Although it would be interesting to

Although it would be interesting to study the fitness changes happening in
students in my own BODYPUMP classes, I do not have those kinds of resources. I did,
however, create a survey to find out what participants at the University of South Carolina
think about BODYPUMP. The survey was ten questions long and was taken by fifty
USC students who have taken at least one BODYPUMP class at the Strom Thurmond
Wellness and Fitness Center before. Of those 50, 10% reported that they have been
taking the classes for one semester or less, 30% said they have been participating for one
year, 50% said 2-4 years, and 10% said over 4 years.
Of the 50 students who took the survey, 50% reported that they attend a
BODYPUMP class at least once a week or more, 10% said 1-3 times per month, and 40%
said once every few months. The participants who regularly attend BODYPUMP are
most likely the only ones that really reap the benefits of the program. With any
resistance training program, muscular strength and endurance gains will become reversed
when the training is stopped. The participants who only attend a BODYPUMP class
every few months will not be able to see any direct results from the training because the
time between sessions is too long. Gradually increasing the weight load lifted is an
important part of gaining strength. 34% of participants reported that they have always
used the same weight loads during BODYPUMP classes. All of these people belonged to
the group that said they only attend a class once every few months. 66% of participants
reported that they increase their weight at least once a month, and approximately half of
those people increase more often. The students in this group are much more likely to
experience fitness improvements than the others. I would like to see an improvement in
Pritchett 25
attendance among those who are only occasional “bodypumpers”, as well as more
participants increasing their weight loads. This could be achieved by implementing more
participant education and informing them of the many benefits of following the program
as it was designed. For maintenance or improvement in aerobic fitness, BODYPUMP
should be supplemented with additional cardiovascular exercise. All participants who
took the survey reported that in addition to BODYPUMP they engage in exercises
including running, elliptical, sports, cycling, yoga, zumba, and Cross-fit.
To learn more about students’ opinions of the class, they were asked what they
thought of the music choices, how they felt after attending their first session, and whether
or not they believed that they have experienced increases in muscular strength and
endurance since they started attending classes. 8% said that the music was average, 54%
said it was good, and 38% said that they love it. Not a single person reported having a
dislike for the Les Mills music choices. 100% of participants reported increases in
muscular strength and 96% reported increased endurance. 98% wanted to come back
after attending their first class, while 2% (one person) said that they did not want to
return. Participants reported feeling exhausted (50%) and sore (76%) but also energized
(50%), happy (72%), and accomplished (68%). These were all good results because it
shows that participants are getting an enjoyable experience as well as one that they
believe is improving their fitness levels.
Another purpose of the survey was to find out how important the individual
instructor is to participants and what qualities people look for in an instructor. 20% of
survey participants said that they never choose which class to attend based on the
instructor while 44% said that they sometimes do. 36% of participants reported that they

Kết quả (Việt) 1:

Mặc dù nó sẽ được thú vị để học tập thể dục thay đổi xảy ra trongsinh viên trong các lớp học BODYPUMP của riêng tôi, tôi không có những loại tài nguyên. Tôi đã làmTuy nhiên, tạo ra một cuộc khảo sát để tìm hiểu những gì những người tham gia tại Đại học Nam Carolinasuy nghĩ về BODYPUMP. Các cuộc khảo sát đã là mười câu hỏi dài và được thực hiện bởi năm mươiSinh viên USC người đã thực hiện ít nhất một BODYPUMP lớp tại Strom ThurmondSức khỏe và Trung tâm thể dục trước khi. Những 50, 10% báo cáo rằng họ đãtham gia các lớp học cho một học kỳ hoặc ít hơn, 30% nói rằng họ đã tham gia mộtnăm nay, 50% cho 2-4 tuổi, và 10% cho biết hơn 4 năm. 50 sinh viên tham khảo sát, 50% báo cáo rằng họ tham dự mộtBODYPUMP lớp học ít nhất một lần một tuần hoặc nhiều hơn, 10% nói 1 - 3 lần mỗi tháng, và 40%nói một lần mỗi vài tháng. Tham gia những người thường xuyên tham dự BODYPUMPnhiều khả năng những người duy nhất mà thực sự gặt hái những lợi ích của chương trình. Với bất kỳchương trình đào tạo sức đề kháng, sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng tăng sẽ trở thành đảo ngượckhi ngừng việc đào tạo. Những người chỉ tham gia một lớp học BODYPUMPmỗi vài tháng sẽ không thể thấy bất kỳ kết quả trực tiếp từ việc đào tạo, bởi vì cácthời gian giữa các buổi là quá dài. Dần dần gia tăng tải trọng lượng nâng là mộtphần quan trọng của đạt được sức mạnh. 34% của những người tham gia báo cáo rằng họ luôn luôn cósử dụng cùng một trọng lượng tải trong các lớp học BODYPUMP. Tất cả những người thuộc vềCác nhóm cho biết họ chỉ tham dự một lớp học một vài tháng. 66% của những người tham giabáo cáo rằng chúng làm tăng trọng lượng của họ ít nhất một lần một tháng, và khoảng một nửa sốnhững người tăng thường xuyên hơn. Các sinh viên trong nhóm này có khả năng nhiều hơn nữakinh nghiệm thể dục cải tiến hơn những người khác. Tôi muốn nhìn thấy sự cải thiện trong Pritchett 25lượng khán giả trong số những người là chỉ thỉnh thoảng "bodypumpers", cũng như nhiều hơn nữanhững người tham gia tăng trọng lượng của tải. Điều này có thể đạt được bằng cách thực hiện nhiều hơn nữatham gia giáo dục và thông báo cho họ nhiều lợi ích của sau chương trìnhvì nó được thiết kế. Bảo trì hoặc cải thiện thể dục aerobic, BODYPUMPnên được bổ sung thêm tập thể dục tim mạch. Những người tham gia tất cả những ngườitham khảo sát báo cáo rằng ngoài ra để họ tham gia vào bài tập BODYPUMPbao gồm chạy, elliptical, thể thao, Chạy xe đạp, tập yoga, zumba, và Cross-fit. Để tìm hiểu thêm về ý kiến học sinh của lớp, họ đã yêu cầu những gì họnghĩ rằng sự lựa chọn của âm nhạc, làm thế nào họ cảm thấy sau khi tham dự phiên họp đầu tiên của họ, và cho dùhoặc không phải họ tin rằng họ đã có kinh nghiệm làm tăng sức mạnh cơ bắp vàđộ bền kể từ khi họ bắt đầu theo học các lớp học. 8% nói rằng âm nhạc là trung bình, 54%nói rằng nó đã được tốt, và 38% nói rằng họ thích nó. Không phải là một người duy nhất báo cáo có mộtkhông thích cho các lựa chọn âm nhạc Les Mills. 100% số người tham gia báo cáo gia tăngsức mạnh cơ bắp và 96% báo cáo gia tăng độ bền. 98% muốn trở vềsau khi tham dự lớp học đầu tiên của họ, trong khi 2% (người) nói rằng họ không muốnquay trở lại. Những người tham gia báo cáo cảm giác kiệt sức (50%) và đau (76%), nhưng cũng tràn đầy sinh lực(50%), hạnh phúc (72%), và thực hiện (68%). Chúng là tất cả các kết quả tốt vì nócho thấy rằng những người tham gia đang nhận được thú vị một kinh nghiệm cũng như một mà họtin rằng đang cải thiện mức độ thể dục của họ. Một mục đích của các cuộc khảo sát là để tìm hiểu cách thức quan trọng cá nhângiảng viên là người tham gia và những gì phẩm chất người tìm kiếm ở một người hướng dẫn. 20%những người tham gia khảo sát nói rằng họ không bao giờ chọn mà lớp tham gia dựa trên cáchướng dẫn trong khi 44% nói rằng họ đôi khi làm. 36% người tham gia báo cáo rằng họ

Kết quả (Việt) 2:

Mặc dù nó sẽ là thú vị để nghiên cứu những thay đổi xảy ra trong tập thể dục
học sinh trong lớp bodypump của riêng tôi, tôi không có những loại tài nguyên. Tôi đã làm,
tuy nhiên, một cuộc khảo sát để tìm ra những người tham gia tại Đại học South Carolina
nghĩ về bodypump. Cuộc khảo sát đã dài mười câu hỏi và được chụp bởi năm mươi
sinh viên USC đã đưa ít nhất một lớp bodypump tại Strom Thurmond
Wellness và Trung tâm Thể hình trước. Trong số những người 50, 10% cho biết họ đã được
tham gia các lớp học cho một học kỳ hoặc ít hơn, 30% cho biết họ đã được tham gia trong một
năm, 50% cho biết 2-4 năm, và 10% cho biết hơn 4 năm.
Trong số 50 sinh viên đã khảo sát, 50% cho biết họ tham dự một
lớp học bodypump ít nhất một lần một tuần hoặc hơn, 10% cho biết 1-3 lần mỗi tháng, và 40%
cho biết mỗi vài tháng. Những người tham gia thường xuyên tham dự bodypump là
rất có thể những người duy nhất thực sự gặt hái những lợi ích của chương trình. Với bất kỳ
chương trình đào tạo sức đề kháng, cơ bắp sức mạnh và độ bền tăng sẽ trở nên đảo ngược
khi đào tạo được ngừng lại. Những người tham gia, những người chỉ tham dự một lớp học bodypump
vài tháng một lần sẽ không thể nhìn thấy bất kỳ kết quả trực tiếp từ việc đào tạo vì
thời gian giữa các kỳ họp là quá dài. Dần dần tăng tải trọng nâng lên là một
phần quan trọng của tăng sức mạnh. 34% người tham gia báo cáo rằng họ đã luôn luôn
sử dụng tải trọng lượng tương tự trong lớp học bodypump. Tất cả những người thuộc
các nhóm đó cho biết họ chỉ tham dự một lớp học một lần mỗi vài tháng. 66% người tham gia
cho biết họ tăng trọng lượng của họ ít nhất mỗi tháng một lần, và khoảng một nửa trong số
những người tăng thường xuyên hơn. Các sinh viên trong nhóm này có nhiều khả năng để
trải nghiệm những cải tiến tập thể dục hơn những người khác. Tôi muốn nhìn thấy sự cải thiện trong
Pritchett 25
tham dự trong số những người chỉ thỉnh thoảng "bodypumpers", cũng như nhiều
người tham gia tăng tải trọng lượng của họ. Điều này có thể đạt được bằng cách thực hiện nhiều hơn nữa
giáo dục người tham gia và thông báo cho họ nhiều lợi ích của chương trình sau
khi nó đã được thiết kế. Đối với bảo trì hay cải thiện trong tập thể dục aerobic, bodypump
cần được bổ sung với tập thể dục tim mạch bổ sung. Tất cả những người tham gia
đã khảo sát báo cáo rằng ngoài bodypump họ tham gia vào các bài tập
bao gồm chạy, hình elip, thể thao, đạp xe, tập yoga, zumba, và Cross-fit.
Để tìm hiểu thêm về ý kiến của các tầng lớp sinh viên, họ đã hỏi những gì họ
nghĩ về những lựa chọn âm nhạc, họ cảm thấy như thế nào sau khi tham dự phiên họp đầu tiên của họ, và cho dù
có hoặc không tin rằng họ đã có kinh nghiệm gia tăng sức mạnh cơ bắp và
sức chịu đựng kể từ khi họ bắt đầu tham dự các lớp học. 8% nói rằng âm nhạc là trung bình, 54%
nói rằng nó là tốt, và 38% nói rằng họ yêu thích nó. Không một người duy nhất báo cáo có một
không thích cho sự lựa chọn âm nhạc Les Mills. 100% người tham gia báo cáo sự gia tăng
sức mạnh cơ bắp và 96% báo cáo tăng sức chịu đựng. 98% muốn trở về
sau khi tham dự lớp học đầu tiên của họ, trong khi 2% (một người) nói rằng họ không muốn
quay trở lại. Tham gia báo cáo cảm thấy mệt mỏi (50%) và đau (76%), nhưng cũng tràn đầy sinh lực
(50%), hạnh phúc (72%), và hoàn thiện (68%). Đây là tất cả các kết quả tốt vì nó
cho thấy rằng những người tham gia đều nhận được một kinh nghiệm thú vị cũng như một mà họ
tin là cải thiện mức độ tập thể dục của họ.
Một mục đích của nghiên cứu là để tìm hiểu tầm quan trọng của cá nhân
giảng viên là những người tham gia và những phẩm chất người nhìn cho một người hướng dẫn. 20% số
người tham gia khảo sát nói rằng họ không bao giờ chọn lớp để tham dự dựa trên các
hướng dẫn trong khi 44% nói rằng đôi khi họ làm. 36% người tham gia cho biết họ