The power of water: Twenty minutes

The power of water: Twenty minutes before bedtime, dim the lights in the bathroom, turn on some relaxing tunes on your iPhone, and take a warm shower or bath. The heat soothes achy muscles, and the steam clears your sinuses, which is essential if allergy symptoms prevent you from sleeping well at night. It's also a great way to wash away germs and prevent you from getting sick, which can also make it difficult to sleep.

Kết quả (Việt) 1:

Sức mạnh của nước: hai mươi phút trước khi đi ngủ, mờ đèn trong phòng tắm, bật một số giai điệu thư giãn trên iPhone của bạn, và có một ấm vòi sen hoặc bồn tắm. Nhiệt giúp làm dịu đau nhức cơ bắp, và hơi nước xóa xoang của bạn, đó là điều cần thiết nếu các triệu chứng dị ứng khiến bạn không ngủ tốt vào ban đêm. Nó cũng là một cách tuyệt vời để rửa sạch vi khuẩn và ngăn chặn bạn khỏi bị bệnh, có thể cũng làm cho nó khó ngủ.

Kết quả (Việt) 2:

Sức mạnh của nước: Hai mươi phút trước khi đi ngủ, tắt đèn trong phòng tắm, bật một số giai điệu thư giãn trên iPhone của bạn, và có một vòi sen nước ấm hoặc tắm. Hơi nóng làm dịu cơ bắp đau nhức, và hơi nước xóa xoang, đó là điều cần thiết nếu các triệu chứng dị ứng khiến bạn ngủ ngon vào ban đêm. Nó cũng là một cách tuyệt vời để rửa sạch vi khuẩn và ngăn chặn bạn khỏi bị bệnh, mà cũng có thể làm cho nó khó ngủ.