Day 0: Pre-WorkImagine 30 days have

Day 0: Pre-Work
Imagine 30 days have passed and it's now the end of the next month. What goals do you
want to accomplish by the end of the next 30 days to make this your best month
ever? Write them down.
• Your goals can come from any area of your life, such as Business/Career/Studies,
Health, Finance, Love, Family, Personal Growth, Recreation, etc. Your goals are
about your life, so anything that matters to you applies.
• They can be big or small. You can have career specific goals, to achieve X target
and X results. You can have social goals, say to meet X friends. You can have health
goals, say to lose 3kg by end of the month. You can also have family goals, say to
bring your family out for dinner. Romance goals can be to go on X dates in the
month. You can also have goals to cultivate new habits like to meditate once every
day.
• No limit to number of goals you can set. The more goals you set, the more you
stretch yourself, the richer your experience will be for the next 30 days. Even if you
don't achieve some goals, you'd still gain more from striving to achieve them,
compared to if you didn't set them at all. Hence, set as many goals as you can.
• Set 30DLBL as one of your goals. Since you are doing 30DLBL for the next 30
days, the successful completion of the program should be one of your goals too.
Step 2: Create your 30-Day Action Plan (30 min)
After you have set your goals, step 2 is to map out the steps to achieve the goals.
a) Identify your action steps for the next 30 days to achieve your goals in Step 1.
Example:
• If you want to lose 2kg in the next 30 days, your task may be to exercise for
45 minutes on Mon/Wed/Fri for the next 30 days.
• If you have a goal to meet friends, your tasks may be to (a) contact them to
initiate the meet-up (b) arrange for a date (c) meet them.
• If you have a goal to improve your relationship with your parents, your tasks
may include (a) spending more time with them (b) talking to them (more) (c)
taking them out for lunch/dinner.

Kết quả (Việt) 1:

Ngày 0: trước khi làm việcHãy tưởng tượng 30 ngày đã trôi qua và nó bây giờ là kết thúc của tháng tiếp theo. Mục tiêu bạn làm gìmuốn đạt đến cuối 30 ngày tiếp theo để thực hiện điều này tốt nhất của bạn thángbao giờ? Viết chúng xuống.• Mục tiêu của bạn có thể đến từ bất kỳ khu vực nào của cuộc sống của bạn, chẳng hạn như sự nghiệp/doanh nghiệp nghiên cứu,Y tế, tài chính, tình yêu, gia đình, cá nhân tăng trưởng, vui chơi giải trí, vv. Mục tiêu của bạn làvề cuộc sống của bạn, vì vậy bất cứ điều gì quan trọng với bạn áp dụng.• Chúng có thể lớn hay nhỏ. Bạn có thể có mục tiêu nghề nghiệp cụ thể, để đạt được X mục tiêuvà kết quả X. Bạn có thể có những mục tiêu xã hội, nói để đáp ứng X bạn bè. Bạn có thể có sức khỏemục tiêu, nói giảm 3kg bằng cách kết thúc của tháng. Bạn cũng có thể có mục tiêu gia đình, nói vớimang lại cho gia đình của bạn ra cho bữa ăn tối. Mục tiêu lãng mạn có thể đi trên X ngày trong cáctrong tháng. Bạn cũng có thể bàn thắng để nuôi dưỡng các thói quen mới giống như hành thiền một lần mỗingày.• Không giới hạn số lượng mục tiêu mà bạn có thể đặt. Các mục tiêu nhiều hơn bạn thiết lập, càng có nhiều bạncăng mình, phong phú hơn những kinh nghiệm của bạn sẽ cho 30 ngày tiếp theo. Thậm chí nếu bạnkhông đạt được một số mục tiêu, bạn vẫn có lợi nhiều hơn từ phấn đấu để đạt được chúng,so với nếu bạn không đặt chúng ở tất cả. Do đó, đặt mục tiêu như nhiều như bạn có thể.• Thiết lập 30DLBL là một trong những mục tiêu của bạn. Kể từ khi bạn đang làm 30DLBL 30 tiếp theongày, hoàn thành chương trình phải là một mục tiêu của bạn quá.Bước 2: Tạo kế hoạch hành động của bạn 30 ngày (30 phút)Sau khi bạn đã thiết lập mục tiêu của bạn, bước 2 là vạch ra các bước để đạt được các mục tiêu.a) xác định các bước hành động của bạn trong 30 ngày tiếp theo để đạt được mục tiêu của bạn trong bước 1.Ví dụ:• Nếu bạn muốn giảm 2kg trong 30 ngày tiếp theo, nhiệm vụ của bạn có thể tập thể dục45 phút ngày thứ hai thứ ba, sáu cho 30 ngày tiếp theo.• Nếu bạn có một mục tiêu để gặp gỡ bạn bè, công việc của bạn có thể (a) liên hệ với họbắt gặp gỡ-up (b) sắp xếp cho một ngày (c) đáp ứng chúng.• Nếu bạn có một mục tiêu để cải thiện mối quan hệ của bạn với cha mẹ của bạn, nhiệm vụ của bạncó thể bao gồm (a) chi tiêu nhiều thời gian với họ (b) nói với họ (more) (c).đưa họ ra ngoài ăn trưa/ăn tối.

