Fermented, raw milk: e.g., kefir, y

Fermented, raw milk: e.g., kefir, yogurt, or lassi (only if you can tolerate dairy and you are sure dairy is not a factor in your acne. See Devin’s article on the pros and cons of raw milk). Avoid the commercial, pasteurized versions: a) they are loaded with too many sugars, b) pasteurization kills the naturally-occurring beneficial bacteria, so you get only one or two inoculated strains, and c) pasteurized dairy has been linked with all kinds of health problems including allergies, tooth decay, osteoporosis, arthritis, and heart disease. Yuck.

Kết quả (Việt) 1:

Lên men, nguyên sữa: ví dụ, kefir, sữa chua hoặc lassi (chỉ khi bạn có thể chịu đựng sữa và bạn chắc chắn sữa không phải là một yếu tố trong mụn của bạn. Xem bài viết của Devin về ưu và nhược điểm của sữa tươi). Tránh các phiên bản thương mại, tiệt trùng: a) được nạp với quá nhiều đường, b) pasteurization giết chết các vi khuẩn có lợi tự nhiên, do đó, bạn nhận được một hoặc hai chỉ tiêm chủng chủng, và c) tiệt trùng sữa đã được liên kết với tất cả các loại vấn đề sức khỏe bao gồm dị ứng, răng decay, loãng xương, viêm khớp và bệnh tim. Yuck.

Kết quả (Việt) 2:

Lên men, sữa nguyên liệu: ví dụ, kefir, sữa chua, hoặc lassi (chỉ khi bạn có thể chịu đựng sữa và bạn chắc chắn sữa không phải là một yếu tố trong mụn của bạn Xem bài Devin về những ưu và khuyết điểm của sữa nguyên liệu.). Tránh những thương mại, các phiên bản tiệt trùng: a) chúng được nạp với quá nhiều đường, b) thanh trùng giết chết các vi khuẩn có lợi trong tự nhiên, vì vậy bạn chỉ có một hoặc hai chủng tiêm, và c) sữa tiệt trùng đã được liên kết với tất cả các loại các vấn đề sức khỏe bao gồm dị ứng, sâu răng, loãng xương, viêm khớp và bệnh tim. Yuck.