Mental Projection is the ability to

Mental Projection is the ability to project one’s thoughts, consciousness, emotions out of your body. The body is physical; your mind extends beyond it. Before you attempt Mental Projection for the first time, you may like to try this exercise.
Contents[show]
Exercise #1
Lie down so you are comfortable but not comfortable enough to fall asleep. Wear loose clothing, or none at all if you prefer. Wear whatever makes you comfortable.

Next, without moving your body, feel parts of it. Draw your attention to your knees, concentrate your consciousness on your middle toes. Feel out all of your body, feeling how it restricts you. Now feel your mind. Is it trapped inside the skull? Is it held within the chest? No. The mind extends outside the body and can extend almost endlessly with practice. There is no true distance between minds.

This will take time to get right, and always make sure to be wary of bias. You must make sure what you see is the truth, not what you are expecting. Meditating helps in focusing, so your mind is sharp and ready when you need it. For this reason, here are two meditations you should attempt while learning Mental Projection.

Void Meditation
Void Meditation works more to clear the mind. Here is a method of doing it.

First, relax your body. You may wish to relax all your body parts in turn, by tensing, holding and releasing them. You will also need to relax your mind. First clear any thoughts away, then as more come do not let them come to the front of your mind, do not acknowledge them and just let them flow away.

Now, clear your mind further. Allow no thoughts to stay in your mind. They may try to return, but now do not stop them. Stopping them acknowledges you have them.

Now, attempt to blank your mind. Pull in your senses, so you are not distracted by sensory input.

In Void Meditation, you are attempting to blank your mind and your awareness to open yourself. It also means you have to sleep less.

Focal Meditation
Focal Meditation is concentrating your whole awareness on one thing, be it object, idea or creature.

First, relax your body. You may wish to relax all your body parts in turn, by tensing, holding and releasing them. You will also need to relax your mind. First clear any thoughts away, then as more come do not let them come to the front of your mind, do not acknowledge them and just let them flow away.

Now, take the object/idea/creature you are going to focus on. Let us use a candle for this description.

Focus on the candle; do not think of anything else. You may have other thoughts, let them flow through your mind but do not acknowledge them.

Do not strain your eyes while doing this; you are not supposed to be staring, but focusing your mind fully on the object, while having no other thoughts. You focus your whole awareness on the object of focus.

Exercise #2
This is an exercise to start you off with getting a feel for extending your mind to another location. Close your eyes. Visualize the room/scene around you. Listen, hear what is around you. Feel what is around you, smell, touch. Do this in as much detail as you can, so much so it is as if the room was there without your eyes shut.

Now, see the scene shifting to the place you wish to be. Use all your senses as before, sight, smell, touch, hearing and even maybe taste.Now your mind is here, do as you wish. Be careful though, as any sudden loud noises your end can pull your mind back to your body.

Credits: Tigerhallam

Kết quả (Việt) 1:

Tâm thần chiếu là khả năng dự án của một trong những suy nghĩ, ý thức, cảm xúc ra khỏi cơ thể của bạn. Cơ thể là vật chất; tâm trí của bạn mở rộng vượt ra ngoài đó. Trước khi bạn cố gắng tinh thần chiếu đầu tiên, bạn có thể muốn thử bài tập này.Nội dung [show]Tập thể dục #1Nằm xuống để bạn thoải mái nhưng không thoải mái, đủ để rơi vào giấc ngủ. Mặc quần áo rời, hoặc không có ở tất cả nếu bạn thích. Mặc bất cứ điều gì làm cho bạn cảm thấy thoải mái.Tiếp theo, mà không cần di chuyển cơ thể của bạn, cảm thấy một phần của nó. Vẽ sự chú ý của bạn để đầu gối của bạn, tập trung ý thức của bạn vào ngón giữa. Cảm thấy trong tất cả các cơ thể của bạn, cảm giác như thế nào nó hạn chế bạn. Bây giờ cảm thấy tâm trí của bạn. Là nó bị mắc kẹt bên trong hộp sọ? Nó được tổ chức trong vòng ngực? Không. Tâm trí mở rộng bên ngoài cơ thể và có thể mở rộng gần như vô tận với thực tế. Có là không có khoảng cách thật giữa tâm trí.Điều này sẽ mất thời gian để làm cho đúng, và luôn luôn đảm bảo được cảnh giác của thiên vị. Bạn phải chắc chắn những gì bạn thấy là sự thật, không phải là những gì bạn đang chờ đợi. Thiền giúp trong tập trung, để tâm trí của bạn là sắc nét và sẵn sàng khi bạn cần nó. Vì lý do này, dưới đây là hai suy ngẫm bạn nên cố gắng trong khi học tâm thần chiếu.Void thiềnVoid thiền hoạt động nhiều hơn để xóa tâm trí. Dưới đây là một phương pháp làm việc đó.Đầu tiên, thư giãn cơ thể của bạn. Bạn có thể thư giãn tại tất cả các bộ phận cơ thể của bạn lần lượt, tensing, đang nắm giữ và phát hành chúng. Bạn cũng sẽ cần phải thư giãn tâm trí của bạn. Lần đầu tiên xóa bất cứ suy nghĩ đi, sau đó là thêm đi đừng để họ đến với mặt trước của tâm trí của bạn, không thừa nhận họ và chỉ cần cho họ dòng chảy đi.Bây giờ, rõ ràng tâm trí của bạn hơn nữa. Cho phép không có suy nghĩ ở trong tâm trí của bạn. Họ có thể cố gắng để trở về, nhưng bây giờ không phải ngăn chặn chúng. Ngăn chặn họ thừa nhận bạn có chúng.Bây giờ, cố gắng để trống tâm trí của bạn. Kéo vào các giác quan của bạn, do đó, bạn không bị phân tâm bởi cảm giác đầu vào.Void thiền, bạn đang cố gắng blank tâm trí của bạn và nhận thức của bạn mở cho mình. Nó cũng có nghĩa là bạn có thể ngủ ít hơn.Trung tâm thiềnTrung tâm thiền là tập trung toàn bộ nhận thức của bạn vào một điều, có thể là đối tượng, ý tưởng hay sinh vật.Đầu tiên, thư giãn cơ thể của bạn. Bạn có thể thư giãn tại tất cả các bộ phận cơ thể của bạn lần lượt, tensing, đang nắm giữ và phát hành chúng. Bạn cũng sẽ cần phải thư giãn tâm trí của bạn. Lần đầu tiên xóa bất cứ suy nghĩ đi, sau đó là thêm đi đừng để họ đến với mặt trước của tâm trí của bạn, không thừa nhận họ và chỉ cần cho họ dòng chảy đi.Bây giờ, đưa các đối tượng/ý tưởng/sinh vật bạn sẽ tập trung vào. Hãy cho chúng tôi sử dụng một ngọn nến cho mô tả này.Tập trung vào ngọn nến; không nghĩ rằng bất cứ điều gì khác. Bạn có thể có suy nghĩ khác, cho phép họ chảy qua tâm trí của bạn nhưng không thừa nhận chúng.Không phải căng mắt của bạn trong khi làm điều này; bạn không có nghĩa vụ phải được nhìn chằm chằm, nhưng tập trung tâm trí của bạn hoàn toàn vào các đối tượng, trong khi có những suy nghĩ khác. Bạn tập trung toàn bộ nhận thức của bạn vào các đối tượng của tập trung.Tập thể dục #2Đây là một tập thể dục để bắt đầu với nhận được một cảm thấy cho mở rộng tâm trí của bạn vào vị trí khác. Nhắm mắt lại. Hình dung phòng/cảnh xung quanh bạn. Nghe, nghe những gì xung quanh bạn. Cảm thấy những gì xung quanh bạn, mùi, liên lạc. Làm điều này càng nhiều chi tiết càng tốt, rất nhiều vì vậy, đó là nếu như phòng đã có mà không có đôi mắt của bạn shut.Bây giờ, nhìn thấy cảnh chuyển đến nơi bạn muốn. Sử dụng tất cả các giác quan của bạn như trước đây, tầm nhìn, mùi, cảm ứng, nghe và thậm chí có thể hương vị. Bây giờ tâm trí của bạn ở đây, làm như bạn muốn. Cẩn thận mặc dù, như bất kỳ tiếng ồn lớn đột ngột kết thúc của bạn có thể kéo tâm trí của bạn trở lại cơ thể của bạn.Tín dụng: Tigerhallam

Kết quả (Việt) 2:

Dự tâm thần là khả năng dự án của một người suy nghĩ, ý thức, cảm xúc ra khỏi cơ thể của bạn. Cơ thể là vật lý; tâm trí của bạn mở rộng vượt ra ngoài nó. Trước khi bạn cố gắng chiếu tâm thần cho lần đầu tiên, bạn có thể muốn thử bài tập này.
Nội dung [show]
Tập thể dục # 1
Lie xuống để bạn cảm thấy thoải mái nhưng không đủ thoải mái để đi vào giấc ngủ. Mặc quần áo rộng, hoặc không có gì cả nếu bạn thích. Mang bất cứ điều gì làm cho bạn cảm thấy thoải mái.

