Enhances Your MoodThe great thing a

Enhances Your Mood
The great thing about sunlight is that it is a free mood enhancer. When the body receives sunlight, the amount of serotonin created in the body increases. Serotonin is the body’s “happy” hormone, as it is essential to mood regulation. Because of the increase of serotonin, we feel happier!
Treats Seasonal Affective Disorder
In certain people, the lack of sunlight can trigger Seasonal Affective Disorder (SAD). This condition is actually a form of depression. SAD generally begins in the fall and continues through the winter. It is possible for Seasonal Affective Disorder to continue through the spring and summer, but it is very rare. Symptoms include feeling depressed, changes in mood, social problems, overeating, lethargy and oversleeping. Read more about the symptoms associated with SAD.
Stress Reliever
Stress is something we all experience and it is caused by a variety of factors such as family, work and health issues. One of the ways that stress can be relieved is through exposure to the sunlight. Serotonin, the “happy” hormone, is triggered by sunlight. Serotonin levels in the brain are higher during the summer, when the days of the year are at their longest.
Improves Sleep
It may be hard to believe, but sunlight affects our sleeping patterns. Our circadian rhythm is a 24-hour cycle based on light and darkness and influences our sleep-wake cycles. Our brains receive information from the incoming light which helps the brain turn on or turn off our internal clocks. If it’s darker, the brain makes more melatonin, a hormone that makes a person feel drowsy. Likewise, if it’s light out, the brain produces less melatonin.
Vitamin D
Sunlight’s best known benefit is how it boosts the body’s supply of vitamin D. Most deficiencies of vitamin D can be attributed to the lack of sun exposure. Vitamin D also triggers the absorption of calcium in the bones. However, it is not necessary to tan or get a sunburn in order to receive the proper amount of vitamin D that your body needs.

Kết quả (Việt) 1:

Nâng cao tâm trạng của bạnĐiều tuyệt vời về ánh sáng mặt trời là nó là một enhancer tâm trạng miễn phí. Khi cơ thể nhận được ánh sáng mặt trời, làm tăng lượng serotonin tạo ra trong cơ thể. Serotonin là hoóc môn "hạnh phúc" của cơ thể, vì nó là điều cần thiết để điều chỉnh tâm trạng. Bởi vì sự gia tăng các serotonin, chúng tôi cảm thấy hạnh phúc hơn!Xử lý trầm cảm theo mùaỞ những người nhất định, thiếu ánh sáng mặt trời có thể gây ra trầm cảm theo mùa (SAD). Tình trạng này là thực sự là một dạng của trầm cảm. SAD thường bắt đầu vào mùa thu và tiếp tục thông qua mùa đông. Nó có thể cho trầm cảm theo mùa để tiếp tục thông qua các mùa xuân và mùa hè, nhưng nó là rất hiếm. Triệu chứng bao gồm cảm giác chán nản, thay đổi trong tâm trạng, vấn đề xã hội, ăn quá nhiều, thờ ơ và dưng. Đọc thêm về các triệu chứng liên quan đến SAD.Thuốc giảm stressStress là cái gì chúng tôi tất cả kinh nghiệm và nó được gây ra bởi một loạt các yếu tố như vấn đề gia đình, công việc và sức khỏe. Một trong những cách mà rằng căng thẳng có thể được thuyên giảm là thông qua tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Serotonin, hoóc môn "hạnh phúc", được kích hoạt bởi ánh sáng mặt trời. Mức độ serotonin trong não là cao hơn vào mùa hè, khi những ngày của năm là tại lâu nhất của họ.Cải thiện giấc ngủNó có thể là khó tin, nhưng ảnh hưởng ánh sáng mặt trời patterns của chúng tôi ngủ. Nhịp điệu circadian của chúng tôi là một chu trình 24 giờ dựa trên ánh sáng và bóng tối và ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ-thức của chúng tôi. Bộ não của chúng tôi nhận được thông tin từ ánh sáng tới giúp não bật hoặc tắt đồng hồ nội bộ của chúng tôi. Nếu nó sẫm màu hơn, não làm cho thêm melatonin, một hoóc môn làm cho một người cảm thấy buồn ngủ. Tương tự như vậy, nếu nó là ánh sáng ra, não sản xuất melatonin ít hơn.Vitamin DLợi ích của ánh sáng mặt trời tốt nhất được biết đến là làm thế nào nó làm tăng cơ thể của nguồn cung cấp vitamin D. Hầu hết các thiếu hụt vitamin d có thể được quy cho việc thiếu ánh nắng mặt trời. Vitamin D cũng gây ra sự hấp thụ canxi trong xương. Tuy nhiên, nó không phải là cần thiết để tan hoặc nhận được một bị cháy nắng để nhận được số tiền thích hợp của vitamin D nhu cầu cơ thể của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Nâng cao khả năng Mood của bạn
Những điều tuyệt vời về ánh sáng mặt trời là nó là một tâm trạng Enhancer miễn phí. Khi cơ thể nhận được ánh sáng mặt trời, lượng serotonin được tạo ra trong cơ thể tăng lên. Serotonin là của cơ thể "hạnh phúc" hormone, vì nó là điều cần thiết để điều chỉnh tâm trạng. Bởi vì sự gia tăng lượng serotonin, chúng tôi cảm thấy hạnh phúc hơn!
Treats mùa Affective Disorder
Trong một số người, việc thiếu ánh sáng mặt trời có thể gây ra theo mùa Affective Disorder (SAD). Tình trạng này thực sự là một hình thức của bệnh trầm cảm. SAD thường bắt đầu vào mùa thu và tiếp tục đi qua mùa đông. Nó có thể cho mùa Affective Disorder tiếp tục thông qua vào mùa xuân và mùa hè, nhưng nó là rất hiếm. Các triệu chứng bao gồm cảm giác chán nản, những thay đổi trong tâm trạng, các vấn đề xã hội, ăn quá nhiều, hôn mê và ngủ quên. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng liên quan với SAD.
Căng thẳng thuốc giảm
căng thẳng là một cái gì đó chúng tôi tất cả kinh nghiệm và nó được gây ra bởi nhiều yếu tố như gia đình, công việc và các vấn đề sức khỏe. Một trong những cách căng thẳng có thể được thuyên giảm là thông qua việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Serotonin là "hạnh phúc" hormone, được kích hoạt bởi ánh sáng mặt trời. Nồng độ serotonin trong não cao hơn trong mùa hè, khi những ngày của năm là tại dài nhất của họ.
Cải thiện giấc ngủ
Nó có thể là khó tin, nhưng ánh sáng mặt trời ảnh hưởng đến mô hình giấc ngủ của chúng tôi. Nhịp sinh học của chúng tôi là một chu kỳ 24 giờ dựa vào ánh sáng và bóng tối và ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ-thức của chúng tôi. Não của chúng ta nhận được thông tin từ ánh sáng đến giúp não bật hoặc tắt đồng hồ nội bộ của chúng tôi. Nếu nó tối hơn, não làm cho melatonin hơn, một hormone làm cho một người cảm thấy buồn ngủ. Tương tự như vậy, nếu đó là ánh sáng ra, não sản sinh ra ít melatonin.
Vitamin D
có lợi nổi tiếng nhất Sunlight là làm thế nào nó làm tăng cung ứng của cơ thể vitamin D. Hầu hết thiếu hụt vitamin D có thể là do thiếu nắng. Vitamin D cũng gây nên sự hấp thu canxi trong xương. Tuy nhiên, nó không phải là cần thiết để tan hoặc có được một cháy nắng để nhận được đúng số lượng vitamin D mà cơ thể cần.

