POUSSEIERES DE VIE pointsport, Nove

POUSSEIERES DE VIE pointsport, November 13, 2016

VOLLEYBALL EXERCISE PLAN WEEK 3

Lesson 5 (Monday)
 Launch (8am - 8h20p)
 Running Boot (8h20p - 8h30p)
 Break (5p)
 Run Quick (8h35 - 8h50p)
 ball into the box Cushion (8h50 - 9h10)
 Break (5p)
 on pass 3 pass beats (9h15 - 9h30)
 Divide teams play

Wednesday
 Launch (8am - 8h20p)
 launch (8h20p - 8h30p)
 Break (5p)
 Quick start (8h35 - 8h50p)
 Mats 1 -2 (8h50 - 9h15)
 set low Goal hand (9h15 - 9h30)
 Share the game (9:30 - 10h)

Friday
 launch (8am - 8h20p)
 Running boot (8h20p - 8h30p)
 break (5p)
 Quick start (8h35 - 8h50p)
 break (5p)
 Punch the ball (9h50 - 9h15 )
 Pass smash (9h15 - 9h30)
 Share the game (9:30 - 10 am)

Kết quả (Việt) 1:

POUSSEIERES DE VIE pointsport, 13 tháng 11 năm 2016BÓNG CHUYỀN TẬP THỂ DỤC KẾ HOẠCH TUẦN 3Bài học 5 (thứ hai) Launch (8 am - 8h20p) khởi động chạy (8h20p - 8h30p) Break (5p) Chạy nhanh (8h 35 - 8h50p) bóng vào hộp đệm (8h 50-9h 10) Break (5p) trên đèo 3 vượt qua beats (9h 15-9h 30) Chia đội chơiThứ tư Launch (8 am - 8h20p) phóng (8h20p - 8h30p) Break (5p) bắt đầu nhanh chóng (8h 35 - 8h50p) Thảm 1 -2 (8 h 50-9 h 15) Đặt bàn tay mục tiêu thấp (9h 15-9h 30) chia sẻ các trò chơi (9:30-10 h)Thứ sáu ra mắt (8 am - 8h20p) khởi động chạy (8h20p - 8h30p) break (5p) bắt đầu nhanh chóng (8h 35 - 8h50p) break (5p) Đấm bóng (9h 50-9h 15) vượt qua đập (9h 15-9h 30) chia sẻ các trò chơi (9:30-10: 00)