Emotional Mastery 2Hello and welcom

Emotional Mastery 2
Hello and welcome to the next lesson “Emotional Mastery 2.” So in Emotional Mastery 1 we learned about changing our physiology, changing our bodies to change our emotions. Remember in that less I said there are two ways to change your emotions. Number one is physiology, we talked about that. There is something else you can change so you can be in a peak emotional state as you learn English and that is your focus, your mental focus. What you think about consistently, that will change your emotion also. So what do I mean by mental focus? How do you change your mental focus? What should you focus on? What should you not focus on?

First, let’s talk about the negative. What should you not focus on? Try to remember when you were in school in your English classes. What did you focus on when you were in school? What did you think about, worry about, consistently, frequently? Well probably tests, right? That was one I always thought about. You probably were focused on tests a lot. “I gotta pass this test, I gotta pass this test.” Tests, and then grades. “Will I get an A? Will I get a B? Will I get a C? Will I fail this course?” So you were thinking about judgment, other people judging you, the teacher judging you, getting a grade, getting a score. How did you feel about that? When you think about tests, tests, tests a lot and you think a lot about a score, a grade, A, B, C.

Or maybe now you’re thinking about the TOEFL exam and you’re worried “What number will I get on the TOEFL exam?” How does that affect your emotions? Do you feel more relaxed or more stressful? Well, most people feel more stressful, of course. The more you think about judgment, the more you think about a test score, the more nervous you become, the more worried you become. And that’s not good. You actually learn more slowly when you’re worried. You learn more slowly when you’re nervous, when you have anxiety.

Again, I’ll talk about Dr. Stephen Krashen, our favorite researcher. Anxiety is a major part of his research. It is the single number one most negative factor in language acquisition, in language learning. Anxiety means worry or stress and there are many, many studies about this. They study different language learners, study different English learners. And they put them in a situation where they are more stressed or more worried. And they have others that are in a more relaxed situation. And the relaxed students always learn better and faster.

So let’s say after six months the relaxed students will have better grammar, better pronunciation, better listening and understanding, better writing skill, better everything. The anxious students, the worried, nervous students, the stressed students, of course, have worse pronunciation, worse speaking ability, less vocabulary, worse writing, less listening comprehension, listening understanding. So what was happening in school was you were actually learning to fail. You were training yourself to be stressed and nervous. You were training yourself to focus on things, tests, grades, teacher’s opinion of you, that make you feel nervous and that nervousness made you learn more slowly. So you don’t want to focus on that.

Something else you don’t want to focus on. You don’t want to focus on every small step to reach your goal. Your goal is to speak excellent English, to feel strong and confident when you speak. That’s a great goal. But what happens if you focus on everything you must do to reach the goal? For example, you think “Oh god, to become a great speaker that means I’ve got to study every day. I’ve got to learn 20,000 vocabulary words. I’ve got to listen to 2 or 3,000 hours of English.” How does that make you feel? Probably a little nervous, probably stressed, right, you think “Oh my god, it’s too much.” So you want to focus on the little individual steps because it’s going to seem huge, it’s going to seem so big it’s going to kill your motivation.

What else do you not want to focus on? Problems. Problems, so many students focus on problems. In my classes in San Francisco they come to me “AJ, my pronunciation is bad. AJ I make grammar mistakes.” Well, of course you do. You’re a student. You’re learning. It’s normal. You’re going to make mistakes. You’re going to have problems sometimes. You’re going to make a mistake with your pronunciation. I do, I’m a native speaker, I’m an English teacher. I make mistakes all the time. It’s normal. You can’t focus on it. If you focus on it, if you focus on the negative, if you focus on mistakes, if you focus on problems your emotions become weaker and weaker. You actually get worse. So you just need to relax about this. Everybody is human. Everybody makes mistakes. It’s a normal thing.

Finally, you do not want to focus on the past. Most of my students have very negative experiences with English from the past. Most did not enjoy their English classes in school. When I ask about their past with English “Oh, oh, it was terrible.” People tell me, students tell me “I’m not good at English. I was always bad in my English classes. I’ve studied for 6 years, 8 years, 10 years, still I cannot speak well.” Focused on the past, well the past is not the same as the present. The past doesn’t equal the future as Tony Robbins likes to say.

