Table of ContentsWhat This Course I

Table of Contents
What This Course Is All About.......................................................... 7
Bodybuilding Is Not The Answer ..................................................... 8
“Superhero Bulking”.......................................................................... 9
Superhero Muscle Growth............................................................. 10
Adjusting the Traditional Greek God Routine.............................. 11
Adding Muscle Becomes Very Tricky ............................................ 12
Superhero Specialization Phases .............................................. 13
Step One........................................................................................ 13
Step Two........................................................................................ 14
Step Three..................................................................................... 14
Step Four (Bonus)......................................................................... 14
Superhero Training: RPT + Rest Pause......................................... 16
Rest Pause Training......................................................................... 16
Enter Rest Pause Training ........................................................... 17
Putting It Into Action.................................................................... 18
Rest Pause Progression.................................................................. 18
Superhero Legs ................................................................................. 20
The Key to Superhero Leg Training............................................... 21
Don’t Forget The Calves............................................................... 22
Phase One: Chest & Back Specialization..................................... 24
Monday – Shoulder and Back Emphasis ...................................... 24
Wednesday – Lowerbody and Abs ................................................ 24
Friday – Heavy Chest Training........................................................ 25
The Shoulder Focused Routine...................................................... 28
Monday – Heavy Chest Training .................................................... 28
Wednesday – Lowerbody and Abs ................................................ 28
Friday – Shoulder and Back Emphasis.......................................... 29
The Arm Focused Routine .............................................................. 32

Kết quả (Việt) 1:

Bảng nội dungKhóa học này là gì tất cả về... 7Thể hình không phải là câu trả lời... 8“Superhero Bulking”.......................................................................... 9Phát triển cơ bắp siêu anh hùng... 10Điều chỉnh thói quen truyền thống thần Hy Lạp... 11Thêm cơ bắp trở nên rất khó khăn... 12Siêu anh hùng chuyên ngành giai đoạn... 13Step One........................................................................................ 13Step Two........................................................................................ 14Step Three..................................................................................... 14Step Four (Bonus)......................................................................... 14Đào tạo siêu anh hùng: RPT + tạm dừng phần còn lại... 16Rest Pause Training......................................................................... 16Nhập phần còn lại tạm dừng đào tạo... 17Đưa nó vào hoạt động... 18Còn lại tạm dừng tiến... 18Superhero Legs ................................................................................. 20Chìa khóa để siêu anh hùng chân đào tạo... 21Đừng quên các bê... 22Giai đoạn một: Ngực và quay lại chuyên... 24Thứ hai-vai và trở lại nhấn mạnh... 24Thứ tư-Lowerbody và Abs... 24Thứ sáu-đào tạo nặng ngực... 25Vai tập trung vào thói quen... 28Thứ hai-đào tạo nặng ngực... 28Thứ tư-Lowerbody và Abs... 28Thứ sáu-vai và trở lại nhấn mạnh... 29Cánh tay tập trung vào thói quen... 32

Kết quả (Việt) 2:

Table of Contents
gì khóa học này là All About ......................................... ................. 7
Thể hình là không phải là câu trả lời ........................... .......................... 8
"Superhero bulking" ................... .................................................. ..... 9
Superhero cơ bắp tăng trưởng ......................................... .................... 10
Điều chỉnh định kỳ truyền thống Hy Lạp Thiên Chúa ....................... ....... 11
Thêm cơ trở thành ..................................... Rất Tricky ....... 12
pha Superhero Chuyên ngành ....................................... ....... 13
Bước Một ........................................ ................................................ 13
Bước Hai................................................. ....................................... 14
Bước Ba ........ .................................................. ........................... 14
Bước Bốn (Bonus) ................. .................................................. ...... 14
Superhero đào tạo: RPT + Pause Rest .................................... ..... 16
Rest Pause Đào tạo ......................................... ................................ 16
Nhập Rest Pause Đào tạo ............. .............................................. 17
Đưa Nó Into Hoạt động................................................. ................... 18
Rest Pause Thăng Tiến ........................... ....................................... 18
Chân Superhero ........ .................................................. ....................... 20
Các khóa để Superhero Leg Đào tạo .................... ........................... 21
Đừng Quên Các bê ................ ............................................... 22
Phase One : ngực & Back Chuyên ..................................... 24
Thứ Hai - vai và lại nhấn mạnh. ..................................... 24
Thứ tư - Lowerbody và Abs ....... ......................................... 24
Thứ sáu - nặng Đào tạo ngực ... .................................................. ... 25
vai Routine Tập trung .......................................... ............ 28
Thứ Hai - Đào tạo nặng ngực ................................ .................... 28
Thứ tư - Lowerbody và Abs ........................ ........................ 28
Friday - vai và lại nhấn mạnh ................... ....................... 29
Các Arm tập trung thường xuyên ...................... ........................................ 32