Get the right shoes.Choose the best

Get the right shoes.
Choose the best shoes for where you'll run. Road shoes for the road, trail shoes for rougher terrain: this will keep your feet protected and help with traction.
Account for your arches. You'll need more or less support, depending on how high of an arch you have. The shape of the shoe itself will also need to change. Go to your local major shoe store to get help with this.
Check your heel movement. Some people roll their heels, either out or in, as they run. This will also affect the type of shoe you need. Check some old shoes for wear to get an idea of how you move.
Tie your shoes correctly. Did you know you can lace your shoes differently to make them fit better? There are methods to create more space in the toes, or support high arches. Even ways to keep heels in place if they tend to slip![1]
Get the right size! Correct fit is key in making sure your shoes are as comfortable as possible. Even if you think you know what size you are, be willing to be wrong because it can make a huge difference in how you feel afterwards.

Kết quả (Việt) 1:

Get giày bên phải.Chọn những đôi giày tốt nhất cho nơi bạn sẽ chạy. Giày đường của đường mòn giày của địa hình khó khăn hơn: điều này sẽ giữ cho đôi chân của bạn được bảo vệ và giúp đỡ với lực kéo.Tài khoản cho các arches của bạn. Bạn sẽ cần nhiều hơn hoặc ít hơn hỗ trợ, tùy thuộc vào cách thức cao của một kiến trúc bạn có. Hình dạng của giày chính nó cũng sẽ cần phải thay đổi. Đi đến cửa hàng giày chính địa phương của bạn để được trợ giúp với điều này.Kiểm tra phong trào gót chân của bạn. Một số người quay gót của họ, hoặc ra, hoặc trong, là họ chạy. Điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến các loại giày bạn cần. Kiểm tra một số giày cũ để mặc để có được một ý tưởng về làm thế nào bạn di chuyển.Tie giày của bạn một cách chính xác. Bạn có biết bạn có thể ren giày của bạn một cách khác nhau để làm cho họ phù hợp tốt hơn? Không có phương pháp để tạo thêm không gian trong các ngón chân, hoặc hỗ trợ cao arches. Ngay cả cách giữ gót ra nếu họ có xu hướng trượt! [1]Có kích thước đúng! Chính xác phù hợp là then chốt trong việc bảo đảm giày của bạn thoải mái nhất có thể. Thậm chí nếu bạn nghĩ rằng bạn biết những gì kích thước bạn, sẵn sàng để được sai bởi vì nó có thể làm cho một sự khác biệt lớn trong cách bạn cảm thấy sau đó.

Kết quả (Việt) 2:

Lấy giày phải.
Chọn những đôi giày tốt nhất cho nơi bạn sẽ chạy. Giày đường cho đường, giày đường mòn cho địa hình gồ ghề hơn: điều này sẽ giữ cho đôi chân của bạn được bảo vệ và giúp đỡ với lực kéo.
Tài khoản cho các mái vòm của bạn. Bạn sẽ cần sự hỗ trợ nhiều hơn hoặc ít hơn, tùy thuộc vào cách cao của một kiến trúc mà bạn có. Hình dáng của giày chính nó cũng sẽ cần phải thay đổi. Tới cửa hàng giày lớn tại địa phương của bạn để có được sự giúp đỡ này.
Kiểm tra phong trào gót chân của bạn. Một số người quay gót của họ, hoặc ra hoặc trong khi họ chạy. Điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến các loại giày bạn cần. Kiểm tra một số đôi giày cũ để mặc để có được một ý tưởng về cách bạn di chuyển.
Tie giày của bạn một cách chính xác. Bạn có biết bạn có thể ren giày của mình khác để làm cho chúng phù hợp hơn? Có nhiều phương pháp để tạo ra nhiều không gian hơn ở các ngón chân, hoặc hỗ trợ vòm cao. Ngay cả cách để giữ cho gót chân tại chỗ nếu họ có xu hướng trượt! [1]
Lấy kích thước đúng! Đúng phù hợp là chìa khóa trong việc đảm bảo giày của bạn là như thoải mái càng tốt. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn biết những gì kích thước bạn đang có, sẵn sàng để được sai bởi vì nó có thể làm cho một sự khác biệt rất lớn trong cách bạn cảm thấy sau đó.