First, you should take a few steps

First, you should take a few steps to launch the spot back or stretched hands many times for more relaxed body, and you should to the toes and feet moved up and down to launch Help for blood vessels can circulate.
Second, you should massage the calves by holding the hand and punches or mild right calf up. Then, you loose two shoulders, rotate the shoulders forward, rotate the shoulders up, rotating the shoulders and back again rotate the shoulders forward.
Finally, you should drink plenty of water and avoid drinks containing many substances such as alcohol, caffeine or other stimulants. Specifically, you should exercise regularly.
Kết quả (Tiếng Anh) 2:

First, you should take a few steps to launch the site such as back or stretching hands to the body several times more comfortable, and you should let the toes and feet to move up and down to start aid to blood vessels that can pass.
second, you should massage the calf by holding hands and lightly or lightly punching up the calf. Then, relax your shoulders, rotate shoulders forward, rotate your shoulders up, rotate your shoulders and back again rotate shoulders forward.
Finally, you should drink plenty of fluids and avoid drinks that are high in size like alcohol, caffeine or other stimulants. Specifically, you should exercise regularly.

Kết quả (Việt) 1:

Trước tiên, bạn nên thực hiện một vài bước để khởi động trở lại tại chỗ hoặc kéo dài bàn tay nhiều lần cho cơ thể thoải mái hơn, và bạn nên để các ngón chân và bàn chân di chuyển lên và xuống để khởi động trợ giúp cho các mạch máu có thể lưu thông. Thứ hai, bạn nên xoa bóp các bắp chân bằng cách đưa bàn tay và đấm hoặc bắp chân phải nhẹ. Sau đó, bạn lỏng hai vai, xoay vai về phía trước, xoay vai lên, xoay vai và quay trở lại một lần nữa xoay vai về phía trước. Cuối cùng, bạn nên uống nhiều nước và tránh đồ uống có chứa nhiều chất như rượu, cà phê hay chất kích thích khác. Cụ thể, bạn nên tập thể dục thường xuyên.Kết tên (Tiếng Anh) 2:Trước tiên, bạn nên thực hiện một vài bước để khởi động các trang web như trở lại hoặc kéo dài tay để cơ thể thoải mái nhiều lần hơn, và bạn nên để cho các ngón chân và bàn chân để di chuyển lên và xuống để bắt đầu hỗ trợ cho các mạch máu có thể vượt qua. Thứ hai, bạn nên massage bê bằng nắm tay và nhẹ hoặc nhẹ đấm lên bê. Sau đó, thư giãn vai của bạn, xoay vai về phía trước, xoay vai của bạn lên, xoay vai của bạn và trở lại một lần nữa xoay vai về phía trước. Cuối cùng, bạn nên uống nhiều chất lỏng và tránh đồ uống có nhiều kích thước như rượu, cà phê hay chất kích thích khác. Cụ thể, bạn nên tập thể dục thường xuyên.

Kết quả (Việt) 2:

Trước tiên, bạn nên tham gia một vài bước để khởi động tại chỗ lưng hay tay kéo dài nhiều lần cho cơ thể thoải mái hơn, và bạn nên để các ngón chân và bàn chân di chuyển lên và xuống để khởi động giúp cho các mạch máu có thể lưu thông.
Thứ hai, bạn nên xoa bóp bê bằng nắm tay và đấm nhẹ hoặc ngay bê lên. Sau đó, bạn lỏng hai vai, xoay vai về phía trước, xoay vai trở lên, xoay vai và lưng lại xoay vai về phía trước.
Cuối cùng, bạn nên uống nhiều nước và tránh đồ uống có chứa nhiều chất như rượu, cà phê hoặc các chất kích thích khác . Cụ thể, bạn nên tập thể dục thường xuyên.
Kết quả (Tiếng Anh) 2:

Trước tiên, bạn nên tham gia một vài bước để khởi động trang web chẳng hạn như trở lại hoặc duỗi tay để cơ thể thoải mái hơn nhiều lần, và bạn nên để cho các ngón chân và bàn chân để di chuyển lên và xuống để bắt đầu viện trợ cho các mạch máu có thể vượt qua.
thứ hai, bạn nên xoa bóp bắp chân bằng cách giữ tay và nhẹ nhàng hoặc nhẹ đấm lên bắp chân. Sau đó, thư giãn vai, xoay vai về phía trước, xoay vai của bạn lên, xoay vai và ngược lại xoay vai về phía trước.
Cuối cùng, bạn nên uống nhiều nước và tránh đồ uống có nhiều chất kích thước như rượu, cà phê hoặc các chất kích thích khác. Cụ thể, bạn nên tập thể dục thường xuyên.