KEY COACHING FOCUS: Slide top ribs

KEY COACHING FOCUS:
Slide top ribs to hip
Drop to your knees
Look to the front of the room
Arm in front of body knees to hips
Fingertips to temple
Lift knees to 45 degrees or keep underneath knee on the floor
Reach to ankles 3, 2, 1, legs extend
Head stays off the floor
Look to feet
Tuck chin in
Feel top ribs squeeze towards your hip
FOLLOW-UP
As legs extend away, keep them 6 inchesft5cm) off the floor
Between top rbs and hips, crush a walnut we gain strength all the way along the top side of our body

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

KEY COACHING FOCUS: Slide top ribs to hip Drop to your knees Look to the front of the room Arm in front of body knees to hips Fingertips to temple Lift knees to 45 degrees or keep underneath knee on the floor Reach to ankles 3, 2, 1, legs extend Head stays off the floor Look to feet Tuck chin in Feel top ribs squeeze towards your hip FOLLOW-UP As legs extend away, keep them 6 inchesft5cm) off the floor Between top rbs and hips, crush a walnut we gain strength all the way along the top side of our body

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

KEY HUẤN FOCUS:
Trượt xương sườn trên xuống hip
Drop để đầu gối của bạn
Hãy nhìn vào mặt trước của phòng
Arm ở phía trước của đầu gối cơ thể để hông
tầm tay để đền
đầu gối Lift đến 45 độ hoặc giữ đầu gối bên dưới sàn nhà
Đạt tới mắt cá chân 3, 2, 1, chân mở rộng
Head vẫn giảm sàn
Look để chân
Tuck cằm ở
xương sườn đầu Feel ép về phía hông của bạn
FOLLOW-UP
Như chân mở rộng ra, giữ cho chúng 6 inchesft5cm) ra khỏi tầng
giữa rbs đầu và hông, đè bẹp một quả óc chó chúng ta đạt được sức mạnh tất cả các con đường dọc phía trên của cơ thể của chúng tôi

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.