Myself To Wake Up EarlyCan a chroni

Myself To Wake Up Early
Can a chronic late riser reform her ways with the help of apps and flying alarm clocks? We put innovative alarms to the test to find out.

I've had a lifelong struggle with waking up in the morning.

No matter how much sleep I got at night, getting up for school was always torture. As soon as I learned my ABCs, I was pleading for "five more minutes."

Things got worse as I got older. I got into the habit of sleep procrastination—staying up late, reading, watching bad movies, writing in my journal—just to avoid going to bed and by logic, waking up the next day. Every morning, my mother had to shout at me that I had to 15 minutes to get dressed and be out the door but it was always worth it to get those extra five minutes of sleep. At least I thought it was. My morning bleariness and disorientation led to a lot of unsigned permission slips and overdue library books left at the door.

People feel bad for insomniacs and for those who suffer from sleeplessness. But sleep inertia sufferers, the feeling of extreme disorientation or grogginess after waking, do not elicit equal sympathy. "Just get out of bed, and drink some coffee!" People say. It’s easier said than done, especially if you’ve ever fallen asleep while brushing your teeth.

In order to help my fellow morning zombies, I’ve tested products aimed at the deepest sleepers and the most stubborn snoozers. I am writing this at 7:30 a.m.—proof that some of these can help the hardest sleepers rise (if not necessarily shine).

PROBLEM: I’M JUST GENERALLY MISERABLE IN THE MORNING
Solution: An App That Gently Wakes Me Up At Exactly The Right Time

Maybe I've just been waking up at the wrong time all these years? The first thing I tried was Sleep Cycle ($1.99 for iPhone). It wakes you up when it thinks you should be based on your lightest sleep cycle. Like a regular alarm, you set it for the time you need to get up, but instead of going off at say 8 a.m., it tracks your movements (you have to place your phone next to your pillow and hope you don't knock it out of bed), and wakes you up by playing music when you're in your lightest sleep cycle at the time closest to your scheduled wake up time.

I followed the instructions and set my phone next to my pillow before bed. The next morning, I was surprised to find myself gently nudged out of my sleep an hour earlier than usual but a lot less groggy and cranky. You can snooze it, it will keep bugging you until 8am when you'll be awake. This sounds nutty (how is this different from a regular alarm?) but it's been really great thus far.

PROBLEM: I SLEEP THROUGH MY ALARM
Solution: Get A Super Annoying Alarm Clock The Literally Forces You Out Of Bed

Sonic Alert makes serious products for the hard of hearing and hard to wake. When I explained my myriad waking issues to the representative from Sonic Alert, he said I should try the Sonic Bomb Super Shaker Alarm Clock ($52.95). Here’s how it works: Slide the vibrating disc under your mattress by your head, set the alarm clock and warn your bedmate. In eight hours, you’ll be wrenched into terrifying consciousness by what feels and sounds like a 9.0 magnitude earthquake. The Sonic Bomb definitely woke me up (and scared the crap out of me) but since it requires a lot of cords and plugs to power both the clock and the vibrating disc that goes under the mattress, I had to have it near my bed, not under the mattress.

Each morning I tried the Sonic Bomb, I woke up in terror and shut it off and went back to sleep.

Want something a little less terrifying? Part toy, part alarm clock, the Tech Tools Flying Alarm Clock ($37.99, Rakuten.com) will get you out of bed—otherwise you can’t shut it off. It shoots a flying propeller up into the air and in order to shut the dang thing off, you have to dig around to find the plastic piece and replace it on the clock. It weirdly worked better for me than the Sonic Bomb because the propeller shot it across the room which forced me to get out bed to replace it on the clock to shut it up.

PROBLEM: I JUST KEEP SNOOZING
Solution: An App That Makes You Prove You're Out Of Bed

Many of us with sleep inertia have no problem hearing our alarm clocks—we just keep hitting the snooze button again and again. Step Out of Bed ($1.99 for iPhone) will not shut off until you get out of bed and take 30 steps. This app has changed my life, it makes me actually move out of my bedroom and into the bathroom to brush my teeth. Getting me up and out of bed is a huge step.

Android users might want to give Alarmy (free) a try. This irritating but effective alarm app will not shut off unless you get out of bed and take a picture of a pre-selected object in your home. I didn't get to try this one out since I have an iPhone, but as long as you use a photo of your coffeepot rather than something next to your headboard, it should have the same effect as Step Out of Bed.

