Most boxers aren’t shadowboxing eno

Most boxers aren’t shadowboxing enough

The reason why I say this is because most fighters don’t have good movement. They may have good power and good speed but their movement isn’t natural and isn’t relaxed. As athletically impressive as they may be, it simply doesn’t look coordinated. I see a guy huffing and puffing, sweating and grunting, simply to move his own body.

You should not be getting tired when you shadowbox!

Shadow boxing is all the movement. There are no distractions about having a target in front of you to punch or an opponent in front of you to make you uncomfortable. The main focus of shadow boxing is to get used to boxing movements. Nothing else!

Before you try throwing a thousand punches on the heavy bag, you should first do it in shadow boxing. Your arms need to get used to the movement. There are so many guys with weak back muscles because they’re so used to punching at the heavy bag every day. The thing is the heavy bag bounces you hand back at you so your recovery muscles aren’t being trained. And then when you fight a live opponent, your arms get tired quickly when you miss punches.

I’ve also noticed a lacking of “calmness” from boxers that don’t shadowbox enough. There’s something different about a fighter that shadowboxes regularly. He looks very comfortable moving around and throwing punches, as if that’s his default movement…it’s as natural as breathing for him.

On the other hand, a fighter that doesn’t shadowbox always looks like he has to be “switched on” to fight mode. This is a guy who needs to be pumped up before he gets in the ring. And then he gets in there and he appears to be a bit too much “ON”. He’s moving around too much, he’s all over the place. He’s too excited, too anxious, perhaps even too nervous. It’s clear that it isn’t natural for him to be fighting. And sure enough he eventually gets “switched off” in the ring. He gets tired and he gets beat down and then he goes into panic mode because fighting is fun but it isn’t yet natural for him.

Shadow boxing is the practice of committing repetitive boxing movement to muscle memory. Forget about power, or speed, or endurance, strategy, flashy moves, etc. It’s simply the raw exercise of moving your body like a boxer. You might be too tired to spar or hit the heavy bag but you can always have energy to practice moving. It’s this constant practice of developing this coordination that truly makes you a boxer and makes you a natural. It’s this supreme ability to move your body that develops naturalness, allows you to relax, to be efficient, to be balanced, to feel comfortable in your own body.

Kết quả (Việt) 1:

Hầu hết các boxers không shadowboxing đủLý do tại sao tôi nói điều này là bởi vì hầu hết máy bay tiêm kích không có di chuyển tốt. Họ có thể có quyền lực tốt và tốc độ tốt, nhưng di chuyển của họ không phải là tự nhiên và không phải là thư giãn. Như athletically Ấn tượng vì bạn có thể, nó chỉ đơn giản là không nhìn phối hợp. Tôi thấy một guy huffing và puffing, đổ mồ hôi và grunting, đơn giản chỉ để di chuyển cơ thể của mình.Bạn nên không được nhận được mệt mỏi khi bạn shadowbox!Shadow boxing là tất cả phong trào. Không có không có phiền nhiễu về việc có một mục tiêu ở phía trước của bạn để đấm hoặc một đối thủ ở phía trước của bạn để làm cho bạn khó chịu. Mục tiêu chính của shadow boxing là làm quen với phong trào quyền Anh. Không có gì khác!Trước khi bạn cố gắng ném một ngàn đấm vào túi nặng, đầu tiên bạn nên làm điều đó trong shadow boxing. Cánh tay của bạn cần phải có sử dụng cho phong trào. Có rất nhiều chàng trai với cơ bắp yếu trở lại bởi vì họ đang có để sử dụng để đấm vào túi nặng mỗi ngày. Điều này bị trả lại nặng túi bạn tay trở lại lúc bạn để phục hồi cơ bắp của bạn không được đào tạo. Và sau đó khi bạn chiến đấu chống lại một đối thủ trực tiếp, cánh tay của bạn cảm thấy mệt mỏi một cách nhanh chóng khi bạn bỏ lỡ đấm.Tôi cũng đã nhận thấy một thiếu "trầm tĩnh" từ các boxers không shadowbox đủ. Đó là một cái gì đó khác nhau về một máy bay chiến đấu shadowboxes thường xuyên. Ông có vẻ rất thoải mái di chuyển xung quanh và ném đấm, như thể đó là chuyển động mặc định của ông... nó là tự nhiên như hơi thở cho anh ta.On the other hand, a fighter that doesn’t shadowbox always looks like he has to be “switched on” to fight mode. This is a guy who needs to be pumped up before he gets in the ring. And then he gets in there and he appears to be a bit too much “ON”. He’s moving around too much, he’s all over the place. He’s too excited, too anxious, perhaps even too nervous. It’s clear that it isn’t natural for him to be fighting. And sure enough he eventually gets “switched off” in the ring. He gets tired and he gets beat down and then he goes into panic mode because fighting is fun but it isn’t yet natural for him.Shadow boxing is the practice of committing repetitive boxing movement to muscle memory. Forget about power, or speed, or endurance, strategy, flashy moves, etc. It’s simply the raw exercise of moving your body like a boxer. You might be too tired to spar or hit the heavy bag but you can always have energy to practice moving. It’s this constant practice of developing this coordination that truly makes you a boxer and makes you a natural. It’s this supreme ability to move your body that develops naturalness, allows you to relax, to be efficient, to be balanced, to feel comfortable in your own body.