And it’s true. In the past you used very old traditional methods that made you feel bad. Sitting in a class still, not moving, being graded and tested constantly. Studying boring grammar textbooks, that’s not a method for success for most people. Some people succeed with that but very few. So the past was different. You’re now learning in a very different way. You are different now. Don’t focus on the past.

Alright, so enough of what not to do. What should you focus on if you want to be happy, if you want to be excited, if you want to learn very quickly, faster than before. What should you focus on? What should you think about consistently all the time? Well number one, instead of focusing on the little steps and all the little problems, instead focus on the end result. The final result, that’s what you need to focus on. Focus on your ultimate success.

Kết quả (Việt) 1:

Tình cảm Mastery 2Xin chào và hoan nghênh bài học tiếp theo "Làm chủ tình cảm 2." Vì vậy trong tình cảm Mastery 1 chúng tôi học được về việc thay đổi sinh lý học của chúng tôi, thay đổi cơ thể chúng ta thay đổi cảm xúc của chúng tôi. Hãy nhớ rằng trong đó ít hơn tôi cho biết có hai cách để thay đổi cảm xúc của bạn. Một số là sinh lý học, chúng tôi nói chuyện về điều đó. Đó là một cái gì đó khác mà bạn có thể thay đổi để bạn có thể có trong trạng thái cảm xúc cao nhất khi bạn học tiếng Anh và đó là tập trung của bạn, tập trung tinh thần của bạn. Bạn nghĩ gì về một cách nhất quán, mà sẽ thay đổi cảm xúc của bạn cũng. Vì vậy, những gì tôi làm nghĩa là bởi tinh thần tập trung? Làm thế nào bạn có thể đổi bác sĩ gia đình của bạn tập trung tâm thần? Những gì bạn nên tập trung vào? Những gì bạn không nên tập trung vào?Trước tiên, chúng ta hãy nói về những tiêu cực. Những gì bạn không nên tập trung vào? Cố gắng ghi nhớ khi bạn đang trong trường học trong các lớp học tiếng Anh. Những gì đã làm bạn tập trung vào khi bạn đang ở trong trường học? Những gì đã làm bạn suy nghĩ về, lo lắng về, một cách nhất quán, thường xuyên? Cũng có thể kiểm tra, phải không? Đó là một trong tôi luôn luôn nghĩ về. Bạn có thể đã được tập trung vào bài kiểm tra rất nhiều. "Tôi phải vượt qua bài kiểm tra này, tôi phải vượt qua bài kiểm tra này." Bài kiểm tra, và sau đó lớp. "Tôi sẽ nhận được một A? Tôi sẽ nhận được một B? Tôi sẽ nhận được một C? Sẽ tôi không khóa học này?" Vì vậy, bạn đã suy nghĩ về bản án, người khác đánh giá quý, các giáo viên xét xử bạn, nhận được một lớp, nhận được một số điểm. Làm thế nào bạn cảm thấy về điều đó? Khi bạn suy nghĩ về bài kiểm tra, thử nghiệm, bài kiểm tra rất nhiều và bạn suy nghĩ rất nhiều về một số điểm, một lớp, A, B, C. Hoặc có lẽ bây giờ bạn đang suy nghĩ về kỳ thi TOEFL và bạn đang lo lắng "số những gì tôi sẽ nhận được vào các kỳ thi TOEFL?" Làm thế nào để mà ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn? Bạn có cảm thấy thoải mái hơn hoặc thêm căng thẳng? Vâng, hầu hết mọi người cảm thấy thêm căng thẳng, tất nhiên. Càng có nhiều bạn