ST group: 3 d/wk periodized resista

ST group: 3 d/wk periodized resistance
training. ET group: 4 d/wk, three
continuous running sessions at low- to
moderate-intensity plus one fartlek
session. CT group: 5 d/wk, ST plus ET

Kết quả (Việt) 1:

Nhóm ST: 3 d/wk periodized khángđào tạo. ET Nhóm: 4 d/wk, baliên tục phiên chạy tại thấp-đểcường độ vừa phải cộng thêm một fartlekPhiên làm việc. CT group: 5 d/wk, ST plus ET

Kết quả (Việt) 2:

ST nhóm: 3 d / tuần kháng periodized
đào tạo. ET nhóm: 4 d / tuần, ba
phiên chạy liên tục ở thu nhập thấp để
cường độ trung bình cộng với một fartlek
phiên. CT nhóm: 5 d / tuần, ST cộng ET