Tiếp theo, mà không di chuyển cơ thể của bạn, cảm thấy các bộ phận của nó. Hút sự chú ý của bạn đến đầu gối của bạn, tập trung ý thức của bạn trên ngón chân giữa của bạn. Hãy ra khỏi tất cả các cơ thể của bạn, cảm giác nó như thế nào hạn chế bạn. Bây giờ cảm thấy tâm trí của bạn. Là nó bị mắc kẹt bên trong hộp sọ? Có tổ chức trong vòng ngực? Số Tâm mở rộng bên ngoài cơ thể và có thể mở rộng gần như vô tận với thực hành. Không có khoảng cách thực sự giữa tâm trí.

Điều này sẽ mất thời gian để có được quyền, và luôn luôn đảm bảo được cảnh giác thiên vị. Bạn phải chắc chắn rằng những gì bạn nhìn thấy là sự thật, không phải những gì bạn đang mong đợi. Thiền giúp tập trung, do đó tâm trí của bạn sắc nét và sẵn sàng khi bạn cần nó. Vì lý do này, đây là hai thiền định, bạn nên cố gắng trong khi học tập chiếu tâm thần.

Void Thiền
Void Thiền làm việc nhiều hơn để xóa tâm. Dưới đây là một phương pháp để làm việc đó.

Đầu tiên, thư giãn cơ thể của bạn. Bạn có thể muốn thư giãn tất cả các bộ phận cơ thể của bạn lần lượt, bởi căng, giữ và thả chúng. Bạn cũng sẽ cần phải thư giãn tâm trí của bạn. Trước tiên là xóa bất cứ suy nghĩ đi, sau đó là nhiều đến không để cho họ đến phía trước của tâm trí của bạn, tôi không thừa nhận họ và chỉ cho họ chảy ra.

Bây giờ, rõ ràng tâm trí của bạn hơn nữa. Cho phép không có suy nghĩ ở lại trong tâm trí của bạn. Họ có thể cố gắng để trở về, nhưng bây giờ không ngăn chặn chúng. Dừng họ thừa nhận bạn có chúng.

Bây giờ, cố gắng để trống tâm trí của bạn. Kéo trong giác quan của bạn, vì vậy bạn không bị phân tâm bởi cảm giác đầu vào.

Trong Thiền Void, bạn đang cố gắng để trống tâm trí của bạn và nhận thức của bạn để mở cho mình. Nó cũng có nghĩa là bạn phải ngủ ít hơn.

Focal Thiền
Focal Thiền đang tập trung toàn bộ nhận thức của bạn về một điều, được nó phản đối, ý tưởng hay sinh vật.

Đầu tiên, thư giãn cơ thể của bạn. Bạn có thể muốn thư giãn tất cả các bộ phận cơ thể của bạn lần lượt, bởi căng, giữ và thả chúng. Bạn cũng sẽ cần phải thư giãn tâm trí của bạn. Trước tiên là xóa bất cứ suy nghĩ đi, sau đó là nhiều đến không để cho họ đến phía trước của tâm trí của bạn, tôi không thừa nhận họ và chỉ cho họ chảy ra.

Bây giờ, lấy đối tượng / ý tưởng / sinh vật bạn sẽ tập trung vào. Hãy để chúng tôi sử dụng một ngọn nến cho mô tả này.

Tập trung vào các ngọn nến; không nghĩ đến bất cứ điều gì khác. Bạn có thể có những suy nghĩ khác, hãy để chúng chảy qua tâm trí của bạn, nhưng không thừa nhận họ.

Đừng căng mắt của bạn khi làm điều này; bạn không phải là nhìn chằm chằm, nhưng tập trung tâm trí của bạn đầy đủ về đối tượng, trong khi không có suy nghĩ khác. Bạn tập trung toàn bộ nhận thức của bạn về các đối tượng tập trung.

Tập thể dục # 2
Đây là một bài tập để bạn bắt đầu với nhận được một cảm giác về mở rộng tâm trí của bạn vào vị trí khác. Nhắm mắt lại. Hình dung phòng / cảnh xung quanh bạn. Lắng nghe, nghe những gì xung quanh bạn. Cảm thấy những gì xung quanh bạn, ngửi, cảm ứng. Làm điều này một cách chi tiết như nhiều như bạn có thể, vì vậy, nhiều như vậy nó là như nếu phòng có không có mắt của bạn đóng cửa.

Bây giờ, xem các cảnh chuyển đến nơi bạn muốn được. Sử dụng tất cả các giác quan của bạn như trước, nhìn, ngửi, sờ, nghe và thậm chí có thể taste.Now tâm trí của bạn là ở đây, làm như bạn muốn. Hãy cẩn thận mặc dù, như bất kỳ bất ngờ lớn tiếng động cuối cùng của bạn có thể kéo tâm trí của bạn trở lại với cơ thể của bạn.

Credits: Tigerhallam