Kết quả (Việt) 2:

Ngày 0: Pre-Work
Hãy tưởng tượng 30 ngày đã trôi qua và bây giờ cuối của tháng tiếp theo. Mục tiêu bạn
muốn đạt được vào cuối của 30 ngày tiếp theo để thực hiện điều này tháng tốt nhất của bạn
bao giờ? Viết chúng ra.
• Mục tiêu của bạn có thể đến từ bất kỳ khu vực của cuộc sống của bạn, chẳng hạn như kinh doanh / Nghề nghiệp / Nghiên Cứu,
Y tế, Tài chính, tình yêu, gia đình, cá nhân tăng trưởng, Giải trí, vv Mục tiêu của bạn là
về cuộc sống của bạn, vì vậy bất cứ điều gì mà những vấn đề để bạn áp dụng.
• Họ có thể là lớn hay nhỏ. Bạn có thể có những mục tiêu nghề nghiệp cụ thể, để đạt được mục tiêu X
và kết quả X. Bạn có thể có những mục tiêu xã hội, nói để đáp ứng X bè. Bạn có thể có sức khỏe
các mục tiêu, nói để mất 3kg vào cuối tháng. Bạn cũng có thể có những mục tiêu trong gia đình, nói để
đưa gia đình của mình ra ngoài ăn tối. Mục tiêu lãng mạn có thể được để đi vào ngày X trong
tháng. Bạn cũng có thể có những mục tiêu để nuôi dưỡng thói quen mới muốn suy niệm một lần mỗi
ngày.
• Không giới hạn số lượng mục tiêu mà bạn có thể thiết lập. Các mục tiêu nhiều hơn bạn thiết lập, bạn càng
căng mình, sự giàu kinh nghiệm của bạn sẽ được cho 30 ngày tiếp theo. Thậm chí nếu bạn
không đạt được một số mục tiêu, bạn vẫn muốn có được nhiều hơn từ phấn đấu để đạt được chúng,
so với nếu bạn không đặt chúng ở tất cả. Do đó, thiết lập như là mục tiêu nhiều như bạn có thể.
• Set 30DLBL là một trong những mục tiêu của mình. Vì bạn đang làm 30DLBL cho 30 tiếp theo
ngày, hoàn thành thành công của chương trình sẽ là một trong những mục tiêu của bạn quá.
Bước 2: Xây dựng kế hoạch hành động 30-ngày của bạn (30 phút)
Sau khi bạn đã thiết lập mục tiêu của mình, bước 2 là vạch ra các bước để đạt được các mục tiêu.
a) Xác định các bước hành động của bạn trong 30 ngày tiếp theo để đạt được mục tiêu của mình trong bước 1.
Ví dụ:
• Nếu bạn muốn giảm 2kg trong vòng 30 ngày tới, nhiệm vụ của bạn có thể tập thể dục
45 phút trên Thứ Hai / Thứ Tư / Fri trong 30 ngày tiếp theo.
• Nếu bạn có một mục tiêu để gặp gỡ bạn bè, công việc của bạn có thể là (a) liên hệ với họ để
bắt đầu gặp nhau-up (b) sắp xếp cho một ngày (c) gặp họ.
• Nếu bạn có một mục tiêu để cải thiện mối quan hệ của bạn với cha mẹ của bạn, nhiệm vụ của bạn
có thể bao gồm (a) dành nhiều thời gian với họ (b) nói chuyện với họ (thêm) (c)
đưa họ ra ngoài ăn trưa / tối.