Stand tall with your feet together. Take a large step forward with one leg. Drop into a lunge bending both knees to 90-degrees. Keep your torso upright but keeping your
Đứng cao với bàn chân của bạn với nhau. Có một bước tiến lớn về phía trước với một chân. Thả vào một lunge uốn đầu gối cả hai đến 90 độ. Giữ của bạn thân ngay thẳng nhưng giữ của bạn
Đứng cao với đôi chân của bạn với nhau. Đi một bước tiến lớn với một chân. Thả vào một lunge uốn hai đầu gối đến 90 độ. Giữ thân thẳng đứng, nhưng giữ của bạn