1. Some ways to take care of yourse

1. Some ways to take care of yourself :
1.1. Methods of Breathing:
This method helps us to understand the way of the correct breath as well the benefit of the correct breath.
+ Training of the breath is an essential part of the spiritual journey. For all religious persuasion, humankind, the whole spiritual path is a matter of breathing.
+ Correct breathing is slow, gentle breath through the nose; 16 to 18 times a minute then even 10 and even 2 or 6 times a minute.
+ Correct breathing is rhythmical and slow.
+ Correct breathing is abdominal
How to Master the Art of Breathing
+ Practice – One must do it
+ The discovery of one’s personal way of breathing is in itself an enlightenment.

The benefits of the correct breath:
Physical Benefits:
+ The body is purified
+ Lightens the load the heart must bear
+ Controls the circulation of the blood
+ Controls the activity of the capillary vessels
+ Controls the pores of the skin and sensation, which in turn controls the peace of both mind and heart

Emotional and Psychological Benefits:
+ One gets in touch with one’s feelings
+ One gets in touch with one’s life
+ As one breaths, inner unification grows
+ One becomes aware that as the whole body is breathing, the whole body is meditating

Kết quả (Việt) 2:

1. Một số cách để chăm sóc bản thân:
1.1. Phương pháp thở:
Phương pháp này giúp chúng ta hiểu được cách thở đúng cũng như các lợi ích của hơi thở đúng.
+ Đào tạo của hơi thở là một phần thiết yếu của cuộc hành trình tâm linh. Đối với tất cả sự thuyết phục tôn giáo, nhân loại, con đường tâm linh toàn là một vấn đề về hô hấp.
+ Thở đúng cách là rất chậm hơi thở, nhẹ nhàng qua mũi; . 16-18 lần một phút sau đó thậm chí 10 và thậm chí 2 hoặc 6 lần một phút
+ thở đúng cách là rất nhịp nhàng và chậm chạp.
+ Thở đúng là bụng
Làm thế nào để Master các Art hơi thở
+ Thực hành - Chúng ta phải làm điều đó
+ Việc phát hiện ra một người cách cá nhân của hơi thở tự nó là một sự giác ngộ. Các lợi ích của việc thở đúng: Lợi ích vật lý: + Cơ thể được tinh chế + nhạt hơn, tải trọng trung tâm phải chịu + Điều khiển sự lưu thông của máu + Điều khiển các hoạt động của các mao mạch + Controls các lỗ chân lông của da và cảm giác, do đó kiểm soát sự bình an của cả tâm trí và trái tim cảm xúc và lợi ích tâm lý: + Người ta có liên lạc với những cảm xúc của một người + Người ta có liên lạc với cuộc sống của một người + Là một hơi thở, sự thống nhất bên trong phát triển + Một ý thức được rằng, cũng như toàn bộ cơ thể đang thở, toàn bộ cơ thể đang ngồi thiền