During periods you should consume l

During periods you should consume lots of fluids and fresh fruits.
Consume more milk and milk products for the increased calcium needs of your body.
Hygiene is of utmost importance during your period.
Always Prepared something to absorb the blood. Most girls use a pad or a tampon
Change your tampon every 3 to 4 hours
gentle exercise and proper rest

Kết quả (Việt) 1:

Trong suốt thời gian bạn nên tiêu thụ rất nhiều chất lỏng và trái cây tươi.Tiêu thụ thêm sữa và các sản phẩm sữa cho các nhu cầu tăng canxi của cơ thể của bạn.Vệ sinh là vô cùng quan trọng trong thời gian của bạn.Luôn luôn chuẩn bị một cái gì đó để hấp thụ máu. Hầu hết các cô gái sử dụng một pad hoặc một tamponThay đổi của bạn tampon mỗi 3-4 giờtập thể dục nhẹ nhàng và thích hợp còn lại

Kết quả (Việt) 2:

Trong thời gian bạn nên tiêu thụ nhiều nước và trái cây tươi.
Tiêu thụ nhiều sữa và sản phẩm sữa cho các nhu cầu canxi tăng lên của cơ thể.
Vệ sinh là vô cùng quan trọng trong suốt thời gian của bạn.
Luôn luôn chuẩn bị một cái gì đó để hấp thụ máu. Hầu hết các cô gái sử dụng một miếng băng vệ sinh hoặc
tampon Thay đổi của bạn mỗi 3-4 giờ
tập thể dục nhẹ nhàng và nghỉ ngơi hợp lý