Does Listening to Music While Worki

Does Listening to Music While Working Make You Less Productive?
Music can lift your mood and give you a relaxed focus, but it decreases your performance on cognitively demanding tasks

In a previous column about the stress of working in an “open” office, I suggested that the popular practice of listening to music with earbuds or headphones not only cuts down on background noise but may also give employees a sense of control over their aural environment. But does having a constant soundtrack to your day also distract you from the task at hand? That depends on the task. Research shows that under some conditions, music actually improves our performance, while in other situations music makes it worse — sometimes dangerously so.

(MORE: Workplace Woes: The “Open Office” Is a Hotbed of Stress)

Absorbing and remembering new information is best done with the music off, suggests a 2010 study published in Applied Cognitive Psychology. Adults aged 18 to 30 were asked to recall a series of sounds presented in a particular order. Participants’ performance suffered when music was played while they carried out the task as compared to when they completed the task in a quiet environment. Nick Perham, the British researcher who conducted the study, notes that playing music you like can lift your mood and increase your arousal — if you listen to it before getting down to work. But it serves as a distraction from cognitively demanding tasks.

That finding is key to understanding another condition under which music can improve performance: when a well-practiced expert needs to achieve the relaxed focus necessary to execute a job he’s done many times before. A number of studies have found, for example, that surgeons often listen to music in the operating room and that they work more effectively when they do. A study in the Journal of the American Medical Association reported that surgeons carrying out a task in the laboratory worked more accurately when music that they liked was playing. (Music that they didn’t like was second best, and no music was least helpful of all.)

(MORE: Remember More Without Trying)

The doctors listening to their preferred music were also the most relaxed, as revealed by measurements of their nervous system activity. Still, surgeons might want to ask others in the operating room for their opinions on playing music: one survey of anaesthetists found that about a quarter felt that music “reduced their vigilance and impaired their communication with other staff,” and about half felt that music was distracting when they were dealing with a problem with the anesthesia. (And who would want to be the patient in that situation?)

(MORE: How to Get—And Keep—Someone’s Attention)

Research suggests that singing along might even heighten the distraction. A study presented earlier this month at the International Conference on Traffic and Transport Psychology, reported that singing along with music in a car may slow drivers’ responses to potential hazards. Christina Rudin-Brown, a Canadian researcher who studies the role of “human factors” in traffic snafus, asked the participants in her experiment to learn the lyrics to “I’m a Believer,” as performed by the band Smash Mouth, and “Imagine,” as performed by John Lennon. Singing these songs while operating a simulated car increased drivers’ mental workload, leading them to scan their visual field less often and to focus instead on the road right in front of them.

Other iPod rules drawn from the research: Classical or instrumental music enhances mental performance more than music with lyrics. Music can make rote or routine tasks (think folding laundry or filing papers) less boring and more enjoyable. Runners who listen to music go faster. But when you need to give learning and remembering your full attention, silence is golden.

MORE: Can You Learn Everything “On the Job”?

Kết quả (Việt) 1:

Để nghe nhạc trong khi làm việc làm cho bạn ít hiệu quả?Âm nhạc có thể nâng tâm trạng của bạn và cung cấp cho bạn một tập trung thoải mái, nhưng nó làm giảm hiệu suất của bạn trên cognitively yêu cầu tác vụ Trong một cột trước đây về sự căng thẳng của làm việc trong một văn phòng "mở", tôi đề nghị rằng các thực hành phổ biến của nghe nhạc với earbuds hoặc tai nghe không chỉ cắt giảm xuống trên nền tiếng ồn nhưng cũng có thể cung cấp cho nhân viên một cảm giác kiểm soát môi trường âm thanh của họ. Nhưng hiện có một nhạc nền liên tục ngày của bạn cũng phân tâm bạn từ công việc ở bàn tay? Điều đó phụ thuộc vào công việc. Nghiên cứu cho thấy rằng trong một số điều kiện, âm nhạc thực sự cải thiện hiệu suất của chúng tôi, trong khi trong tình huống khác âm nhạc làm cho nó tồi tệ hơn-như vậy đôi khi nguy hiểm.(Hơn: công tác tại nơi làm việc: "Mở văn phòng" là một Hotbed căng thẳng)Hấp thụ và ghi nhớ thông tin mới được thực hiện tốt nhất với âm nhạc tắt, cho thấy một nghiên cứu năm 2010 được đăng trong áp dụng nhận thức tâm lý học. Người lớn tuổi từ 18-30 được yêu cầu gọi lại một loạt các âm thanh trình bày theo một thứ tự cụ thể. Người tham gia hiệu suất bị ảnh hưởng khi âm nhạc được chơi trong khi họ thực hiện nhiệm vụ như so với khi họ hoàn tất công việc trong một môi trường yên tĩnh. Nick Perham, các nhà nghiên cứu anh đã tiến hành nghiên cứu, ghi chú rằng chơi nhạc bạn thích có thể nâng tâm trạng của bạn và tăng kích thích của bạn-nếu bạn lắng nghe nó trước khi nhận được xuống để làm việc. Nhưng nó phục vụ như một phân tâm từ cognitively yêu cầu nhiệm vụ.Tìm kiếm đó là chìa khóa để hiểu biết về điều kiện khác theo đó âm nhạc có thể cải thiện hiệu suất: khi một chuyên gia thực hành tốt cần phải đạt được thư giãn tập trung cần thiết để thực hiện một công việc ông đã làm nhiều lần trước. Một số nghiên cứu đã tìm thấy, ví dụ, bác sĩ phẫu thuật thường xuyên nghe nhạc trong phòng điều hành và rằng họ làm việc hiệu quả hơn khi họ làm. Một nghiên cứu trên tạp chí của Hiệp hội y học Mỹ báo cáo rằng bác sĩ phẫu thuật thực hiện một công việc trong phòng thí nghiệm làm việc chính xác hơn khi âm nhạc mà họ thích đã chơi. (Âm nhạc mà họ không thích thứ hai tốt nhất, và âm nhạc không có ít nhất là hữu ích của tất cả.)(Hơn: Hãy nhớ rằng nhiều hơn nữa mà không cố gắng)Các bác sĩ nghe âm nhạc ưa thích của họ đã được cũng nhất nới lỏng, như tiết lộ bởi các phép đo của hệ thần kinh hoạt động của họ. Tuy nhiên, bác sĩ phẫu thuật có thể muốn yêu cầu những người khác trong phòng mổ cho ý kiến của mình về chơi âm nhạc: một cuộc khảo sát của mê tìm thấy rằng về một phần tư cảm thấy rằng âm nhạc "giảm của cảnh giác và suy của họ giao tiếp với nhân viên khác", và khoảng một nửa cảm thấy rằng âm nhạc mất tập trung khi họ đã giao dịch với một vấn đề với gây mê. (Và những người muốn là bệnh nhân trong tình hình đó?)(Hơn: làm thế nào để có được- và giữ-ai đó của sự chú ý)Nghiên cứu cho thấy rằng ca hát cùng thậm chí có thể nâng cao phân tâm. Một nghiên cứu trình bày trước đó trong tháng này tại hội nghị quốc tế về lưu lượng truy cập và tâm lý học giao thông vận tải, báo cáo rằng ca hát cùng với âm nhạc trong một chiếc xe có thể làm chậm trình điều khiển hồi đáp tới mối nguy hiểm tiềm năng. Christina Rudin-Brown, một nhà nghiên cứu người Canada nghiên cứu vai trò của "yếu tố con người" trong lưu lượng truy cập snafus, yêu cầu những người tham gia trong thử nghiệm của mình để tìm hiểu lời bài "Tôi là một người tin tưởng," như thể hiện bởi ban nhạc Smash miệng, và "Hãy tưởng tượng," như thể hiện bởi John Lennon. Ca hát những bài hát trong khi vận hành một chiếc xe mô phỏng tăng khối lượng công việc tinh thần trình điều khiển, dẫn họ để quét của lĩnh vực trực quan ít thường xuyên và tập trung để thay thế bên phải đường ở phía trước của họ.Các quy định khác của iPod được rút ra từ nghiên cứu: âm nhạc cổ điển hoặc công cụ tăng cường hiệu suất tinh thần hơn là âm nhạc với lời bài hát. Âm nhạc có thể làm cho thuộc lòng hoặc nhiệm vụ thói quen (nghĩ gấp Giặt ủi hoặc nộp hồ sơ giấy tờ) ít nhàm chán và thú vị hơn. Vận động viên người nghe nhạc đi nhanh hơn. Nhưng khi bạn cần phải cung cấp cho học tập và ghi nhớ quan tâm đầy đủ của bạn, im lặng là vàng.HƠN: Bạn có thể tìm hiểu tất cả mọi thứ "vào công việc"?

Kết quả (Việt) 2:

Có Nghe nhạc khi làm việc giúp bạn kiếm Ít Productive?
Âm nhạc có thể nâng tâm trạng của bạn và cung cấp cho bạn một tâm thoải mái, nhưng nó làm giảm hiệu suất của bạn về tác vụ đòi hỏi nhận thức Trong một cột trước đó về sự căng thẳng làm việc trong một "mở" văn phòng, tôi đề nghị rằng việc thực hành phổ biến của nghe nhạc với tai nghe hoặc tai nghe không chỉ cắt giảm tiếng ồn xung quanh, nhưng cũng có thể cung cấp cho nhân viên một cảm giác kiểm soát môi trường âm thanh của họ. Nhưng không có một nhạc liên tục cho đến ngày của bạn cũng làm bạn bối rối từ việc ở bàn tay? Điều đó phụ thuộc vào nhiệm vụ. Nghiên cứu cho thấy trong một số điều kiện, âm nhạc thực sự cải thiện hiệu suất của chúng tôi, trong khi ở các tình huống khác nhạc làm cho nó tồi tệ hơn - đôi khi còn nguy hiểm nữa. (MORE: Nơi làm việc tai ương: "Open Office" là một lò của stress) Tiếp thu và ghi nhớ thông tin mới là tốt nhất thực hiện với nhạc tắt, một nghiên cứu được xuất bản trong nhận thức Tâm lý học ứng dụng năm 2010. Người lớn tuổi từ 18 đến 30 được yêu cầu nhớ lại một loạt các âm thanh được trình bày theo một thứ tự cụ thể. Hiệu suất của người tham gia phải chịu đựng khi âm nhạc được chơi trong khi họ thực hiện các nhiệm vụ so với khi họ đã hoàn thành nhiệm vụ trong một môi trường yên tĩnh. Nick Perham, các nhà nghiên cứu người Anh đã tiến hành nghiên cứu, ghi nhận rằng chơi nhạc bạn thích có thể nâng tâm trạng của bạn và tăng kích thích của bạn - nếu bạn lắng nghe nó trước khi bắt tay vào công việc. Nhưng nó phục vụ như là một phân tâm từ các nhiệm vụ đòi hỏi khắt khe về mặt nhận thức. Phát hiện đó là chìa khóa để hiểu một điều kiện mà theo đó âm nhạc có thể cải thiện hiệu suất: khi một chuyên gia nổi thực hành cần đạt được sự tập trung thư giãn cần thiết để thực hiện một công việc ông ấy đã làm nhiều lần trước đây. Một số nghiên cứu đã tìm thấy, ví dụ, các phẫu thuật thường xuyên nghe nhạc trong phòng mổ và họ làm việc hiệu quả hơn khi họ làm. Một nghiên cứu trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ báo cáo rằng bác sĩ phẫu thuật thực hiện một nhiệm vụ trong phòng thí nghiệm làm việc chính xác hơn khi âm nhạc mà họ thích được chơi. (Âm nhạc mà họ không thích thứ hai là tốt nhất, và không có âm nhạc là ít nhất hữu ích của tất cả.) (MORE: Ghi More Nếu không cố gắng) Các bác sĩ nghe nhạc ưa thích của họ cũng là thoải mái nhất, như tiết lộ của các phép đo của thần kinh của họ hoạt động của hệ thống. Tuy nhiên, bác sĩ phẫu thuật có thể muốn hỏi những người khác trong phòng điều hành cho ý kiến của mình trên sân chơi âm nhạc: một cuộc khảo sát của bác sĩ gây mê cho thấy khoảng một phần tư cảm thấy âm nhạc mà "giảm cảnh giác và khiếm giao tiếp với các nhân viên khác", và khoảng một nửa cảm thấy âm nhạc bị mất tập trung khi họ đang đối phó với một vấn đề với gây mê toàn thân. (Và ai sẽ muốn được các bệnh nhân trong tình huống đó?) (MORE: Làm thế nào để Get-Và Giữ-người chú ý của) Nghiên cứu cho thấy rằng hát theo thậm chí có thể nâng cao sự xao lãng. Một nghiên cứu được trình bày trước đó trong tháng này tại Hội nghị quốc tế về giao thông vận tải Tâm lý, báo cáo rằng ca hát cùng với âm nhạc trong một chiếc xe có thể làm chậm phản ứng điều khiển 'nguy cơ rủi ro. Christina Rudin-Brown, một nhà nghiên cứu người Canada nghiên cứu vai trò của "yếu tố con người" trong snafus giao thông, hỏi những người tham gia trong các thí nghiệm của mình để tìm hiểu lời bài hát "Tôi là một Believer", được thực hiện bởi ban nhạc Smash Mouth, và " Hãy tưởng tượng, "được thực hiện bởi John Lennon. Hát những bài hát trong khi vận hành một mô phỏng xe tăng khối lượng công việc tinh thần lái xe, dẫn họ để quét lĩnh vực thị giác của họ ít thường xuyên hơn và tập trung thay vì trên đường ngay trước mặt chúng. Quy tắc iPod khác rút ra từ nghiên cứu: Âm nhạc cổ điển hay nhạc cụ tăng cường tinh thần hiệu suất hơn so với âm nhạc với lời bài hát. Âm nhạc có thể làm cho công việc học vẹt hoặc thường xuyên (nghĩ gấp giấy tờ giặt hoặc nộp đơn) ít nhàm chán và thú vị hơn. Runners người nghe nhạc đi nhanh hơn. Nhưng khi bạn cần phải cung cấp cho học tập và ghi nhớ sự quan tâm đầy đủ của bạn, im lặng là vàng. MORE: Bạn có thể Tìm hiểu Tất cả mọi thứ "On the Job"?