Sarvanga AsanaSarvanga Asana, also

Sarvanga Asana
Sarvanga Asana, also known as the candle pose, may help to reduce stress and other symptoms of hemorrhoids. This pose is also sometimes referred to as the shoulder stand and requires balance and flexibility. To perform this pose, lie on the floor and bend your knees in to your chest. Interlace your fingers behind your back. Straighten your legs and raise them up to a 90-degree angle. Now roll your legs and spine up and support your back with your bent elbows. Your legs should be in line with your spine. Hold this pose for 10 seconds, then slowly curl back down to the floor.

Kết quả (Việt) 1:

Sarvanga AsanaSarvanga Asana, còn được gọi là tư thế cây nến, có thể giúp giảm bớt căng thẳng và các triệu chứng của bệnh trĩ. Tư thế này đôi khi cũng được gọi là đứng vai và đòi hỏi sự cân bằng và tính linh hoạt. Để thực hiện tư thế này, nằm trên sàn nhà và uốn cong đầu gối của bạn ở để ngực của bạn. Xen kẽ ngón tay sau lưng. Thẳng chân của bạn và nâng chúng lên một góc 90 độ. Bây giờ, cuộn chân và cột sống của bạn lên và hỗ trợ của bạn trở lại với uốn cong khuỷu tay của bạn. Đôi chân của bạn nên phù hợp với cột sống của bạn. Giữ tư thế này trong 10 giây, sau đó từ từ cuộn lại xuống sàn nhà.

Kết quả (Việt) 2:

Sarvanga Asana
Sarvanga Asana, còn được gọi là cây nến gây ra, có thể giúp giảm căng thẳng và các triệu chứng khác của bệnh trĩ. Tư thế này đôi khi cũng được gọi là đứng vai và đòi hỏi sự cân bằng và tính linh hoạt. Để thực hiện tư thế này, nằm ​​trên sàn nhà và uốn cong đầu gối của bạn vào ngực của bạn. Interlace ngón tay ra sau lưng. Duỗi chân của bạn và nâng họ lên một góc 90 độ. Bây giờ lăn chân và cột sống của bạn lên và hỗ trợ của bạn trở lại với khuỷu tay cong lại. Chân của bạn nên phù hợp với cột sống của bạn. Giữ này đặt ra trong 10 giây, sau đó từ từ cuộn tròn lại xuống sàn.