PROBLEM: I CAN’T STAY OUT OF BED
Solution: Create A Bed You Won't Want To Get Back Into

Even the savviest app can’t contain allure of a warm bed, fluffy blankets and a soft mattress on a chilly winter morning. Sleep experts recommend that you immediately make your bed after waking up in order to discourage climbing back in. That has never worked for me, even when I make the bed, I'll still crawl back it.

What has worked for me is an idea that I got from advice I once received to prevent overeating—to put a napkin on your plate once you're full to discourage you from picking. On mornings when the warm cozy bed is too alluring, I place a pile of books on my side of the bed. Even the most hardcore sleeper won’t want to cat nap on a pile of hardcovers.

So after trying out all of these methods, is anything actually getting me up in the mornings? Yes, but it still takes a lot. Here's my new morning routine:
I set Sleep Cycle for 8 a.m., knowing it will start to wake me about half an hour before.
I set the Flying Alarm for 7:50 a.m., to give me a nice jolt and actually get me out of bed.
I set the Step Out of Bed to make sure I actually move out of my bedroom and into the bathroom.
I realize that its insane but I wasn't lying when I said my morning problems are truly dire.

Since researching this piece, my mornings have totally changed. My husband has known me for 10 years and did not think he would ever see the day when I was up and around an hour before I needed to get somewhere. I'm still not a morning person, by any means. I'm more like Frankenstein's monster—up and mobile but not really cognizant of what I'm doing. I may take the expert advice from the other piece I wrote about sleep, and make a list of everything I need do to and take with me in the morning so that I don't have to think too much in the a.m.

Kết quả (Việt) 1:

Bản thân mình để Wake Up sớmCó thể một riser cuối mãn tính cải cách của mình cách với sự giúp đỡ của ứng dụng và đồng hồ báo thức bay? Chúng tôi đặt hệ thống báo động sáng tạo để thử nghiệm để tìm hiểu.Tôi đã có một cuộc đấu tranh lâu dài với thức dậy vào buổi sáng.Không có vấn đề bao nhiêu giấc ngủ tôi đã nhận vào ban đêm, thức dậy cho các trường học luôn luôn là tra tấn. Ngay sau khi tôi đã học được ABCs của tôi, tôi đã cầu xin cho "năm phút nữa."Mọi thứ trở nên tồi tệ như tôi đã lớn tuổi. Tôi đã nhận vào thói quen ngủ procrastination-ở lại lên muộn, đọc sách, xem phim xấu, viết trong Nhật ký của tôi-chỉ để tránh đi ngủ và bởi logic, thức dậy vào ngày hôm sau. Mỗi buổi sáng, mẹ tôi đã phải kêu la lúc tôi rằng tôi đã phải 15 phút để có được mặc quần áo và ra khỏi cửa, nhưng đó là luôn luôn có giá trị nó để có được những năm phút phụ của giấc ngủ. Ít nhất tôi nghĩ rằng nó đã. Của tôi buổi sáng bleariness và mất phương hướng dẫn đến rất nhiều điều quyền phiếu và thư viện quá hạn sách trái tại cửa.Mọi người cảm thấy xấu cho insomniacs và cho những người bị mất ngủ. Nhưng giấc ngủ người bị quán tính, cảm giác mất phương hướng cực hoặc fleece sau khi thức dậy, không elicit bằng thông cảm. "Chỉ có được ra khỏi giường, và uống cà phê!" Mọi người nói. Nó dễ dàng hơn nói hơn làm, đặc biệt là nếu bạn đã bao giờ giảm ngủ trong khi răng của bạn.Để giúp zombie đồng buổi sáng của tôi, tôi đã thử nghiệm sản phẩm nhằm mục đích sâu nhất vẹt và snoozers đặt bướng bỉnh. Tôi đang viết này lúc 7:30 a.m.—proof rằng một số người trong số này có thể giúp tà vẹt khó khăn nhất tăng (nếu không nhất thiết phải tỏa sáng).VẤN ĐỀ: TÔI CHỈ NÓI CHUNG ĐAU KHỔ VÀO BUỔI SÁNGGiải pháp: Một ứng dụng mà nhẹ nhàng đánh thức tôi lên chính xác vào đúng thời điểmCó lẽ tôi đã chỉ thức dậy lúc sai, tất cả những năm này? Lần đầu tiên tôi đã cố gắng là chu kỳ ngủ ($1,99 cho iPhone). Nó đánh thức bạn lên khi nó nghĩ rằng bạn nên được dựa vào chu kỳ ngủ nhẹ nhất của bạn. Giống như một báo động thường xuyên, bạn thiết lập nó cho thời gian bạn cần để có được, nhưng thay vì đi lúc nói 8 giờ sáng, nó theo dõi của bạn (bạn có để đặt điện thoại của bạn bên cạnh gối của bạn và hy vọng bạn không gõ nó ra khỏi giường) các phong trào, và đánh thức bạn lên bằng cách chơi nhạc khi em ngủ nhẹ nhất của bạn chu kỳ vào thời điểm gần nhất của bạn thức dậy theo lịch trình thời gian.Tôi theo hướng dẫn và thiết lập điện thoại của tôi bên cạnh gối của tôi trước khi đi ngủ. Sáng hôm sau, tôi đã ngạc nhiên khi thấy mình nhẹ nhàng nudged ra khỏi giấc ngủ của tôi, một giờ sớm hơn bình thường nhưng rất ít không vưng và cranky. Bạn có thể tạm dừng nó, nó sẽ giữ bugging bạn đến 8 khi bạn sẽ được tỉnh táo. Điều này âm thanh hấp dẫn (như thế nào là điều này khác nhau từ một báo động thường xuyên?), nhưng nó đã được thực sự tuyệt vời như vậy đến nay.VẤN ĐỀ: TÔI NGỦ QUA BÁO THỨC CỦA TÔIGiải pháp: Có được một siêu gây phiền nhiễu đồng hồ báo thức nghĩa là lực lượng bạn ra khỏi giườngÂm thanh cảnh báo làm cho các sản phẩm nghiêm trọng cho những khó khăn của buổi điều trần và khó khăn để đánh thức. Khi tôi giải thích vấn đề vô thức dậy của tôi cho đại diện từ âm thanh cảnh báo, ông nói tôi nên thử các âm bom Super Shaker đồng hồ báo thức ($52.95). Dưới đây là cách hoạt động: trượt đĩa rung dưới nệm của bạn bằng đầu của bạn, đặt đồng hồ báo thức và cảnh báo của bạn cô. Trong tám giờ, bạn sẽ được wrenched vào đáng sợ ý thức bởi những gì cảm thấy và âm thanh như một 9.0 cường độ trận động đất. Quả bom âm thanh chắc chắn tôi dậy (và sợ hãi crap out of me) nhưng vì nó đòi hỏi rất nhiều dây và cắm điện đồng hồ và rung đĩa mà đi dưới nệm, tôi đã có