The omega-3 fatty acids in oily fis

The omega-3 fatty acids in oily fish—such as salmon and tuna—can boost your skin’s defenses against UV damage. In a study published earlier this year in the American Journal of Clinical Nutrition, researchers found that those who ate a little more than 5 ounces of omega-3-rich fish each week decreased the development of precancerous skin lesions by almost 30 percent. Scientists think the omega-3s act as a shield, protecting cell walls from free-radical damage.

Kết quả (Việt) 1:

Các axit béo omega-3 trong dầu cá — chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ — có thể tăng cường bảo vệ làn da của bạn chống lại thiệt hại tia UV. Trong một nghiên cứu được công bố đầu năm nay ở các tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng những người ăn một ít hơn 5 ounce của omega 3, giàu cá mỗi tuần giảm sự phát triển của các tổn thương tiền ung thư da gần 30%. Các nhà khoa học nghĩ rằng omega-3 hoạt động như một lá chắn, bảo vệ tế bào khỏi các thiệt hại gốc miễn phí.

Kết quả (Việt) 2:

Các axit béo omega-3 trong dầu cá như cá hồi và cá ngừ-có thể tăng cường độ bảo mật cho làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím. Trong một nghiên cứu được công bố vào đầu năm nay trong tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng những người ăn nhiều hơn một chút so với 5 ounces cá omega-3 phong phú mỗi tuần giảm sự phát triển của các tổn thương tiền ung thư da bằng gần 30 phần trăm. Các nhà khoa học nghĩ rằng omega-3 hoạt động như một lá chắn, bảo vệ màng tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.