suy nghĩ về bản án, càng có nhiều bạn suy nghĩ về một điểm, càng có nhiều lo lắng bạn trở thành, càng có nhiều lo lắng bạn trở thành. Và đó là không tốt. Bạn thực sự tìm hiểu chậm hơn khi bạn đang lo lắng. Bạn tìm hiểu chậm hơn khi bạn đang lo lắng, khi bạn có lo lắng. Một lần nữa, tôi sẽ nói về tiến sĩ Stephen Krashen, nhà nghiên cứu yêu thích của chúng tôi. Lo âu là một phần quan trọng của nghiên cứu của ông. Đó là yếu tố tiêu cực nhất quán trong việc mua lại ngôn ngữ, ngôn ngữ học. Lo lắng có nghĩa là lo lắng hay căng thẳng và có rất nhiều, rất nhiều nghiên cứu về điều này. Họ học những người học ngôn ngữ khác nhau, nghiên cứu khác nhau những người học tiếng Anh. Và họ đặt chúng trong một tình huống mà họ đang căng thẳng hơn hoặc lo lắng hơn. Và họ có những người khác đang ở trong một tình huống thoải mái hơn. Và các sinh viên thoải mái luôn luôn tìm hiểu tốt hơn và nhanh hơn. Vì vậy, hãy nói sau sáu tháng học sinh thoải mái sẽ có ngữ pháp tốt hơn, tốt hơn, cách phát âm, tốt hơn nghe và sự hiểu biết, tốt hơn bằng văn bản kỹ năng, tốt hơn tất cả mọi thứ. Học sinh lo lắng, lo lắng, lo lắng học sinh, sinh viên nhấn mạnh, tất nhiên, có phát âm tồi tệ, tồi tệ hơn nói khả năng, ít từ vựng, tồi tệ hơn viết, ít nghe hiểu, nghe hiểu biết. Vì vậy những gì đã xảy ra trong trường học đã là bạn đã thực sự học tập để thất bại. Bạn đã đào tạo cho mình được căng thẳng và lo lắng. Bạn đã đào tạo cho mình để tập trung vào những điều, xét nghiệm, lớp, giáo viên của ý kiến của bạn, mà làm cho bạn cảm thấy lo lắng và căng thẳng làm cho bạn tìm hiểu chậm hơn. Vì vậy, bạn không muốn tập trung vào đó.Bạn không muốn một cái gì đó khác để tập trung vào. Bạn không muốn tập trung vào từng bước nhỏ để đạt được mục tiêu của bạn. Mục tiêu của bạn là nói tiếng Anh tuyệt vời, để cảm thấy mạnh mẽ và tự tin khi bạn nói chuyện. Đó là một mục tiêu rất lớn. Nhưng những gì sẽ xảy ra nếu bạn tập trung vào tất cả những gì bạn phải làm để đạt được mục tiêu? Ví dụ, bạn nghĩ rằng "Oh Thiên Chúa, để trở thành một người nói lớn rằng có nghĩa là tôi phải học mỗi ngày. Tôi đã có để tìm hiểu 20.000 từ vựng từ ngữ. Tôi đã có để lắng nghe 2 hoặc 3.000 giờ của tiếng Anh." Làm thế nào mà làm cho bạn cảm thấy? Có lẽ một chút lo lắng, căng thẳng có thể, bên phải, bạn nghĩ rằng "Oh my god, nó là quá nhiều." Vì vậy, bạn muốn tập trung vào các bước cá nhân ít vì nó sẽ có vẻ rất lớn, nó sẽ có vẻ lớn như vậy nó sẽ giết động lực của bạn.Tất cả những gì khác bạn không muốn tập trung vào? Vấn đề. Vấn đề, rất nhiều sinh viên tập trung vào vấn đề. Trong các lớp học của tôi ở San Francisco họ đến với tôi "AJ, cách phát âm của tôi là xấu. AJ tôi làm cho ngữ pháp sai lầm." Vâng, tất nhiên bạn làm. Bạn là một sinh viên. Bạn đang học tập. Nó là bình thường. Bạn sẽ làm cho những sai lầm. Cậu có vấn đề đôi khi. Bạn sẽ làm cho một sai lầm với cách phát âm của bạn. Tôi làm, tôi là một người bản xứ, tôi là một giáo viên tiếng Anh. Tôi làm cho những sai lầm tất cả thời gian. Nó là bình thường. Bạn