Vitamin E – Vitamin E can be provid

Vitamin E – Vitamin E can be provided to the body by regular intake of sunflower seeds, wheat germ, hazelnut, peanut butter and almonds. One handful (an ounce) of almonds will provide half of your daily dose of Vitamin E.
Antioxidants – Leafy greens are good sources of lutein and zeaxanthin, antioxidants responsible for lowering risks of developing macular degeneration and cataracts. That means eating kale, spinach, collards and romaine lettuce can never be too much.
Zinc – There are many excellent sources of zinc for the raw vegan, including sesame seeds/tahini, hemp seeds, cashew and pine nuts, shiitake mushrooms and avocados.

Kết quả (Việt) 1:

Vitamin E-Vitamin E có thể được cung cấp cho cơ thể bởi lượng thường xuyên của hạt hướng dương, mầm lúa mì, hazelnut, bơ đậu phộng và hạnh nhân. Một số ít (một ounce) của hạnh nhân sẽ đáp ứng một nửa của bạn liều hàng ngày của Vitamin E.Chất chống oxy hoá-xanh lá là những nguồn của lutein và zeaxanthin, chất chống oxy hóa chịu trách nhiệm về giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh. Rằng có nghĩa là ăn cải xoăn, rau bina, collards và rau diếp romaine có thể không bao giờ là quá nhiều.Kẽm-đó là nhiều nguồn tuyệt vời của kẽm cho ăn chay nguyên, bao gồm cả sesame hạt giống/tahini, hạt giống cây gai dầu, hạt điều và thông hạt, nấm và bơ.

Kết quả (Việt) 2:

Vitamin E - Vitamin E có thể được cung cấp cho cơ thể bằng cách ăn thường xuyên của hạt hướng dương, mầm lúa mì, hạt dẻ, bơ đậu phộng và hạnh nhân. Một số ít (một ounce) hạnh nhân sẽ cung cấp một nửa liều hàng ngày của vitamin E.
Chất chống oxy hóa - xanh lá là nguồn lutein và zeaxanthin, chất chống oxy hóa có trách nhiệm đối với việc giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Điều đó có nghĩa là ăn cải xoăn, rau bina, rau diếp romaine collard và không bao giờ có thể là quá nhiều.
Kẽm - Có rất nhiều nguồn tuyệt vời của kẽm cho vegan liệu, kể cả hạt mè / Tahini, hạt cây gai dầu, hạt điều, hạt thông, nấm shiitake và bơ.