Fitness and health[edit]Rowing is o

Fitness and health[edit]
Rowing is one of the few non-weight bearing sports that exercises all the major muscle groups, including quads, biceps, triceps, lats, glutes and abdominal muscles. In fact, racing a 2k is as physically demanding as playing 2 basketball games back-to-back. The sport also improves cardiovascular endurance and muscular strength. High-performance rowers tend to be tall and muscular: although extra weight does increase the drag on the boat, the larger athletes' increased power tends to be more significant. The increased power is achieved through increased length of leverage on the oar through longer limbs of the athlete. In multi-person boats (2,4,or 8), the lightest person typically rows in the bow seat at the front of the boat.

Rowing is a low impact activity with movement only in defined ranges, so twist and sprain injuries are rare. However, the repetitive rowing action can put strain on knee joints, the spine and the tendons of the forearm, and inflammation of these are the most common rowing injuries. If one rows with poor technique, especially rowing with a curved rather than straight back, other injuries may surface, including back pains. Blisters occur for almost all rowers, especially in the beginning of one's rowing career, as every stroke puts pressure on the hands, though rowing frequently tends to harden hands and generate protective calluses. Holding the oars too tightly or making adjustments to technique may cause recurring or new blisters, as it is common to feather the blade (previously described). Another common injury is getting "track bites", thin cuts on the back of one's calf or thigh caused by contact with the seat tracks at either end of the stroke

Kết quả (Việt) 1:

Thể dục và sức khỏe [sửa]Chèo thuyền là một trong các môn thể thao không trọng lượng mang vài bài tập tất cả các nhóm cơ bắp lớn, bao gồm quads, bắp, triceps, lats, glutes và bụng cơ bắp. Trong thực tế, đua 2k là như thể chất đòi hỏi như chơi trò chơi bóng rổ 2 back-to-back. Các môn thể thao cũng cải thiện độ bền tim mạch và sức mạnh cơ bắp. Hiệu suất cao tay chèo có xu hướng được cao và cơ bắp: mặc dù thêm trọng lượng tăng kéo trên tàu, các vận động viên lớn hơn suất có xu hướng hơn đáng kể. Lực đẩy được gia tăng đạt được thông qua tăng chiều dài của đòn bẩy trên cánh mở thông qua các chân tay dài của các vận động viên. Trong nhiều người thuyền (2,4, hoặc 8), người nhẹ nhất thường hàng trước mũi chỗ ngồi ở phía trước của tàu.Chèo thuyền là một hoạt động thấp tác động với các phong trào chỉ trong phạm vi được xác định, rất xoắn và bong gân chấn thương rất hiếm. Tuy nhiên, lặp đi lặp lại hành động chèo thuyền có thể đặt căng thẳng trên đầu gối khớp, cột sống và dây chằng của cánh tay, và viêm của chúng là chèo thuyền thương phổ biến nhất. Nếu một hàng với kỹ thuật nghèo, đặc biệt là chèo thuyền với một cong chứ không phải là thẳng trở lại, chấn thương khác có thể bề mặt, bao gồm đau lưng. Vỉ xảy ra cho hầu như tất cả tay chèo, đặc biệt là trong sự khởi đầu của một chèo thuyền nghề nghiệp, như đột quỵ mỗi đặt áp lực lên tay, mặc dù chèo thuyền thường xuyên có xu hướng để làm cứng tay và tạo ra bảo vệ calluses. Giữ các mái chèo quá chặt chẽ hoặc làm điều chỉnh để kỹ thuật có thể gây ra vết phồngs định kỳ hoặc mới, như người ta thường để lông lưỡi (trước đây được mô tả). Một chấn thương phổ biến là nhận được "theo dõi cắn", các vết cắt mỏng trên mặt sau của chân, đùi do tiếp xúc với các bài hát chỗ ngồi ở hai đầu của đột quỵ

Kết quả (Việt) 2:

Tập thể dục và sức khỏe [sửa]
Chèo thuyền là một trong số ít không trọng lượng mang môn thể thao mà bài ​​tập đủ các nhóm cơ lớn, bao gồm quads, bắp tay, cơ tam đầu, lats, mông và cơ bụng. Trong thực tế, chạy đua một 2k là như đòi hỏi về thể chất như chơi 2 trò chơi bóng rổ back-to-back. Các môn thể thao cũng giúp cải thiện độ bền tim mạch và sức mạnh cơ bắp. Tay đua hiệu suất cao có xu hướng cao và cơ bắp: mặc dù trọng lượng của xe làm tăng kéo trên thuyền, tăng sức mạnh của các vận động viên lớn 'có xu hướng là quan trọng hơn. Sự gia tăng sức đạt được thông qua việc tăng chiều dài của đòn bẩy trên mái chèo qua chân tay dài của vận động viên. Trong thuyền đa người (2,4, hay 8), người nhẹ nhất thường hàng ở ghế nơ ở phía trước của tàu. Chèo thuyền là một hoạt động có tác động thấp với phong trào chỉ trong phạm vi được xác định, do xoắn và chấn thương bong gân là rất hiếm . Tuy nhiên, các hành động lặp đi lặp lại có thể chèo đặt căng thẳng trên các khớp xương đầu gối, cột sống và các dây chằng của cẳng tay, và viêm trong số này là những thương tích chèo phổ biến nhất. Nếu một hàng với kỹ thuật kém, đặc biệt là chèo với một cong thay vì thẳng trở lại, vết thương khác có thể bề mặt, kể cả đau lưng. Phồng rộp cho gần như tất cả các tay đua thuyền, đặc biệt là vào đầu sự nghiệp của một người chèo thuyền, như mỗi đột quỵ gây áp lực trên bàn tay, mặc dù thường xuyên chèo có xu hướng cứng tay và tạo ra những vết chai bảo vệ. Giữ mái chèo quá chặt hoặc việc điều chỉnh kỹ thuật có thể gây ra mụn tái phát mới, vì nó được phổ biến để feather lưỡi (mô tả trước đây). Một chấn thương phổ biến là nhận được "theo dõi cắn", cắt mỏng trên lưng của một con bê hoặc đùi do tiếp xúc với các bài hát chỗ ngồi ở hai đầu của đột quỵ