nó gần giường của tôi, không phải dưới nệm.Hàng ngày tôi đã cố gắng bom âm, tôi tỉnh dậy trong chống khủng bố và tắt nó đi và đi lại cho giấc ngủ.Muốn một cái gì đó một chút ít đáng sợ? Đồ chơi một phần, một phần báo đồng hồ, các công cụ công nghệ cao bay đồng hồ báo thức ($37.99, Rakuten.com) sẽ giúp bạn có ra khỏi giường-nếu không bạn không thể tắt nó đi. Nó bắn một cánh quạt bay lên vào không khí và để tắt điều đăng, bạn phải đào xung quanh để tìm thấy những mảnh nhựa và thay thế nó trên đồng hồ. Nó weirdly làm việc tốt hơn cho tôi hơn bom âm bởi vì cánh quạt đã bắn nó khắp phòng mà tôi buộc phải ra khỏi giường để thay thế nó trên đồng hồ để đóng nó lên.VẤN ĐỀ: TÔI CHỈ GIỮ SNOOZINGGiải pháp: Một ứng dụng mà làm cho bạn chứng minh bạn là ra khỏi giườngNhiều người trong chúng ta với quán tính giấc ngủ không có vấn đề nghe đồng hồ báo thức của chúng tôi-chúng tôi chỉ cần tiếp tục nhấn nút ngủ một lần nữa và một lần nữa. Bước ra khỏi giường ($1,99 cho iPhone) sẽ không tắt đi cho đến khi bạn nhận được ra khỏi giường và thực hiện các bước 30. Ứng dụng này đã thay đổi cuộc sống của tôi, nó làm cho tôi thực sự di chuyển ra khỏi phòng ngủ của tôi và vào phòng tắm để đánh răng của tôi. Tôi nhận được lên và ra khỏi giường là một bước tiến lớn.Android người dùng có thể muốn cung cấp cho Alarmy (miễn phí) một thử. Này khó chịu nhưng hiệu quả báo động ứng dụng sẽ không tắt đi trừ khi bạn có được ra khỏi giường và chụp ảnh của một đối tượng chọn sẵn trong nhà của bạn. Tôi đã không nhận được để thử này kể từ khi tôi có một iPhone, nhưng miễn là bạn sử dụng một bức ảnh của lửa của bạn chứ không phải là một cái gì đó bên cạnh đầu giường của bạn, nó cần phải có tác dụng tương tự như bước ra khỏi giường.VẤN ĐỀ: TÔI KHÔNG THỂ Ở LẠI RA KHỎI GIƯỜNGGiải pháp: Tạo một giường bạn sẽ không muốn lấy lại vàoNgay cả các ứng dụng ca không thể chứa sức quyến rũ của một giường ấm, chăn lông và một tấm nệm mềm vào một buổi sáng mùa đông lạnh lẽo. Ngủ các chuyên gia khuyên bạn nên bạn ngay lập tức làm cho giường của bạn sau khi thức dậy để ngăn cản leo trở lại. Điều đó đã không bao giờ làm việc đối với tôi, ngay cả khi tôi làm cho giường, tôi sẽ vẫn thu thập dữ liệu trở lại nó.Những gì đã làm việc cho tôi là một ý tưởng rằng tôi nhận từ lời khuyên một lần tôi nhận được để tránh ăn quá nhiều-để đặt một khăn ăn trên tấm của bạn một khi bạn đã đầy đủ để ngăn cản bạn chọn. Vào buổi sáng khi giường ấm cúng ấm áp là quá hấp dẫn, tôi đặt một đống sách của tôi bên giường. Thậm chí đặt hardcore ngu sẽ không muốn con mèo ngủ trên một đống hardcovers.So after trying out all of these methods, is anything actually getting me up in the mornings? Yes, but it still takes a lot. Here's my new morning routine: I set Sleep Cycle for 8 a.m., knowing it will start to wake me about half an hour before.I set the Flying Alarm for 7:50 a.m., to give me a nice jolt and actually get me out of bed.I set the Step Out of Bed to make sure I actually move out of my bedroom and into the bathroom.I realize that its insane but I wasn't lying when I said my morning problems are truly dire.Since researching this piece, my mornings have totally changed. My husband has known me for 10 years and did not think he would ever see the day when I was up and around an hour before I needed to get somewhere. I'm still not a morning person, by any means. I'm more like Frankenstein's monster—up and mobile but not really cognizant of what I'm doing. I may take the expert advice from the other piece I wrote about sleep, and make a list of everything I need do to and take with me in the morning so that I don't have to think too much in the a.m.

