Do I really need to cleanse, tone a

Do I really need to cleanse, tone and exfoliate?

Your skin functions as a protective barrier, preventing pollutants and microbes from entering, and too much moisture from escaping. Using a cleanser to remove dirt and excess oil is a good idea in principle, but removing too much oil can be damaging. Soap and water is too harsh for most skin types, so use a gentle moisturising cleanser instead.

Although toning implies an improvement in skin quality, many dermatologists consider it unnecessary. Similarly, although exfoliating may leave your skin feeling smoother in the short term, if – like around 50% of the UK population – you have sensitive skin, it could aggravate it. “You would never hear a dermatologist telling you to cleanse, tone and exfoliate,” says Wal Hussain, consultant dermatologist at Leeds Teaching Hospitals NHS Trust and a spokesman for the British Association of Dermatologists. Neither are exfoliators much good for blackheads; pores that have become clogged with oil and dead skin cells. This process tends to occur from the bottom up, so using an exfoliator to slough off the top layer of skin won’t tackle their root cause: “You’re removing cells from the wrong place,” says Hussain. It is far better to apply a product that contains salicylic acid or benzoyl peroxide, which soften the blackhead and encourage it to free itself.

Should I invest in an expensive anti-ageing moisturiser?

Most dermatologists agree that moisturiser is a good idea, but it doesn’t have to be expensive. Look for one that contains glycerin, glycerol or hyaluronic acid – substances that attract water – and if you have acne-prone skin, use a mosturiser that is “non-comedogenic” (one formulated so as not to block pores). As for wrinkles, the gold standard are topical retinoids – vitamin A derivatives that help to unclog pores and boost collagen production, leading to plumper skin. “If someone has very early signs of skin ageing, I recommend a prescription for Retin A cream or gel every other night or two nights a week, and then an inexpensive night-time moisturiser to counter any drying effects,” says Nick Lowe, director of the Cranley Clinic for Dermatology in London. “And then every morning they should put on a broad-spectrum suncream, which also acts as a moisturiser.”

Retinoids are available only on prescription as they can irritate the skin. As for other anti-ageing ingredients, all cosmetic products must be safe and effective in order to receive European marketing approval: the question is how effective? “There is some data behind all these products, but none of them is a miracle cure,” says Hussain. If you are going to splurge on an anti-ageing cream, opt for one you apply at night. “The skin barrier seems to repair itself more efficiently at night, when you are sleeping,” adds Lowe.

Generally speaking, you’ll get more bang for your buck by applying sunscreen to your face and not smoking. “Most signs of skin ageing are a consequence of UV or sun exposure,” says Tamara Griffiths, a consultant dermatologist at Salford Royal NHS Trust, and a spokeswoman for the British Association of Dermatologists. Although some moisturisers contain sunscreen, most of us aren’t using enough of it for it to function as an effective barrier. “If you really care about sun protection, you should be using a separate product,” says Hussain.

Should I ever squeeze a spot?

The standard answer is no. “There is a risk this could damage the underlying skin, causing scarring or infection,” says Griffiths. But, she admits: “Spots can be squeezed or expressed with neither of these adverse events occurring.” If you are going to squeeze, wait until your spot has formed a white or yellow head, then disinfect a needle, prick the surface, wrap your fingers in tissue paper and gently squeeze from the sides. Stop if blood or clear fluid starts to come out.

Why do I still get spots in middle age?

Your oil glands are under the control of hormones, particularly testosterone – which women also produce in small quantities. “In around 25% of people who had acne or spots as a teenager, it comes back in adult life, and it tends to be more common in women,” says Lowe. Whereas testosterone tends to decline as men get older, in women, it is balanced by oestrogen, and this fluctuates with the menstrual cycle, after pregnancy, if you take the pill, and during the menopause. Any of these things trigger spots in adulthood. Stress, too, can alter the balance of hormones and cause spots in men and women.

Do some foods make spots more likely?

