2. Full-fat dairy productscookies a

2. Full-fat dairy products
cookies and cream milkshake


A cookies and cream milk shake made with whole milk and topped with Oreos | iStock.com
Your list of favorite foods probably includes some form of dairy like cheese, ice cream, or milkshakes. But you should be careful about how much you consume because, once again, the fat content matters.

A 1-cup serving of whole milk contains 5 grams of saturated fat, per the California Department of Public Health. So, if you’re used to having it with a bowl or two of cereal for breakfast, adding some to your coffee, plus treating yourself to ice cream or products made with whole milk (or cream) on a regular basis, know it can really add up. In the long run, so much dairy will lead to the same metabolism-slowing problem you run into with fried foods. You don’t have to eliminate it from your diet. Just make sure you aren’t going overboard.

Kết quả (Việt) 1:

2. đầy đủ chất béo sữacookie và kem milkshakeA cookie kem sữa lắc với sữa nguyên chất và đứng đầu với Oreos | iStock.comDanh sách thực phẩm ưa thích của bạn có thể bao gồm một số hình thức của sữa như pho mát, kem hay milkshakes. Nhưng bạn nên cẩn thận về bao nhiêu bạn tiêu thụ bởi vì, một lần nữa, các vấn đề nội dung chất béo.Một phục vụ 1-cốc toàn bộ sữa chứa 5 gam chất béo bão hòa, một vùng Public Health, California. Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng để có nó với một bát hoặc hai của ngũ cốc cho bữa ăn sáng, thêm một số cà phê của bạn, cộng với việc điều trị cho mình để kem hoặc các sản phẩm được làm bằng sữa nguyên chất (hay kem) một cách thường xuyên, biết nó thực sự có thể thêm lên. Về lâu dài, quá nhiều sữa sẽ dẫn đến vấn đề trao đổi chất chậm lại cùng bạn chạy vào với các thực phẩm chiên. Bạn không cần phải loại bỏ nó từ chế độ ăn uống của bạn. Chỉ cần đảm bảo bạn không đi overboard.

Kết quả (Việt) 2:

2. Toàn bộ chất béo sản phẩm sữa
bánh quy và kem milkshake


Một cookie và lắc sữa kem làm từ sữa nguyên và đứng đầu với Oreos | iStock.com
Danh sách của bạn về các loại thực phẩm yêu thích có thể bao gồm một số hình thức từ sữa như phô mai, kem, hoặc kem sữa. Nhưng bạn nên cẩn thận về lượng bạn tiêu thụ bởi vì, một lần nữa, vấn đề hàm lượng chất béo.

A 1-cốc phục vụ của sữa nguyên chất có chứa 5 gram chất béo bão hòa, theo Sở Y Tế Công Cộng California. Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng để có nó với hai trong số ngũ cốc ăn sáng bát hay, thêm một số cà phê của bạn, cộng với điều trị bản thân để kem hoặc các sản phẩm làm từ sữa nguyên chất (hoặc kem) một cách thường xuyên, biết nó có thể thực sự thêm lên. Về lâu dài, quá nhiều sữa sẽ dẫn đến các vấn đề trao đổi chất chậm lại cùng bạn chạy vào với các loại thực phẩm chiên. Bạn không cần phải loại bỏ nó từ chế độ ăn uống của bạn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không phải đi xuống biển.