I have a friend who often tells me

I have a friend who often tells me that she’s proud of me. How awesome is that?

It feels amazing to have someone who supports you and lifts you up. But the other day, I asked her:

“You always tell me how proud you are of me and I really appreciate it. But do you ever feel proud of yourself?”

She looked at me with wide eyes and said: hmmm… I guess it doesn’t come naturally to me!

And that really got me thinking! Sometimes, we have a bad habit of thinking that we don’t have anything special to offer to the world. We think: I’m not that uncommon.

And this attitude often stops us from grabbing new opportunities!

We’re constantly comparing ourselves to the people we admire, without being aware that it’s a never-ending quest.

Because we will ALWAYS look up to people who have traits we want to develop within ourselves. That will never stop and neither should it!

It is what keeps us moving forward and evolving as human beings.

However if we do not stop up and acknowledge ourselves for what we have already accomplished, we will never be truly satisfied – no matter all the hard work we put in it.

So today, I want you to stop up and give yourself the same credit and support you give your friends and family.

Be proud of yourself of being a good friend. You are attentive, supportive and you’re there if your friends are in need.

Be proud of yourself for doing the best you can with what you have. Don’t beat yourself up for not being where you want to be yet. You’re getting there.

For now, be proud of where you are.

Be proud of yourself every time you make a good decision. When you choose sorbet over chocolate ice cream or when you wake up 15 minutes earlier.

You’re making good decisions for yourself on a daily basis. Be aware and proud of that!

Be proud of yourself every time you put on your running shoes, go to the gym or choose the stairs over the elevator. And no, this is no small thing.

Give yourself the credit you deserve every time you make an active choice to move your body.

Be proud of yourself for finishing a task you’ve procrastinated on forever.

It takes time, focus and dedication to finish the tasks we put off endlessly, but you’ve finally set yourself up to do it. Well done!

Be proud of all the small things you’ve accomplished.

Be proud of your unique strengths.

Don’t leave it to another person to make you feel like you are enough. You are enough right now.

So take action. Think of 10 things you’re proud of and write them down.

This exercise is about putting aside all of the aspects of yourself you want to improve and for a moment be proud of who you are.

I’ve created two printables to help you stay reminded of how amazing you are.

You can download them for free at the end of this post. Fill it out, and hang it up on your mirror where you can see it every day.

I guarantee you it will lift you up and soon, the positive words will become a part of your inner dialogue.

Because you’ve got endless reasons to be.

xox,

Kristel

PS. Here are my 10 reasons – I listed them in case you needed some inspiration.

1.2

I’m proud of myself because I’m spontaneous and I often say yes to possibilities that come my way.

2

I’m proud of myself because I’ve become a more patient and tolerant person.

3

I’m proud of myself because I only drink 2 cups of coffee per day.

4

I’m proud of myself because I always listen if someone needs to talk.

5

I’m proud of myself because I often go for a run even when I don’t feel like it.

6

I’m proud of myself because I overcame my fears and performed 2 songs at my Mom’s birthday (in front of sixty guests ah!)

7

I’m proud of myself because I travelled to South America + Bali by myself (even though I was secretly terrified!).

8

I’m proud of myself because I started a new life in Spain despite all of my fears and insecurities.

9

I’m proud of myself because I act on the decisions that I feel are the best ones for me.

10

I’m proud of myself because I don’t settle and I listen to my needs.

I hope these can help inspire you – because I know that you already have so much to be proud of. If you could use a reminder once in a while, it’s one of the things we focus on in the Coffee Break Club.

Every Monday, we set intentions in our members-only Facebook group and every Friday we celebrate to keep our motivation and confidence high.

And every month, on our private coaching call, we talk about what we feel proud of and write our answers down in our notebooks.

Here is a snippet of last month’s coaching call to give you an idea of how intentional coffee break members live their lives. And if you want to join our next call, you can become a member in 30 seconds here.

Kết quả (Việt) 1:

Tôi có một người thường nói với tôi rằng cô ấy là tự hào về tôi. Làm thế nào awesome là phải không?Nó cảm thấy tuyệt vời để có một người hỗ trợ bạn và Thang máy bạn lên. Nhưng những ngày khác, tôi hỏi cô ấy:"Bạn luôn luôn nói với tôi bạn là cách tự hào của tôi và tôi thực sự đánh giá cao nó. Nhưng bạn đã bao giờ cảm thấy tự hào về bản thân bạn?"Cô nhìn vào tôi rộng mắt và nói: hmmm... Tôi đoán nó không đến tự nhiên cho tôi!Và đó thực sự đã cho tôi suy nghĩ! Đôi khi, chúng tôi có một thói quen xấu của suy nghĩ rằng chúng tôi không có bất cứ điều gì đặc biệt để cung cấp cho thế giới. Chúng tôi nghĩ rằng: tôi không phải là không phổ biến.Và Thái độ này thường dừng chúng tôi từ grabbing mới cơ hội!Chúng tôi đang không ngừng so sánh bản thân với những người chúng tôi ngưỡng mộ, mà không nhận thức được rằng đó là một nhiệm vụ never-ending.Bởi vì chúng tôi sẽ luôn luôn nhìn vào những người có những đặc điểm, chúng tôi muốn phát triển trong chính mình. Rằng sẽ không bao giờ dừng lại và không nên nó!Đó là những gì giữ chúng tôi di chuyển về phía trước và phát triển là con người.Tuy nhiên nếu chúng ta không dừng lại lên và xác nhận chính mình cho những gì chúng tôi đã thực hiện, chúng tôi sẽ không bao giờ được thực sự hài lòng-không có vấn đề tất cả công việc khó khăn mà chúng tôi đưa vào nó.Vì vậy, ngày hôm nay, tôi muốn bạn ngừng và cung cấp cho bạn cùng một tín dụng và hỗ trợ bạn cung cấp cho bạn bè và gia đình.Được tự hào về bản thân bạn là một người bạn tốt. Bạn đang chú ý, hỗ trợ và bạn đang có nếu bạn có nhu cầu.Được tự hào về chính mình để làm tốt nhất bạn có thể với những gì bạn có. Đừng đánh bại chính mình lên cho không phải là nơi bạn muốn là được nêu ra. Bạn nhận được có.Để bây giờ, được tự hào của bạn ở đâu.Được tự hào về chính mình mỗi khi bạn đưa ra quyết định tốt. Khi bạn chọn sorbet trong kem sô cô la hoặc khi bạn thức dậy 15 phút trước đó.Bạn đang đưa ra quyết định tốt cho chính mình trên cơ sở hàng ngày. Được nhận thức và tự hào về điều đó!Được tự hào về chính mình mỗi khi bạn đặt trên đôi giày chạy của bạn, đi đến phòng tập thể dục hoặc chọn cầu thang trên Thang máy. Và không có, điều này không có điều nhỏ.Cung cấp cho bạn tín dụng bạn xứng đáng mỗi khi bạn thực hiện một sự lựa chọn hoạt động để di chuyển cơ thể của bạn.Được tự hào về bản thân bạn cho hoàn thành một nhiệm vụ mà bạn đã procrastinated trên mãi mãi.Phải mất thời gian, tập trung và sự cống hiến để hoàn thành nhiệm vụ chúng tôi đưa ra vô tận, nhưng bạn đã cuối cùng thiết lập cho mình để làm điều đó. Tốt!Được tự hào về tất cả những điều nhỏ bạn đã thực hiện.Được tự hào về thế mạnh độc đáo của bạn.Không để lại nó cho người khác để làm cho bạn cảm thấy như bạn là đủ. Bạn có đủ ngay bây giờ.Vì vậy có hành động. Hãy suy nghĩ của 10 những điều bạn đang tự hào về và viết cho họ.Tập thể dục này là về việc đưa sang một bên tất cả các khía cạnh của chính mình, bạn muốn cải thiện và cho một thời điểm được tự hào của những người bạn.Tôi đã tạo ra hai printables để giúp bạn luôn nhắc nhở của bạn là tuyệt vời như thế nào.Bạn có thể tải chúng miễn phí ở phần cuối của bài đăng này. Điền đơn, và treo nó trên máy nhân bản của bạn nơi bạn có thể nhìn thấy nó mỗi ngày.Tôi đảm bảo với bạn nó sẽ nâng bạn lên và ngay sau đó, các từ tích cực sẽ trở thành một phần của cuộc đối thoại nội tâm của bạn.Bởi vì bạn đã có các lý do vô tận để.xox,KristelPS. dưới đây là 10 lý do của tôi-tôi liệt kê chúng trong trường hợp bạn cần một số cảm hứng.1.2Tôi tự hào về bản thân mình vì tôi là tự phát và tôi thường nói có khả năng đến với tôi.2Tôi tự hào về bản thân mình vì tôi đã trở thành một người hơn bệnh nhân và khoan dung.3Tôi tự hào về bản thân mình vì tôi chỉ uống 2 ly cà phê mỗi ngày.4Tôi tự hào về bản thân mình vì tôi luôn luôn nghe nếu ai đó cần phải nói chuyện.5Tôi tự hào về bản thân mình vì tôi thường xuyên đi cho một chạy ngay cả khi tôi không cảm thấy thích nó.6Tôi tự hào về bản thân mình vì tôi đã vượt qua nỗi sợ của tôi và thực hiện 2 bài hát lúc mẹ tôi sinh nhật (ở phía trước của sáu mươi khách ah!)7Tôi tự hào về bản thân mình vì tôi đi đến Nam Mỹ + Bali bởi bản thân mình (mặc dù tôi đã bí mật sợ!).8Tôi tự hào về bản thân mình vì tôi bắt đầu một cuộc sống mới ở Tây Ban Nha mặc dù tất cả nỗi sợ hãi và bất an của tôi.9Tôi tự hào về bản thân mình vì tôi hành động trên các quyết định mà tôi cảm thấy là những người tốt nhất cho tôi.10Tôi tự hào về bản thân mình vì tôi không giải quyết và tôi lắng nghe nhu cầu của tôi.Tôi hy vọng này có thể giúp truyền cảm hứng cho bạn-bởi vì tôi biết rằng bạn đã có rất nhiều để được tự hào về. Nếu bạn có thể sử dụng một lời nhắc nhở một lần trong một thời gian, nó là một trong những điều chúng tôi tập trung vào câu lạc bộ nghỉ giải lao.Mỗi thứ hai, chúng tôi đặt ý định trong nhóm Facebook chỉ có thành viên của chúng tôi và mỗi thứ sáu, chúng tôi chào mừng để giữ cho động lực và sự tự tin cao của chúng tôi.Và mỗi tháng, ngày của chúng tôi cuộc gọi huấn luyện riêng, chúng tôi nói chuyện về những gì chúng tôi cảm thấy tự hào về và viết câu trả lời của chúng tôi trong máy tính xách tay của chúng tôi.Đây là một đoạn cuối tháng của cuộc gọi huấn luyện để cung cấp cho bạn một ý tưởng về làm thế nào cố ý nghỉ giải lao thành viên sống cuộc sống của họ. Và nếu bạn muốn tham gia cuộc gọi tiếp theo của chúng tôi, bạn có thể trở thành một thành viên trong 30 giây ở đây.