High GI foods, such as white bread or sugary fruits, can trigger acne in susceptible people, by altering the balance of hormones such as insulin. But the evidence is mixed and by no means certain, says Hussain. “I have a lot of patients who say: ‘Every time I eat this type of food, my skin gets oilier and my spots get worse’, and I say to them: ‘That’s fine, stop eating it’.” However, there are no conclusive statements that

Kết quả (Việt) 1:

Tôi thực sự cần để làm sạch, giai điệu và tẩy tế bào chết?Làn da của bạn chức năng như một hàng rào bảo vệ, ngăn ngừa các chất ô nhiễm và vi khuẩn xâm nhập vào, và độ ẩm quá nhiều thoát ra ngoài. Bằng cách sử dụng một chất tẩy rửa để loại bỏ bụi bẩn và dầu dư thừa là một ý tưởng tốt về nguyên tắc, nhưng loại bỏ quá nhiều dầu có thể gây tổn hại. Xà phòng và nước là quá khắc nghiệt cho hầu hết các loại da, vì vậy sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng dưỡng ẩm để thay thế.Mặc dù toning ngụ ý một sự cải tiến chất lượng da, nhiều bác sĩ da liễu xem xét nó không cần thiết. Tương tự như vậy, mặc dù tẩy tế bào chết có thể để lại làn da của bạn cảm giác mượt mà trong ngắn hạn, nếu-như khoảng 50% tổng số dân UK-bạn có làn da nhạy cảm, nó có thể làm nặng thêm nó. "Bạn sẽ không bao giờ nghe thấy một bác sĩ da liễu nói cho bạn để làm sạch, giai điệu và tẩy tế bào chết," nói rằng Wal Hussain, tư vấn bác sĩ da liễu tại Leeds bệnh viện giảng dạy NHS tin tưởng và một phát ngôn viên của Hiệp hội Anh của bác sĩ da liễu. Nó không phải là exfoliators nhiều tốt nhất mụn đầu đen; lỗ chân lông đã trở thành bị tắc với dầu và tế bào da chết. Quá trình này có xu hướng xảy ra từ dưới lên, vì vậy bằng cách sử dụng một exfoliator để slough off lớp trên cùng của da sẽ không giải quyết nguyên nhân gốc rễ của họ: "Bạn đang loại bỏ tế bào từ địa điểm sai," ông Hussain. Nó là tốt hơn để áp dụng một sản phẩm có chứa salicylic acid hoặc benzoyl peroxide, mà làm mềm mụn đầu đen và khuyến khích nó để giải phóng bản thân.Tôi nên đầu tư vào một kem dưỡng ẩm chống lão hóa đắt tiền?Bác sĩ da liễu hầu hết đồng ý rằng kem dưỡng ẩm là một ý tưởng tốt, nhưng nó không phải là đắt tiền. Hãy tìm một trong có chứa glycerin, nhóm glycerol hoặc tiêm acid hyaluronic-các chất thu hút nước- và nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá, sử dụng một mosturiser là "non-comedogenic" (một công thức như vậy là không để chặn lỗ chân lông). Đối với các nếp nhăn, các tiêu chuẩn vàng là đề tài retinoids-dẫn xuất của vitamin A giúp unclog lỗ chân lông và tăng sản xuất collagen, dẫn đến da dày hơn một chút. "Nếu ai đó có rất sớm dấu hiệu của da lão hóa, tôi khuyên bạn nên một toa thuốc cho Retin-A kem hoặc gel mỗi đêm hoặc hai đêm một tuần, và sau đó là một không tốn kém thời gian ban đêm kem dưỡng ẩm để chống lại bất kỳ tác dụng làm khô," nói Nick Lowe, giám đốc của phòng khám Cranley cho da liễu ở London. "Và sau đó mỗi buổi sáng họ nên đặt trên một suncream phổ rộng, cũng hoạt động như một kem dưỡng ẩm."Retinoids có sẵn