GIVE US A BREAK FROM HOLIDAYSby Pau

GIVE US A BREAK FROM HOLIDAYS
by Paul Martin

WARNING: Holidays can damage your health. Psychologists believe that many of millions of Britons returning to work this week would have been better off staying at the office instead of taking their annual break.
Increasing evidence that holidays can cause harmful stress rather than provide welcome rest and reinvigoration is to be scientifically tested later this year. Researchers from the University of Manchester's institute of science and technology plan to attach telemeters, small instruments that measure stress intake, to a selected sample of holidaymakers before, during and after their yearly break.
Kerry Cooper, professor of organisational psychology at the institute, is even more determined to go ahead with the project after taking his two children to Disneyland on a study tour in the United States last week.
“I'm shattered, I'm exhausted,” he told The Sunday Times from Los Angeles. “It’s been very stressful indeed; so much so that I'm looking forward to a business breakfast tomorrow.”
Cooper maintains that even the most smooth-running holiday produces stress simply by being a change in routine. Whether the stress builds up to health-harming levels depends, he says, on your personality, on the relationships within the family, and on the type of holiday you take.
Type A people, the more dynamic, goal-oriented, hard-driving, take far longer to unwind than the more relaxed less ambitious type B group.
A two-week holiday would often not relax a type A person who would spend the time worrying about work he could have been doing at the office, the cost of the holiday, or whether their home is being broken into. As one holiday-maker put it: “I spent the first part of my holiday worrying if I locked up the house properly, and the rest of the time worrying if it'll still be safe when I come back.”
One reason why the hazards of holidays had until recently escaped the attentions of stress researchers is the bland response most people give when asked how they enjoyed it.
“People have invested so much time and energy into a holiday that if they had a bad time they won't admit it, even to themselves,” said Vanja Orlans, of the stress research and control centre at London University's Birkbeck College.
Professor Cooper pointed out that family tensions, kept at bay during the rest of the year, often erupt when the family is thrust together incessantly.
The vacation itself may cause conflicts through each holiday-maker preferring a different sort of activity, or inactivity, the 'museums versus sandcastles' syndrome, added Vanja Orlans.
Even those who said they had a successful holiday came back worried. “I was depressed at the thought of going back to work,” said Lynn Hartley, a part-time secretary in a garage.
“When I walked in my front door I felt a pain right round my head as all the pressures piled back on me.”
The stress specialists debunk the notion that a good holiday necessarily helps people start work with renewed enthusiasm. “People who come back from a terrific holiday are often disorientated and can't work well,” Orlans said.
She added that the fixed yearly holiday period has big drawbacks: people may postpone dealing with things that are getting them down at work or at home, believing the holiday will be the cure.
Cooper believes new research could help provide guidelines for people to design the right sort of holiday for their personality, family structure and work position. Some may need passive ones, others active, some short, some long. Going on holiday when work stress is affecting you, or taking several short ones during a year, often meets the individual's needs better

Kết quả (Việt) 1:

CUNG CẤP CHO CHÚNG TÔI MỘT BREAK TỪ NGÀY LỄbởi Paul MartinCảnh báo: Ngày nghỉ có thể làm hỏng sức khỏe của bạn. Nhà tâm lý học tin rằng nhiều người trong số hàng triệu người Anh quay trở lại làm việc tuần này sẽ có tốt hơn off tạm trú tại văn phòng thay vì tham gia phá vỡ hàng năm của họ. Ngày càng tăng bằng chứng rằng ngày lễ có thể gây ra căng thẳng có hại thay vì cung cấp chào mừng còn lại và reinvigoration là để được khoa học kiểm tra cuối năm nay. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Manchester viện Khoa học và công nghệ có kế hoạch để đính kèm telemeters, nhỏ các dụng cụ đo lượng căng thẳng, với một mẫu được lựa chọn của du khách trước, trong và sau khi phá vỡ hàng năm của họ.Kerry Cooper, giáo sư tâm lý học tổ chức tại viện, hơn được xác định để đi trước với các dự án sau khi uống của ông trẻ em đến Disneyland ngày tham quan học tập tại Hoa Kỳ tuần trước. "Tôi tan vỡ, tôi đang kiệt sức," ông nói với The Sunday Times từ Los Angeles. "Nó đã rất căng thẳng thực sự; Vì vậy, nhiều để tôi mong một bữa ăn sáng kinh doanh vào ngày mai."Cooper duy trì rằng thậm chí là các kỳ nghỉ đặt mịn hoạt động tạo ra căng thẳng chỉ đơn giản là bởi đang là một sự thay đổi trong thói quen. Cho dù những căng thẳng xây dựng lên đến mức làm tổn hại đến sức khỏe phụ thuộc, ông nói, vào cá tính của bạn, trên các mối quan hệ trong gia đình, và vào loại kỳ nghỉ bạn có.Gõ một người, năng động hơn, theo định hướng mục tiêu, cứng-lái xe, đi đến nay nhiều thời gian để thư giãn hơn càng thoải mái ít tham vọng, loại B nhóm.Một kỳ nghỉ hai tuần nào thường không thư giãn một người loại A sẽ dành thời gian đáng lo ngại về công việc ông có thể đã thực hiện tại văn phòng, chi phí của các kỳ nghỉ, hoặc cho dù nhà của họ được chia thành. Như một kỳ nghỉ-nhà sản xuất đặt nó: "Tôi đã dành một phần đầu tiên của kỳ nghỉ của tôi đáng lo ngại nếu tôi nhốt nhà đúng, và phần còn lại của thời gian lo lắng nếu nó sẽ vẫn được an toàn khi tôi trở lại."Một lý do tại sao các mối nguy hiểm của ngày lễ đã đến mới thoát khỏi sự chú ý của các nhà nghiên cứu căng thẳng là nhạt nhẽo đáp ứng hầu hết mọi người cung cấp cho khi hỏi làm thế nào họ rất thích nó."Những người đã đầu tư rất nhiều thời gian và năng lượng vào một kỳ nghỉ rằng nếu họ đã có một thời gian xấu họ sẽ không thừa nhận nó, thậm chí cho chính mình," nói Vanja Orlans, của Trung tâm nghiên cứu và kiểm soát căng thẳng tại Đại học Luân Đôn Birkbeck College.Giáo sư Cooper chỉ ra rằng gia đình căng thẳng, Giữ ở Vịnh trong phần còn lại của năm, thường phun ra khi gia đình lực đẩy với nhau không ngừng.Các kỳ nghỉ chính nó có thể gây ra xung đột thông qua mỗi kỳ nghỉ-nhà sản xuất thích một loại khác nhau của hoạt động hoặc không hoạt động, hội chứng 'bảo tàng so với sandcastles', thêm Vanja Orlans.Ngay cả những người nói rằng họ đã có một kỳ nghỉ thành công đã trở lại lo lắng. "Tôi đã chán nản lúc lòng người sẽ trở lại làm việc," ông Lynn Hartley, một thư ký bán thời gian tại một nhà để xe. "Khi tôi bước vào cửa trước của tôi tôi cảm thấy đau quyền vòng đầu của tôi là tất cả những áp lực chồng chất trở lại vào tôi."Các chuyên gia stress debunk khái niệm rằng một kỳ nghỉ tốt nhất thiết phải giúp mọi người bắt đầu làm việc với sự nhiệt tình mới. "Những người trở về từ một kỳ nghỉ tuyệt vời thường disorientated và không thể làm việc tốt," Orlans nói.Bà nói thêm rằng các cố định thời gian kỳ nghỉ hàng năm có nhược điểm lớn: những người có thể trì hoãn đối phó với những điều đang nhận được chúng xuống tại nơi làm việc hoặc ở nhà, họ tin kỳ nghỉ sẽ là chữa bệnh.Cooper tin mới nghiên cứu có thể giúp cung cấp hướng dẫn cho người dân để thiết kế các loại quyền của kỳ nghỉ cho nhân cách của họ, gia đình cấu trúc và vị trí công việc. Một số có thể cần thụ động những người, những người khác đang hoạt động, một số ngắn, một số dài. Đi nghỉ khi làm việc căng thẳng ảnh hưởng đến bạn, hoặc tham gia một số ngắn những người trong một năm, thường đáp ứng nhu cầu của cá nhân tốt hơn