Lợi ích của việc đi bộ khi làm việc
Suy nghĩ về việc thêm một bàn máy chạy bộ trong văn phòng của bạn, nhưng có mối quan tâm họ có thể ảnh hưởng đến - có khả năng giảm - năng suất? Nghiên cứu hiện nay chỉ ra cách khác. Năng suất thực sự có thể cải thiện, và nhân viên văn phòng báo cáo các mức năng lượng cao hơn và tập trung hơn khi thực hiện nhiệm vụ khi sử dụng một bàn máy chạy bộ.
Nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Minnesota (UMN) và được công bố trên tạp chí Béo phì khẳng định rằng việc sử dụng một bàn máy chạy bộ có nhiều lợi ích. Nghiên cứu phân tích những tác động của đi bộ trên máy chạy bộ trong suốt cả ngày làm việc. Họ kết luận rằng hiệu suất làm việc của người sử dụng một bàn máy chạy bộ trong một năm không giảm sau một rất ngắn, điều chỉnh ban đầu cho sự thay đổi. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng cả hai nhân viên sản xuất tổng thể và sức khỏe được cải thiện.
Carlson Trường giáo sư quản lý công việc và tổ chức, Avner Ben-rơ, và các đồng tác giả đã phân tích các nhân viên sử dụng máy chạy bộ bàn thay vì ghế văn phòng khi họ làm việc. Trong một năm, các nhân viên trong một công ty tài chính 1services tình nguyện để trao đổi trên bàn ngồi thường xuyên của họ cho một bàn máy chạy bộ. Nghiên cứu cho thấy rằng các nhân viên bị đốt cháy 7-8 phần trăm nhiều calo mỗi ngày, đi bộ 0-2 MPH, so với trước khi bắt đầu nghiên cứu và đã có gần một tăng 1 điểm về năng suất (dựa trên thang điểm 10).
đang được dịch, vui lòng đợi..