chỉ trên toa thuốc như họ có thể gây kích ứng da. Đối với các thành phần chống lão hóa khác, tất cả các sản phẩm Mỹ phẩm phải được an toàn và hiệu quả để nhận được sự chấp thuận tiếp thị Châu Âu: các câu hỏi là làm thế nào có hiệu quả? "Một số dữ liệu đằng sau tất cả các sản phẩm này, nhưng không ai trong số họ là một phép lạ chữa bệnh," ông Hussain. Nếu bạn đang đi để làm oai trên một kem chống lão hóa, lựa chọn không cho một bạn áp dụng vào ban đêm. "Các rào cản da dường như sửa chữa riêng của mình hiệu quả hơn vào ban đêm, khi bạn đang ngủ," cho biết thêm Lowe.Nói chung, bạn sẽ nhận được thêm bang cho buck của bạn bằng cách áp dụng kem chống nắng cho khuôn mặt của bạn và không hút thuốc. "Hầu hết các dấu hiệu của da lão hóa là một hệ quả của UV hoặc trời tiếp xúc," ông Tamara Griffiths, một bác sĩ da liễu chuyên gia tư vấn tại Salford Royal NHS tin tưởng, và một phát ngôn viên của Hiệp hội Anh của bác sĩ da liễu. Mặc dù một số moisturisers chứa kem chống nắng, hầu hết chúng ta không sử dụng đủ của nó cho nó hoạt động như một rào cản có hiệu quả. "Nếu bạn thực sự quan tâm về bảo vệ mặt trời, bạn nên sử dụng một sản phẩm riêng biệt," ông Hussain.Nên tôi bao giờ bóp một điểm?Câu trả lời tiêu chuẩn là số "đó là một nguy cơ này có thể gây thiệt hại cho làn da cơ bản, gây sẹo hoặc nhiễm trùng," nói Griffiths. Tuy nhiên, bà thừa nhận: "Điểm có thể được vắt hay bày tỏ với không phải của những sự kiện bất lợi này xảy ra." Nếu bạn đang đi để siết chặt, chờ đợi cho đến khi tại chỗ của bạn đã hình thành một màu trắng hoặc màu vàng đầu, sau đó khử trùng một cây kim, đâm bề mặt, bọc ngón tay của bạn trong khăn giấy và nhẹ nhàng bóp từ các bên. Ngừng nếu máu hoặc chất lỏng rõ ràng bắt đầu đi ra.Tại sao tôi làm vẫn thể điểm ở tuổi trung niên?Các tuyến dầu là dưới sự kiểm soát của kích thích tố, đặc biệt là testosterone-phụ nữ cũng sản xuất với số lượng nhỏ. "Trong khoảng 25% của những người có mụn trứng cá hoặc điểm như là một thiếu niên, nó trở lại trong cuộc sống dành cho người lớn, và nó có xu hướng phổ biến hơn ở phụ nữ," ông Lowe. Trong khi testosterone có xu hướng để từ chối khi người ta lớn lên, ở phụ nữ, nó được cân bằng bởi oestrogen, và điều này biến động với chu kỳ kinh nguyệt, sau khi mang thai, nếu bạn có các viên thuốc, và trong thời kỳ mãn kinh. Bất kỳ của những việc này kích hoạt điểm ở tuổi trưởng thành. Căng thẳng, quá, có thể thay đổi sự cân bằng của kích thích tố và gây ra điểm ở nam giới và phụ nữ.Một số thực phẩm để làm cho điểm nhiều khả năng?Cao GI thực phẩm, chẳng hạn như bánh mì trắng hoặc có đường trái cây, có thể gây ra mụn trứng cá ở những người nhạy cảm, bằng cách thay đổi sự cân bằng của hormone như insulin. Nhưng các bằng chứng là hỗn hợp và do không có nghĩa là nhất định, ông Hussain. "Tôi có rất nhiều bệnh nhân nói: 'mỗi khi tôi ăn loại thực phẩm, da của tôi được oilier và những điểm của tôi có được tồi tệ hơn, và tôi nói với họ: 'That's fine, ngừng ăn nó'." Tuy nhiên, không có không có báo cáo kết luận rằng

