Begin in push-up position on toes w

Begin in push-up position on toes with arms straight, hands below shoulders, and body in line from head to heels. On an exhale, lower chest toward floor, bending elbows back, arms close to body, abs tight. Hold a few inches above floor.

Kết quả (Việt) 1:

Bắt đầu ở vị trí push-up trên ngón chân với cánh tay thẳng, bàn tay dưới vai, và cơ thể trong dòng từ đầu đến gót chân. Trên một xông lên, làm giảm ngực về phía sàn nhà, uốn cong khuỷu tay lại, cánh tay gần cơ thể, abs chặt chẽ. Giữ một vài inch trên sàn nhà.

Kết quả (Việt) 2:

Bắt đầu ở vị trí push-up trên ngón chân với cánh tay thẳng, hai tay dưới vai, và cơ thể phù từ đầu đến gót chân. Trên một thở ra, lồng ngực về phía sàn nhà, uốn cong khuỷu tay lại, cánh tay gần với cơ thể, abs chặt chẽ. Giữ một vài inch trên sàn.

Kết quả (Việt) 3:

Bắt đầu ở vị trí trên ngón tay thẳng tay trong vai giáp các đô thị:, thân theo đường thẳng từ đầu tới đi giày cao gót.Thở ra, dưới ngực hướng sàn thật mạnh tay, uốn cong, dính vào thân, thật chặt.Trên sàn giữ vài inch.