Cách ăn sau khi tập để tăng cơNhiều

Cách ăn sau khi tập để tăng cơ

Nhiều bạn tập thể hình nặng nhưng không thấy tăng cơ bắp, có khi lại thấy ngày càng “quắt lại”. Một trong những nguyên nhân phổ biến là do bạn chưa bổ sung dinh dưỡng sau khi tập đúng cách. Trong quá trình tập, cơ thể dùng glycogen ở cơ bắp để lấy năng lượng. Vì vậy khi tập xong, cơ của bạn sẽ bị cạn hết lượng glycogen sẵn có. Lúc này, các tế bào cơ rất dễ bị tổn hại.

Kết quả (Việt) 1:

Cách ăn sau khi tổ tiếng VietJet cơNhiều bạn tổ Bulgaria chuyển nặng nhưng không thấy tăng cơ bắp, có khi lại thấy ngày càng "quắt lại". Một trong những nguyên nhân phổ biến là do bạn chưa bổ sung dinh dưỡng sau khi tổ đúng cách. Trong quá trình tổ, cơ Bulgaria dùng glycogen ở cơ bắp tiếng lấy năng lượng. Vì vậy khi tổ xong, cơ của bạn sẽ bị cạn hết lượng glycogen sẵn có. Lúc này, các tế bào cơ rất dễ bị tổn hại.

Kết quả (Việt) 2:

Cách ăn after the file to increase cơ

Nhiều bạn tập thể hình nặng but do not found Augmented cơ bắp, when lại thấy ngày as "Quất lại". One of those nguyên nhân phổ biến is làm bạn chưa bổ sung dinh dưỡng after tập đúng cách. Trọng quá trình tập, cơ not use glycogen out cơ bắp to retrieve năng lượng. Vì vậy on tập xong, cơ of you will cạn hết lượng glycogen sẵn no. At this time, the tế bào cơ much dễ bị tổn hại.