nhanh thường xuyên thay thế các thực phẩm dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn, nó có thể dẫn đến nghèo dinh dưỡng và sức khỏe kém.Hệ thống tiêu hóa và tim mạchNhiều thức ăn nhanh và thức uống được nạp với carbohydrate, và do đó, rất nhiều năng lượng. Hệ thống tiêu hóa của bạn giảm carbs vào đường (đường), nó sau đó phát hành vào máu của bạn. Tuyến tụy của bạn phản ứng bằng cách giải phóng insulin, đó là cần thiết để vận chuyển đường để các tế bào khắp cơ thể của bạn. Như đường được hấp thụ, mức độ đường trong máu của bạn thả. Khi lượng đường trong máu được thấp, tuyến tụy của bạn giải phóng một hormone gọi là glucagon. Glucagon cho gan để bắt đầu làm cho việc sử dụng của các loại đường được lưu trữ. Khi tất cả mọi thứ đang làm việc đồng bộ, mức độ đường trong máu ở khách sạn trong phạm vi bình thường.Khi bạn đi trong các số tiền cao của carbs, nó gây ra một cành trong đường trong máu của bạn. Mà có thể thay đổi các phản ứng insulin bình thường. Gai thường xuyên trong đường trong máu có thể là một yếu tố góp phần kháng insulin và bệnh tiểu đường loại 2.Thêm đường có không có giá trị dinh dưỡng nhưng có nhiều năng lượng. Theo Hiệp hội tim Mỹ, hầu hết người Mỹ có trong hai lần như nhiều đường như khuyến khích cho sức khỏe tối ưu. Tất cả những calo phụ thêm để thêm trọng lượng, một yếu tố góp phần trong bệnh tim.Chất béo trans, thường được tìm thấy trong thức ăn nhanh, được biết đến để nâng cao trình độ cholesterol LDL. Đó là các loại không mong muốn của cholesterol. Nó cũng có thể làm giảm HDL cholesterol. Đó là cholesterol tốt. Chất béo trans cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.Quá nhiều natri giúp giữ nước, do đó, nó có thể gây ra tổng bloating và sưng. Natri có thể đóng góp cho bệnh cao huyết áp hoặc mở rộng cơ tim. Nếu bạn có suy tim sung huyết, xơ gan hoặc bệnh thận, quá nhiều muối có thể đóng góp để xây dựng một nguy hiểm của chất lỏng. Theo Hiệp hội tim Mỹ, trẻ em có một chế độ ăn uống thấp natri có hai lần nguy cơ cho việc phát triển huyết áp cao hơn các trẻ em trên một chế độ ăn uống thấp natri. Dư thừa natri cũng có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận, bệnh thận và ung thư dạ dày.Cholesterol cao và huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu cho bệnh tim và đột quỵ.Hệ hô hấpBéo phì là gắn liền với sự gia tăng trong vấn đề hô hấp, và điều trị những bệnh có thể phức tạp hơn. Ngay cả khi không chẩn đoán các điều kiện y tế, béo phì có thể gây ra tập của thở hụt hơi thở hoặc thở khò khè với ít sử dụng. Béo phì có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của sleep ngưng thở và bệnh suyễn.Một nghiên cứu gần đây được xuất bản trong tạp chí ngực cho thấy rằng trẻ em ăn thức ăn nhanh ít nhất ba lần một tuần là làm tăng nguy cơ của bệnh suyễn và viêm mũi (tắc nghẽn, drippy mũi).Hệ thần kinh trung ươngKhông có nhiều loại đau đầu, có nhiều điều mà có thể gây ra cho họ. Một số yếu tố chế độ ăn uống có thể được tìm thấy trong thức ăn nhanh bao gồm muối, chế biến thịt, nitrat, và bột ngọt.Một nghiên cứu đăng trên tạp chí dinh dưỡng y tế công cộng đã chỉ ra rằng ăn thương mại hàng hoá nướng (bánh rán, bánh sừng bò, bánh) và thức ăn nhanh (bánh pizza, bánh mì kẹp thịt, xúc xích) có thể được liên kết đến trầm cảm. Những người ăn thức ăn nhanh là 51 phần trăm nhiều khả năng để phát triển các trầm cảm hơn so với những người ăn ít hoặc không có thức ăn nhanh. Nó cũng đã được tìm thấy rằng thức ăn nhanh hơn họ tiêu thụ, những người tham gia nghiên cứu nhiều khả năng là để phát triển các trầm cảm.Da và xươngĂn sô cô la và dầu mỡ, thường đổ lỗi cho mụn trứng cá, không phải là thủ phạm thực sự. Đó là carbs. Theo Mayo Clinic, bởi vì loại thực phẩm giàu carbohydrate làm tăng mức độ đường trong máu, họ có thể cũng gây ra mụn trứng cá.Nghiên cứu ngực cho thấy một nguy cơ cao của bệnh chàm (viêm, bị kích thích bản vá da) trong số trẻ em với một chế độ ăn uống cao trong thức ăn nhanh.Khi bạn tiêu thụ thực phẩm giàu tinh bột và đường, vi khuẩn sống trong axit sản phẩm miệng của bạn. Những axit là khó khăn trên răng của bạn. Trong thực tế, họ có thể phá hủy men răng, một yếu tố góp phần trong Nha khoa sâu răng. Khi men răng của bạn bị mất, nó không thể được thay thế. Sức khỏe răng miệng kém cũng đã được liên kết với các vấn đề sức khỏe khác.Dư thừa natri cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh loãng xương (mỏng, dễ vỡ xương).-Xem chi tiết tại: http://www.healthline.com/health/fast-food-effects-on-body#sthash.Itqgte8y.dpuf
đang được dịch, vui lòng đợi..