Babies do it for up to eighteen hou

Babies do it for up to eighteen hours a day: Mrs, Thatcher and Napoleon both said they needed to do it three or four hours a night. Sleep. No one can live without it. But how much do we really need?
Research by the National Sleep Foundation in Washington says that we all need eight hours' sleep every night. Scientists have found that people who sleep for less than six and a half hourss a night are more often ill than people who sleep for eight hours. Going without sleep also increases the chance of serious illness. "Workaholics" who sleep for less than five hours often die young, and do less well at work.
It also says that idea that we need less sleep as we get older is completely untrue. "People have no idea how important sleep is to their lives, "Dr. Thomas Roth, Director of the Foundationsays, "Good health needs good sleep"
"But not too much of it," says Professor Jim Horn of Loughborough University. "Sleep is like food and drink," he believes: "you would always like to have a little bit more, but that doesn't mean you need it." Professor Horn studied a group of people who could spend as many hours as they want in bed; after ten hours they didn't find it any easier to get up in the morning. And people who sleep for more than nine hours a night die younger than people who usually sleep for seven or eight!

Kết quả (Việt) 1:

Em bé làm điều đó cho đến mười tám giờ một ngày: bà, Thatcher và Napoleon cả hai nói rằng họ cần thiết để làm cho nó ba hoặc bốn giờ một đêm. Giấc ngủ. Không ai có thể sống mà không có nó. Nhưng bao nhiêu chúng ta có thực sự cần?Nghiên cứu của National Sleep Foundation ở Washington nói rằng tất cả chúng ta cần tám giờ ngủ mỗi đêm. Các nhà khoa học đã tìm thấy rằng những người ngủ ít hơn sáu và một nửa hourss một đêm là thường xuyên bị bệnh hơn những người ngủ tám giờ. Sẽ không ngủ cũng làm tăng cơ hội của căn bệnh nghiêm trọng. "Workaholics" những người ngủ ít hơn năm giờ thường chết trẻ, và làm tốt hơn tại nơi làm việc.Nó cũng nói rằng ý tưởng rằng chúng ta cần ngủ ít khi chúng ta già hơn là hoàn toàn sai sự thật. "Người dân không có ý tưởng làm thế nào quan trọng giấc ngủ là cho cuộc sống của họ,"Tiến sĩ Thomas Roth, giám đốc của Foundationsays, "sức khỏe tốt nhu cầu giấc ngủ ngon""Nhưng không quá nhiều của nó," ông giáo sư Jim sừng của đại học Loughborough. "Giấc ngủ cũng giống như thực phẩm và đồ uống," ông tin rằng: "bạn luôn luôn muốn có một chút nhiều hơn, nhưng đó không có nghĩa là bạn cần nó." Giáo sư sừng đã nghiên cứu một nhóm những người có thể chi tiêu nhiều giờ như họ muốn giường; sau mười giờ họ đã không thấy bất kỳ dễ dàng hơn để có được vào buổi sáng. Và người ta đã ngủ nhiều hơn chín giờ một đêm chết trẻ hơn những người sử dụng thường ngủ bảy hay tám!

Kết quả (Việt) 2:

Trẻ làm điều đó cho đến mười tám giờ một ngày: Bà Thatcher và Napoleon đều cho biết họ cần phải làm điều đó ba hoặc bốn giờ một đêm. Ngủ. Không ai có thể sống mà không có nó. Nhưng bao nhiêu chúng ta thực sự cần?
Nghiên cứu của National Sleep Foundation ở Washington nói rằng tất cả chúng ta cần phải ngủ tám giờ 'mỗi đêm. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn sáu rưỡi hourss một đêm thường có nhiều bệnh hơn so với những người ngủ trong tám giờ. Không ngủ cũng làm tăng nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng. "Nghiện công việc" những người ngủ ít hơn năm giờ thường chết trẻ, và làm ít cũng tại nơi làm việc.
Nó cũng nói rằng ý tưởng mà chúng ta cần ngủ ít hơn như chúng ta già đi là hoàn toàn không đúng sự thật. "Mọi người không có ý tưởng như thế nào quan trọng giấc ngủ là để cuộc sống của họ", tiến sĩ Thomas Roth, Giám đốc Foundationsays, "Sức khỏe tốt cần ngủ tốt"
"Nhưng không phải quá nhiều của nó", giáo sư Jim Horn của Đại học Loughborough cho biết. "Giấc ngủ là như thực phẩm và đồ uống," ông tin rằng: "Bạn sẽ luôn luôn muốn có nhiều hơn một chút, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần nó." Giáo sư Horn đã nghiên cứu một nhóm người có thể dành nhiều giờ như họ muốn trên giường; sau mười giờ họ đã không tìm thấy nó dễ dàng hơn để có được dậy vào buổi sáng. Và những người ngủ hơn chín giờ một đêm chết trẻ hơn so với những người thường ngủ bảy hay tám!