không thể tập trung vào nó. Nếu bạn tập trung vào nó, nếu bạn tập trung vào các tiêu cực, nếu bạn tập trung vào những sai lầm, nếu bạn tập trung vào vấn đề cảm xúc của bạn trở nên yếu hơn và yếu hơn. Bạn thực sự có được tồi tệ hơn. Vì vậy, bạn chỉ cần thư giãn về việc này. Tất cả mọi người là con người. Tất cả mọi người làm cho những sai lầm. Nó là một điều bình thường. Cuối cùng, bạn không muốn tập trung vào quá khứ. Hầu hết sinh viên của tôi có kinh nghiệm rất tiêu cực với tiếng Anh từ quá khứ. Hầu hết đã không tận hưởng các lớp học tiếng Anh ở trường học. Khi tôi hỏi về quá khứ của họ với tiếng Anh "Oh, oh, nó đã được khủng khiếp." Sinh viên người nói với tôi, cho tôi biết "tôi không tốt tại Anh. Tôi đã luôn luôn xấu trong lớp học tiếng Anh. Tôi đã nghiên cứu trong 6 năm qua, 8 tuổi, 10 năm, vẫn còn tôi không thể nói tốt." Tập trung vào quá khứ, quá khứ cũng không giống như hiện tại. Quá khứ không bằng tương lai như Tony Robbins thích nói. Và đó là sự thật. Trong quá khứ bạn đã sử dụng phương pháp truyền thống rất cũ làm cho bạn cảm thấy xấu. Ngồi trong một lớp học vẫn còn, không di chuyển, được xếp loại và thử nghiệm liên tục. Nghiên cứu nhàm chán ngữ pháp sách giáo khoa, đó không phải là một phương pháp cho sự thành công cho hầu hết mọi người. Một số người thành công với điều đó nhưng rất ít. Do đó, quá khứ là khác nhau. Bây giờ bạn đang học tập một cách rất khác nhau. Bạn là khác nhau bây giờ. Không tập trung vào quá khứ. Được rồi, vậy là đủ không phải làm gì. Những gì nên bạn tập trung vào nếu bạn muốn được hạnh phúc, nếu bạn muốn được vui mừng, nếu bạn muốn tìm hiểu rất nhanh, nhanh hơn so với trước khi. Những gì bạn nên tập trung vào? Những gì bạn nên suy nghĩ về một cách nhất quán tất cả thời gian? Một số tốt, thay vì tập trung vào các bước nhỏ và tất cả các vấn đề nhỏ, thay vào đó tập trung vào kết quả cuối cùng. Kết quả cuối cùng, đó là những gì bạn cần phải tập trung vào. Tập trung vào sự thành công cuối cùng của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Mastery Emotional 2
Xin chào và hoan nghênh các bài học tiếp theo "Emotional Mastery 2." Vì vậy, trong Mastery Emotional 1 chúng ta đã học về thay đổi sinh lý của chúng tôi, thay đổi cơ thể chúng ta phải thay đổi cảm xúc của chúng tôi. Ghi trong đó ít tôi biết có hai cách để thay đổi cảm xúc của bạn. Số một là sinh lý học, chúng ta đã nói về điều đó. Có một cái gì đó khác mà bạn có thể thay đổi, do đó bạn có thể ở trong một trạng thái cảm xúc đỉnh cao như bạn học tiếng Anh và đó là trọng tâm của bạn, tập trung tinh thần của bạn. Những gì bạn nghĩ về một cách nhất quán, mà sẽ thay đổi cảm xúc của bạn cũng. Vì vậy, tôi có ý nghĩa gì bởi tập trung tinh thần? Làm thế nào để bạn thay đổi tập trung tinh thần của bạn? Những gì bạn nên tập trung vào? Điều gì nên bạn không tập trung vào? Đầu tiên, chúng ta hãy nói về các tiêu cực. Điều gì nên bạn không tập trung vào? Hãy cố gắng nhớ khi bạn đang ở trong trường học ở các lớp học tiếng Anh của bạn. Bạn