Kết quả (Việt) 2:

Để tự Wake Up sớm
một cải cách riser muộn mãn tính có thể cách của mình với sự giúp đỡ của các ứng dụng và bay đồng hồ báo thức? Chúng tôi đặt báo động sáng tạo để thử nghiệm để tìm hiểu. Tôi đã có một cuộc đấu tranh lâu dài với thức dậy vào buổi sáng. Không có vấn đề tôi có bao nhiêu giấc ngủ vào ban đêm, dậy cho các trường học luôn luôn tra tấn. Ngay sau khi tôi học được kiến thức cơ bản của tôi, tôi đang cầu xin "thêm năm phút nữa." Mọi thứ trở nên tồi tệ như tôi đã lớn tuổi. Tôi đã thành thói quen ngủ trì hoãn-khuya, đọc sách, xem phim xấu, viết trong nhật ký của tôi-chỉ để tránh đi ngủ và logic, thức dậy vào ngày hôm sau. Mỗi buổi sáng, mẹ tôi đã phải hét lên với tôi rằng tôi đã có đến 15 phút để có được mặc quần áo và được ra khỏi cửa, nhưng nó luôn luôn có giá trị nó để có được những phụ lăm phút ngủ. Ít nhất là tôi nghĩ rằng nó là. Bleariness và mất phương hướng sáng của tôi đã dẫn đến rất nhiều phiếu phép unsigned và sách thư viện quá hạn còn lại ở cửa. Mọi người cảm thấy xấu cho mất ngủ và cho những người bị mất ngủ. Nhưng ngủ người bị quán tính, cảm giác mất phương hướng cực đoan hoặc tiếng rên rĩ sau khi thức dậy, không gợi ra cảm thông như nhau. "Chỉ cần ra khỏi giường, và uống một ít cà phê!" Mọi người nói. Đó là nói dễ hơn làm, đặc biệt là nếu bạn đã từng rơi vào giấc ngủ trong khi đánh răng của bạn. Để giúp zombies sáng đồng bào của tôi, tôi đã thử nghiệm sản phẩm nhắm vào tà vẹt sâu nhất và snoozers cứng đầu nhất. Tôi viết thư này lúc 7:30 am-bằng chứng rằng một số trong những có thể giúp các tà vẹt khó tăng (nếu không nhất thiết phải tỏa sáng). VẤN ĐỀ: I'M chỉ nói chung khổ sở trong THE MORNING Giải pháp: An App Đó Nhẹ nhàng đánh thức tôi dậy Tại Chính xác The Time Right Có lẽ tôi đã chỉ được thức dậy đúng lúc tất cả những năm này? Điều đầu tiên tôi đã cố gắng được Cycle Sleep ($ 1,99 cho iPhone). Nó đánh thức bạn dậy khi nó nghĩ rằng bạn nên dựa vào chu kỳ giấc ngủ nhẹ nhất của bạn. Giống như một báo động thường xuyên, bạn đặt nó cho thời gian bạn cần để có được lên, nhưng thay vì đi off tại nói 8:00, nó theo dõi chuyển động của bạn (bạn phải đặt điện thoại cạnh gối của bạn và hy vọng bạn không gõ nó ra khỏi giường), và đánh thức bạn dậy bằng cách chơi nhạc khi bạn đang ở trong chu kỳ giấc ngủ nhẹ nhất tại thời điểm gần nhất với bạn theo lịch trình thời gian thức dậy. Tôi làm theo các hướng dẫn và cài đặt điện thoại của tôi bên cạnh gối của tôi trước khi đi ngủ. Sáng hôm sau, tôi đã ngạc nhiên khi thấy mình nhẹ nhàng đẩy nhẹ ra khỏi giấc ngủ của tôi một giờ sớm hơn so với bình thường nhưng ít hơn rất nhiều chệnh choạng và cáu kỉnh. Bạn có thể báo lại nó, nó sẽ giữ bugging bạn cho đến khi 8:00 khi bạn sẽ được tỉnh táo. Điều này nghe có vẻ hấp dẫn này (cách này là khác nhau từ một báo động thường xuyên?) Nhưng nó thực sự tuyệt vời cho đến nay. VẤN ĐỀ: Tôi NGỦ QUA ALARM MY Giải pháp: Một Alarm Siêu Annoying Clock The War Buộc Bạn Out Of giường Sonic Alert làm cho sản phẩm nghiêm trọng cho các khó nghe và khó đánh thức. Khi tôi giải thích các vấn đề thức dậy vô số của tôi để các đại diện từ Sonic Alert, ông nói rằng tôi nên thử Sonic Bomb Siêu Shaker Alarm Clock ($ 52,95). Đây là cách nó hoạt động: Trượt đĩa rung dưới nệm của bạn bằng đầu của bạn, đặt đồng hồ báo thức và cảnh báo bedmate của bạn. Trong tám giờ, bạn sẽ được giật mạnh vào tâm thức đáng sợ bởi những gì cảm thấy và nghe có vẻ giống như một trận động đất 9,0 độ richter. Sonic Bomb chắc chắn đánh thức tôi dậy (và sợ các crap ra của tôi) nhưng vì nó đòi hỏi rất nhiều dây và phích cắm điện cho cả hai đồng hồ và đĩa rung mà đi dưới nệm, tôi phải có nó gần giường của tôi, không dưới nệm. Mỗi buổi sáng tôi đã cố gắng Sonic Bomb, tôi tỉnh dậy trong sự kinh hoàng