nắm tay, mất chân của bạn rộng với vai lượt đầu của bạn ở bên trái và nâng cánh tay của bạn trên của bạn phía sau đầu, đặt tay phải trên hít bên tay trái của bạn.tiếp theo, uốn cong hơn ở thắt lưng và xoay eo của bạn trái và xông lên.cuối cùng, duỗi tay và giữ kéo bàn tay của bạn và hít
đang được dịch, vui lòng đợi..