Kết quả (Việt) 2:

Tôi có thực sự cần để làm sạch, tẩy tế bào chết và giai điệu? Chức năng da của bạn như là một hàng rào bảo vệ, ngăn ngừa ô nhiễm và vi khuẩn xâm nhập vào, và quá nhiều độ ẩm thoát ra ngoài. Sử dụng một chất tẩy rửa để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa là một ý tưởng tốt về nguyên tắc, nhưng loại bỏ dầu quá nhiều có thể gây hại. Xà phòng và nước là quá khắc nghiệt đối với hầu hết các loại da, vì vậy sử dụng một dưỡng ẩm tẩy rửa nhẹ nhàng để thay thế. Mặc dù toning ngụ ý một sự cải tiến trong chất lượng da, nhiều bác sĩ da liễu xem xét nó không cần thiết. Tương tự như vậy, mặc dù có thể tẩy tế bào chết để lại làn da của bạn cảm giác mượt mà hơn trong ngắn hạn, nếu - như khoảng 50% dân số Anh - bạn có làn da nhạy cảm, nó có thể làm trầm trọng nó. "Bạn sẽ không bao giờ nghe thấy một bác sĩ da liễu nói cho bạn để làm sạch, tẩy tế bào chết và giai điệu," Wal Hussain, tư vấn bác sĩ da liễu tại Bệnh viện Leeds Dạy NHS Trust và một phát ngôn viên của Hiệp hội các bác sĩ da liễu của Anh cho biết. Không phải là exfoliators nhiều tốt cho mụn đầu đen; lỗ chân lông đã bị tắc với các tế bào da chết và dầu. Quá trình này có xu hướng xảy ra từ dưới lên, vì vậy sử dụng một exfoliator bong ra các lớp trên cùng của da sẽ không giải quyết nguyên nhân gốc rễ của họ: "Bạn đang loại bỏ các tế bào từ các nơi sai", Hussain nói. Nó là tốt hơn để áp dụng một sản phẩm có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide, mà làm mềm các mụn đầu đen và khuyến khích nó để giải phóng bản thân. Tôi có nên đầu tư vào một chất chống lão hóa kem dưỡng ẩm đắt tiền? Hầu hết các bác sĩ da liễu đồng ý rằng loại kem dưỡng ẩm là một ý tưởng tốt, nhưng nó không phải là đắt tiền. Hãy tìm một có chứa glycerin, glycerol hoặc axit hyaluronic - những chất hút nước - và nếu bạn có làn da dễ bị mụn, hãy sử dụng một mosturiser đó là "non-comedogenic" (một công thức để không chặn lỗ chân lông). Đối với các nếp nhăn, tiêu chuẩn vàng là retinoids bôi - dẫn xuất vitamin A giúp làm thoáng lỗ chân lông và thúc đẩy sản xuất collagen, dẫn đến da dày hơn một chút. "Nếu ai đó có dấu hiệu rất sớm của lão hóa da, tôi đề nghị một toa thuốc cho Retin A kem hoặc gel mỗi đêm khác hoặc hai đêm một tuần, và sau đó là một không tốn kém thời gian ban đêm kem dưỡng ẩm để chống lại bất kỳ tác dụng làm khô," Nick Lowe, giám đốc nói của Phòng khám Cranley cho Dermatology ở London. "Và sau đó mỗi buổi sáng họ nên đặt trên một kem chống nắng phổ rộng, mà còn hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm." Retinoids chỉ sẵn có trên toa thuốc vì chúng có thể gây kích ứng da. Đối với các thành phần chống lão hóa, tất cả các sản phẩm mỹ phẩm phải an toàn và hiệu quả để nhận được chấp thuận tiếp thị châu Âu: câu hỏi là làm thế nào có hiệu