và tắt nó đi và đi ngủ trở lại. Bạn muốn một cái gì đó một chút ít đáng sợ? Phần đồ chơi, phần đồng hồ báo thức, các công cụ Tech bay Alarm Clock ($ 37,99, Rakuten.com) sẽ giúp bạn có được ra khỏi giường, nếu không bạn không thể tắt nó đi. Nó bắn một cánh quạt bay lên không trung và để đóng cửa điều dang ra, bạn phải đào xung quanh để tìm các mảnh nhựa và thay thế nó trên đồng hồ. Nó thật là thú vị làm việc tốt hơn cho tôi hơn là Sonic Bomb vì cánh quạt quay nó qua phòng mà buộc tôi phải ra khỏi giường để thay thế nó trên đồng hồ để đóng nó lên. VẤN ĐỀ: I JUST GIỮ * Bộ Giải pháp: An App Đó Makes You Chứng minh Bạn Out Of giường ngủ Nhiều người trong chúng ta có giấc ngủ quán tính không có vấn đề nghe báo động của chúng tôi đồng hồ-chúng tôi chỉ tiếp tục nhấn nút snooze một lần nữa và một lần nữa. Bước ra Bed ($ 1,99 cho iPhone) sẽ không tắt cho đến khi bạn có được ra khỏi giường và mất 30 bước. Ứng dụng này đã thay đổi cuộc sống của tôi, nó làm cho tôi thực sự di chuyển ra khỏi phòng ngủ của tôi và vào phòng tắm để đánh răng. Bắt tôi dậy và ra khỏi giường là một bước tiến lớn. Người dùng Android có thể muốn đưa Alarmy (miễn phí) một thử. Ứng dụng báo thức khó chịu nhưng hiệu quả này sẽ không tắt, trừ khi bạn ra khỏi giường và chụp một bức ảnh của một đối tượng được chọn trước trong nhà của bạn. Tôi đã không nhận được để thử này ra kể từ khi tôi có một chiếc iPhone, nhưng miễn là bạn sử dụng một bức ảnh của ấm nước của bạn chứ không phải là một cái gì đó bên cạnh đầu giường của bạn, nó cần phải có tác dụng tương tự như Bước Ra khỏi giường. VẤN ĐỀ: I KHÔNG THỂ GIỮ NGOÀI BED Giải pháp: Tạo A Bed Bạn không Will muốn Để Get Back Into Ngay cả các ứng dụng châu bốn biển không thể chứa sức quyến rũ của một chiếc giường ấm, chăn bông và một tấm nệm mềm vào một buổi sáng mùa đông lạnh lẽo. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ ngay lập tức làm cho giường của bạn sau khi thức dậy để ngăn leo trở lại. Điều đó chưa bao giờ làm việc cho tôi, ngay cả khi tôi làm cho chiếc giường, tôi sẽ thu thập thông tin vẫn còn lại nó. một ý tưởng gì đã làm việc cho tôi là mà tôi nhận được từ lời khuyên tôi một lần nhận được để tránh ăn quá nhiều để đặt một khăn ăn trên đĩa của bạn một khi bạn đã đầy đủ để ngăn cản bạn từ việc chọn. Vào những buổi sáng khi ngủ ấm cúng ấm áp quá quyến rũ, tôi đặt một chồng sách bên cạnh tôi của giường. Ngay cả người ngủ nhất Hardcore sẽ không muốn ngủ trưa mèo trên một đống hardcovers. Vì vậy, sau khi thử tất cả các phương pháp, là bất cứ điều gì thực sự nhận được tôi dậy vào buổi sáng? Có, nhưng nó vẫn còn mất rất nhiều. Đây là thói quen buổi sáng mới của tôi: . Tôi đặt Cycle Ngủ 08:00, biết nó sẽ bắt đầu để đánh thức tôi khoảng nửa giờ trước khi tôi đặt báo thức bay cho 7:50, để cho tôi một cú xóc tốt đẹp và thực sự có được tôi ra khỏi giường. Tôi đặt Bước Ra khỏi giường ngủ để chắc chắn rằng tôi thực sự di chuyển ra khỏi phòng ngủ của tôi và vào phòng tắm. Tôi nhận ra rằng mất trí của nó nhưng tôi không nói dối khi tôi nói những vấn đề buổi sáng của tôi là thực sự nghiêm trọng. Từ nghiên cứu tác phẩm này, buổi sáng của tôi đã hoàn toàn thay đổi. Chồng tôi đã gọi cho tôi trong 10 năm và không bao giờ nghĩ rằng anh ta sẽ thấy ngày, khi tôi đã được lên và khoảng một giờ trước khi tôi cần thiết để có được một nơi nào đó. Tôi vẫn không phải là một người của buổi sáng, bởi bất kỳ phương tiện. Tôi giống như con quái vật Frankenstein-up và điện thoại di động nhưng không thực sự nhận thức về những gì tôi đang làm. Tôi có thể mất các chuyên gia tư vấn từ các mảnh khác tôi đã viết về giấc ngủ, và làm cho một danh sách của tất cả mọi thứ tôi cần làm gì để mất và với tôi vào buổi sáng vì vậy mà tôi không phải suy nghĩ quá nhiều trong sáng