đã tập trung vào những gì khi bạn đang ở trong trường? Bạn nghĩ gì về, lo lắng về, nhất quán, thường xuyên? Vâng có lẽ thử nghiệm, phải không? Đó là một trong tôi luôn nghĩ về. Bạn có thể tập trung vào các bài kiểm tra rất nhiều. "Tôi cần phải vượt qua bài kiểm tra này, tôi phải vượt qua bài kiểm tra này." Các thử nghiệm, và sau đó lớp. "Tôi sẽ nhận được một A? Tôi sẽ nhận được một B? Tôi sẽ nhận được C? Tôi sẽ thất bại khóa học này? "Vì vậy, bạn đã suy nghĩ về sự phán xét, người khác đánh giá bạn, giáo viên đánh giá quý vị, nhận được một lớp, nhận được một điểm số. Làm thế nào bạn cảm thấy về điều đó? Khi bạn nghĩ về các xét nghiệm, kiểm tra, thử nghiệm rất nhiều và bạn nghĩ rất nhiều về một điểm, một lớp, A, B, C. Hoặc có lẽ bây giờ bạn đang suy nghĩ về kỳ thi TOEFL và bạn đang lo lắng "số gì sẽ tôi nhận được trên các kỳ thi TOEFL không? "Làm thế nào mà ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn? Bạn có cảm thấy thoải mái hơn hoặc căng thẳng hơn? Vâng, hầu hết mọi người cảm thấy căng thẳng hơn, tất nhiên. Bạn càng suy nghĩ về sự phán xét, bạn càng suy nghĩ về một số điểm kiểm tra, các thần kinh nhiều hơn, bạn sẽ càng lo lắng hơn bạn trở thành. Và đó là không tốt. Bạn thực sự tìm hiểu chậm hơn khi bạn đang lo lắng. Bạn học chậm hơn khi bạn đang lo lắng, khi bạn có lo lắng. Một lần nữa, tôi sẽ nói về Tiến sĩ Stephen Krashen, nhà nghiên cứu yêu thích của chúng tôi. Lo âu là một phần quan trọng trong nghiên cứu của mình. Đó là số một trong những yếu tố tiêu cực nhất trong việc học ngôn ngữ, trong việc học ngôn ngữ. Lo âu có nghĩa là lo lắng hay căng thẳng và có rất nhiều, rất nhiều nghiên cứu về vấn đề này. Họ nghiên cứu những người học ngôn ngữ khác nhau, nghiên cứu người học tiếng Anh khác nhau. Và họ đặt chúng trong một tình huống mà họ nhấn mạnh nhiều hơn hoặc lo lắng hơn. Và họ có những người khác đang ở trong một tình trạng thoải mái hơn. Và các sinh viên thoải mái luôn học tốt hơn và nhanh hơn. Vì vậy, chúng ta hãy nói sau sáu tháng, các sinh viên thoải mái sẽ có ngữ pháp tốt, phát âm tốt hơn, nghe tốt hơn và sự hiểu biết, kỹ năng viết tốt hơn, tất cả mọi thứ tốt hơn. Các sinh viên lo lắng, sự lo lắng, hồi hộp sinh viên, các sinh viên nhấn mạnh, tất nhiên, có cách phát âm tồi tệ, tồi tệ hơn khả năng nói, ít từ vựng, viết tồi tệ hơn, ít nghe hiểu, nghe hiểu. Vì vậy, những gì đã xảy ra trong trường học là bạn đã thực sự học tập để thất bại. Bạn đã được đào tạo bản thân được nhấn mạnh và thần kinh. Bạn đã được đào tạo chính mình để tập trung vào những thứ, kiểm tra, điểm, ý kiến của giáo viên của bạn, làm cho bạn cảm thấy lo lắng và căng thẳng khiến bạn học chậm hơn. Vì vậy, bạn không muốn tập trung vào đó. Cái gì khác bạn không muốn tập trung vào. Bạn không muốn tập trung vào từng bước nhỏ để đạt được mục tiêu của bạn. Mục tiêu của bạn là để nói tiếng Anh xuất sắc, để cảm thấy mạnh mẽ và tự tin khi bạn nói. Đó là một bàn thắng tuyệt vời. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tập trung vào tất cả mọi thứ bạn phải làm để đạt mục tiêu? Ví dụ, bạn nghĩ "Oh god, để trở thành một diễn giả tuyệt vời mà có nghĩa là tôi phải học mỗi ngày. Tôi đã tìm hiểu 20.000 từ vựng. Tôi đã nghe đến 2 hoặc 3.000 giờ tiếng Anh. "Điều đó làm cho bạn cảm thấy thế nào? Có thể là một chút lo lắng, có thể nhấn mạnh, phải, bạn nghĩ "Oh my god, nó quá nhiều." Vì vậy, bạn muốn tập trung vào các bước từng chút vì nó sẽ có vẻ rất lớn, nó sẽ có vẻ rất lớn, nó sẽ giết bạn động lực. Những gì người khác làm bạn không muốn tập trung vào? Vấn đề. Vấn đề, ​​rất nhiều sinh viên tập trung vào vấn đề. Trong lớp học của tôi ở San Francisco họ đến với tôi "AJ, phát âm của tôi là xấu. AJ Anh mắc sai lầm ngữ pháp. "Vâng, tất nhiên bạn làm. Bạn là một sinh viên. Bạn đang học tập. Nó bình thường. Bạn đang đi để làm cho những sai lầm. Bạn sẽ có vấn đề đôi khi. Bạn đang đi làm cho một sai lầm với cách phát âm của bạn. Tôi làm, tôi là một người bản xứ, tôi là một giáo viên tiếng Anh. Anh mắc sai lầm tất cả các thời gian. Nó bình thường. Bạn không thể tập trung vào nó. Nếu bạn tập trung vào nó, nếu bạn tập trung vào các tiêu cực, nếu bạn tập trung vào những sai lầm, nếu bạn tập trung vào những vấn đề tình cảm của bạn trở nên yếu hơn và yếu hơn. Bạn thực sự tồi tệ hơn. Vì vậy, bạn chỉ cần thư giãn về điều này. Mọi người đều là con người. Mọi người đều làm cho những sai lầm. Đó là một điều bình thường. Cuối cùng, bạn không muốn tập trung vào quá khứ. Hầu hết các sinh viên của tôi có những kinh nghiệm rất tiêu cực với tiếng Anh từ quá khứ. Đa số không được hưởng các lớp học tiếng Anh của mình ở trường. Khi tôi hỏi về quá khứ của mình với tiếng Anh "Oh, oh, nó là khủng khiếp." Mọi người nói với tôi, sinh viên nói với tôi: "Tôi không giỏi tiếng Anh. Tôi đã luôn luôn xấu trong các lớp học tiếng Anh của tôi. Tôi đã nghiên cứu trong 6 năm, 8 năm, 10 năm, tôi vẫn không thể nói tốt. "Tập trung vào quá khứ, cũng quá khứ là không giống như hiện tại. Quá khứ không bằng tương lai như Tony Robbins thích nói. Và đó là sự thật. Trong quá khứ bạn đã sử dụng phương pháp truyền thống rất cũ mà làm cho bạn cảm thấy xấu. Ngồi trong lớp vẫn còn, không di chuyển, được xếp loại và thử nghiệm liên tục. Nghiên cứu sách giáo khoa ngữ pháp nhàm chán, đó không phải là một phương pháp để thành công cho hầu hết mọi người. Một số người thành công với điều đó nhưng rất ít. Vì vậy, quá khứ là khác nhau. Bạn đang giờ học theo một cách rất khác nhau. Bạn Bây giờ khác. Không tập trung vào quá khứ. Được rồi, như vậy đủ về những gì không nên làm. Những gì bạn nên tập trung vào nếu bạn muốn được hạnh phúc, nếu bạn muốn được vui mừng, nếu bạn muốn tìm hiểu rất nhanh, nhanh hơn so với trước đây. Những gì bạn nên tập trung vào? Bạn nên suy nghĩ gì về cách nhất quán tất cả các thời gian? Vâng số một, thay vì tập trung vào các bước nhỏ và tất cả những vấn đề nhỏ, thay vì tập trung vào kết quả cuối cùng. Kết quả cuối cùng, đó là những gì bạn cần phải tập trung vào. Tập trung vào thành công cuối cùng của bạn.