quả? "Có một số dữ liệu đằng sau tất cả các sản phẩm này, nhưng không ai trong số họ là một phép lạ chữa bệnh", Hussain nói. Nếu bạn đang đi để phung phí vào một loại kem chống lão hóa, lựa chọn một bạn áp dụng vào ban đêm. "Các rào cản da dường như để tự sửa chữa hiệu quả hơn vào ban đêm, khi bạn đang ngủ," cho biết thêm Lowe. Nói chung, bạn sẽ nhận được nổ hơn cho buck của bạn bằng cách áp dụng kem chống nắng để khuôn mặt của bạn và không hút thuốc. "Hầu hết các dấu hiệu lão hóa da là hậu quả của tia cực tím hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời," Tamara Griffiths, một bác sĩ da liễu tư vấn tại Salford Hoàng gia NHS Trust, và một phát ngôn viên của Hiệp hội các bác sĩ da liễu của Anh cho biết. Mặc dù một số dưỡng ẩm có chứa chống nắng, hầu hết chúng ta không sử dụng đủ của nó cho nó hoạt động như một rào cản hữu hiệu. "Nếu bạn thực sự quan tâm đến bảo vệ chống nắng, bạn nên sử dụng một sản phẩm riêng biệt," Hussain nói. Tôi có nên bao giờ bóp một chỗ? Câu trả lời là không có tiêu chuẩn. "Có một nguy cơ này có thể làm hỏng da tiềm ẩn, gây sẹo hoặc nhiễm trùng", Griffiths nói. Nhưng, cô thừa nhận: "Điểm có thể được vắt hoặc bày tỏ với không phải của các biến cố bất lợi xảy ra." Nếu bạn đang đi để siết chặt, chờ đợi cho đến khi chỗ của bạn đã hình thành một đầu màu trắng hoặc màu vàng, sau đó khử trùng một cây kim, đâm vào bề mặt, bọc ngón tay của bạn trong khăn giấy và nhẹ nhàng bóp từ hai bên. . Dừng nếu máu hoặc chất lỏng rõ ràng bắt đầu đi ra? Tại sao tôi vẫn nhận được điểm ở tuổi trung tuyến dầu của bạn là dưới sự kiểm soát của các kích thích tố, đặc biệt là testosterone - mà phụ nữ cũng sản xuất với số lượng nhỏ. "Trong khoảng 25% trong số những người bị mụn trứng cá hoặc các đốm là một thiếu niên, nó trở lại trong cuộc sống của người lớn, và nó có xu hướng phổ biến hơn ở phụ nữ", Lowe nói. Trong khi đó, testosterone có xu hướng giảm như những người đàn ông lớn tuổi hơn, ở phụ nữ, nó là sự cân bằng estrogen, và điều này biến động theo chu kỳ kinh nguyệt, sau khi mang thai, nếu bạn uống thuốc, và trong suốt thời kỳ mãn kinh. Bất kỳ những điều này kích hoạt các điểm ở tuổi trưởng thành. Căng thẳng, quá, có thể làm thay đổi sự cân bằng hoóc môn và những điểm gây ra ở nam giới và phụ nữ. Do một số loại thực phẩm làm cho điểm nhiều khả năng? Thực phẩm GI cao, chẳng hạn như bánh mì trắng hay các loại trái cây có đường, có thể gây ra mụn trứng cá ở những người nhạy cảm, bằng cách thay đổi cán cân hormone như insulin. Nhưng bằng chứng là hỗn hợp và không có nghĩa nhất định, Hussain nói. "Tôi có rất nhiều bệnh nhân nói:" Mỗi lần tôi ăn loại thực phẩm, da của tôi được oilier và các điểm của tôi tồi tệ hơn ", và tôi nói với họ:" Đó là tiền phạt, bỏ ăn nó. "Tuy nhiên, có Không có báo cáo kết luận rằng