Option 2: Cycle Your Calories & Mac

Option 2: Cycle Your Calories & Macros (Only worth it if you train 3-6 days a week)
How many days a week do you train? (3-6)
Choose a calorie intake percentage difference between your training & rest days. (20, 30, or 40)
Choose a fat intake percentage difference between your training & rest days. (10, 20, 30, 40 or 50)

Kết quả (Việt) 1:

Tùy chọn 2: Chu trình năng lượng của bạn & macro (chỉ có giá trị nó nếu bạn đào tạo 3-6 ngày trong tuần)Bạn đào tạo bao nhiêu ngày một tuần? (3-6)Chọn một lượng calo tiêu thụ tỷ lệ phần trăm sự khác biệt giữa ngày đào tạo và giải trí của bạn. (20, 30 hay 40)Chọn một tỷ lệ phần trăm lượng chất béo khác nhau giữa ngày đào tạo và giải trí của bạn. (10, 20, 30, 40 hoặc 50)

Kết quả (Việt) 2:

Lựa chọn 2: Chu kỳ Calories & Macro của bạn (Chỉ có giá trị nếu bạn đào tạo 3-6 ngày một tuần)
bao nhiêu ngày một tuần bạn tập luyện? (3-6)
Chọn một sự khác biệt tỷ lệ phần trăm lượng calo giữa đào tạo của bạn và ngày nghỉ. (20, 30, hoặc 40)
Chọn một sự khác biệt tỷ lệ phần trăm chất béo giữa đào tạo của bạn và ngày nghỉ. (10, 20, 30, 40 hoặc 50)