Kết quả (Việt) 3:

Cải thiện tinh thần của bạnVề sự vĩ đại của mặt trời là nó là một loài được tự do, cảm xúc, khuếch đại lý.Khi cơ thể bị ánh sáng Mặt trời chiếu khi cơ thể tăng hàm lượng serotonin.Serotonin là cơ thể "hạnh phúc" hormone, bởi vì nó là không thể thiếu được cảm xúc điều chỉnh.Vì 5 - serotonin đang tăng lên, chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn!Điều trị rối loạn cảm xúc theo mùaỞ một số người, thiếu ánh nắng mặt trời sẽ gây rối loạn cảm xúc theo mùa (buồn).Tình huống này thực ra là một loài trầm cảm form.Nỗi đau chung bắt đầu vào mùa thu, và kéo dài tới mùa đông.Nó là có thể theo mùa, rối loạn cảm xúc, tiếp tục vượt qua vào mùa xuân và mùa hè, nhưng nó là rất hiếm.Các triệu chứng bao gồm cảm xúc suy sụp, cảm xúc, vấn đề thay đổi xã hội, bạo ham ăn, uống và ngủ quên đâu.Đọc thêm về với nỗi buồn về triệu chứng.Làm giảm áp lựcÁp lực kinh nghiệm là tất cả chúng ta, nó là do nhiều yếu tố gây ra, như gia đình, việc làm và vấn đề sức khỏe.Stress có thể giảm một cách là thông qua tiếp xúc với ánh sáng Mặt trời.Serotonin, "hạnh phúc" hormone, là bởi ánh nắng mặt trời gây ra.Vào mùa hè, 5 - serotonin trong não cấp độ cao hơn, khi một năm trước là dài nhất của họ.Cải thiện giấc ngủ.Điều này có thể rất khó tin, nhưng ánh sáng Mặt trời sẽ ảnh hưởng đến chế độ ngủ của chúng ta.Ngày và đêm của chúng tôi dựa trên nhịp điệu là một ánh sáng và bóng tối của một chu kỳ 24 tiếng, ảnh hưởng của chu kỳ ngủ. - Chúng ta đã thức tỉnh.Sắp tới bộ não của chúng ta nhận được thông tin từ ánh sáng, điều này giúp chúng tôi mở hoặc đóng cửa bên trong bộ não của đồng hồ.Nếu màu quá sâu, não tạo ra nhiều, loại hormone gây buồn ngủ.Tương tự, nếu đó là ánh sáng, tạo ra trong não ít hơn.Vitamin DÁnh nắng mặt trời chủ yếu nhất của nó có thể thúc đẩy lợi là cơ thể của hầu hết các nguồn cung cấp vitamin D. Thiếu vitamin D, có thể cho là do thiếu ánh sáng Mặt trời chiếu.Vitamin D cũng sẽ gây ra sự hấp thu canxi trong xương.Tuy nhiên, nó không cần thiết hoặc bị cháy nắng cháy nắng, thích hợp để tăng lượng vitamin D, cơ thể anh cần.