Kết quả (Việt) 2:

Hầu hết các võ sĩ không đủ shadowboxing Lý do tại sao tôi nói điều này là bởi vì hầu hết các máy bay chiến đấu không có phong trào tốt. Họ có thể có năng lượng tốt và tốc độ tốt nhưng phong trào của họ không phải là tự nhiên và không thoải mái. Như trong thể thao ấn tượng khi họ có thể được, nó chỉ đơn giản không nhìn phối hợp. Tôi nhìn thấy một anh chàng kéo lê và puffing, đổ mồ hôi và grunting, chỉ đơn giản là di chuyển cơ thể của mình. Bạn không nên cảm thấy mệt mỏi khi bạn shadowbox! Với Shadow Boxing là tất cả các phong trào. Hiện tại không có phiền nhiễu về việc có một mục tiêu ở phía trước của bạn để đấm hoặc một đối thủ ở phía trước của bạn để làm cho bạn khó chịu. Trọng tâm chính của bóng tối boxing là để có được sử dụng để di chuyển boxing. Không có gì khác! Trước khi bạn cố gắng ném một ngàn đấm vào túi nặng, đầu tiên bạn nên làm điều đó trong bóng tối boxing. Cánh tay của bạn cần phải làm quen với phong trào. Hiện có rất nhiều chàng trai với cơ bắp trở lại yếu vì họ quá quen với đấm cái túi nặng mỗi ngày. Có điều là bị trả lại túi nặng tay bạn trở lại lúc bạn nên phục hồi cơ bắp của bạn không được đào tạo. Và sau đó khi bạn chiến đấu với một đối thủ trực tiếp, cánh tay của bạn cảm thấy mệt mỏi một cách nhanh chóng khi bạn bỏ lỡ đấm. Tôi cũng nhận thấy một thiếu "bình tĩnh" từ võ sĩ mà không shadowbox đủ. Có một cái gì đó khác nhau về một máy bay chiến đấu mà shadowboxes thường xuyên. Anh ấy trông rất thoải mái di chuyển xung quanh và ném đấm, như thể đó là phong trào mặc định của mình ... đó là tự nhiên như hơi thở cho anh ta. Mặt khác, một máy bay chiến đấu mà không shadowbox luôn trông giống như con người phải "bật" để chiến đấu chế độ. Đây là một chàng trai người cần phải được bơm lên trước khi anh nhận được trong vòng. Và sau đó anh nhận được trong đó và ông dường như là một chút quá nhiều "ON". Anh ấy di chuyển quá nhiều, anh ấy là tất cả các nơi. Anh ta quá vui mừng, quá lo lắng, thậm chí còn quá lo lắng. Rõ ràng là nó không phải là tự nhiên cho anh ta để được chiến đấu. Và chắc chắn là cuối cùng ông bị "tắt" trong vòng. Ông mệt mỏi và anh bị đánh bại và sau đó ông chuyển sang chế độ hoảng loạn vì chiến đấu là niềm vui nhưng nó không phải là tự nhiên đến cho anh ta. Với Shadow Boxing là một sự thực hành của phong trào nhân quyền anh lặp đi lặp lại để nhớ cơ bắp. Quên về quyền lực, hay tốc độ, hay độ bền, chiến lược, di chuyển hào nhoáng, vv Nó chỉ đơn giản là tập thể dục liệu của chuyển động cơ thể của bạn giống như một võ sĩ quyền Anh. Bạn có thể là quá mệt mỏi để chống đỡ hoặc nhấn túi nặng nhưng bạn luôn có thể có năng lượng để thực hành di chuyển. Đó là thực hành liên tục này phát triển sự phối hợp này thật sự làm cho bạn một võ sĩ quyền Anh và làm cho bạn một cách tự nhiên. Đó là khả năng tối cao này để di chuyển cơ thể của bạn mà phát triển tự nhiên, cho phép bạn để thư giãn, để có hiệu quả, phải được cân bằng, để cảm thấy thoải mái trong chính cơ thể mình.