Kết quả (Việt) 2:

Tôi có một người bạn thường nói với tôi rằng cô ấy tự hào về tôi. Làm thế nào tuyệt vời như vậy? Nó cảm thấy tuyệt vời để có một người bạn hỗ trợ và nâng bạn lên. Nhưng ngày hôm kia, tôi hỏi cô ấy: "Bạn luôn luôn nói với tôi như thế nào tự hào là bạn của tôi và tôi thực sự đánh giá cao nó. Nhưng có bao giờ bạn cảm thấy tự hào về bản thân "? Cô ấy nhìn tôi với đôi mắt mở to và nói: hmmm ... Tôi đoán nó không tự nhiên đến với tôi Và đó thực sự khiến tôi suy nghĩ! Đôi khi, chúng tôi có một thói quen xấu của suy nghĩ rằng chúng ta không có bất cứ điều gì đặc biệt để cung cấp cho thế giới. Chúng tôi nghĩ rằng: Tôi không phải là không phổ biến. Và thái độ này thường ngăn cản chúng ta từ grabbing cơ hội mới! Chúng tôi không ngừng so sánh mình với những người chúng ta ngưỡng mộ, mà không biết rằng đó là một nhiệm vụ không bao giờ kết thúc. Bởi vì chúng ta sẽ luôn luôn tìm kiếm cho những người có những đặc điểm chúng tôi muốn phát triển bên trong chúng ta. ! Điều đó sẽ không bao giờ dừng lại và không cần nó. Đó là những gì giữ cho chúng tôi di chuyển về phía trước và phát triển như con người Tuy nhiên nếu chúng ta không ngừng lên và thừa nhận mình cho những gì chúng tôi đã thực hiện, chúng tôi sẽ không bao giờ được thực sự hài lòng - không có vấn đề tất cả các công việc khó khăn, chúng tôi đặt vào nó. Vì vậy, hôm nay, tôi muốn bạn dừng lại và cung cấp cho mình các tín dụng cùng và hỗ trợ bạn cho bạn bè và gia đình của bạn. Hãy tự hào về bản thân mình trở thành một người bạn tốt. Bạn đang chu đáo, hỗ trợ và bạn đang ở đó nếu bạn bè của bạn đang cần. Hãy tự hào về bản thân mình để làm tốt nhất có thể với những gì bạn có. Đừng đánh bại chính mình lên vì không được nơi bạn muốn được nêu ra. Bạn đang nhận được ở đó. Còn bây giờ, hãy tự hào của bạn đang ở đâu. Hãy tự hào về mình mỗi khi bạn thực hiện một quyết định tốt. Khi bạn chọn kem hơn kem sô cô la hoặc khi thức dậy 15 phút trước đó. Bạn đang làm cho các quyết định tốt cho bản thân trên một cơ sở hàng ngày. Hãy nhận biết và tự hào về điều đó! Hãy tự hào về bản thân mỗi khi bạn đặt trên đôi giày của bạn đang chạy, đi đến phòng tập thể dục hoặc chọn cầu thang trong thang máy. Và không, đây không phải là chuyện nhỏ. Hãy tạo cho mình sự tín dụng của bạn xứng đáng mỗi khi bạn thực hiện một sự lựa chọn tích cực di chuyển cơ thể của bạn. Hãy tự hào về bản thân để hoàn thành một công việc bạn đã procrastinated mãi mãi. Phải mất thời gian, tập trung và sự cống hiến cho hoàn thành nhiệm vụ, chúng tôi đưa ra không ngừng, nhưng cuối cùng bạn đã đặt mình lên để làm điều đó. Well done! Hãy tự hào về tất cả những điều nhỏ nhặt bạn đã hoàn thành. Hãy tự hào về thế mạnh độc đáo của bạn. Đừng để cho người khác để làm cho bạn cảm thấy như bạn là đủ. Bạn có đủ ngay bây giờ. Vì vậy, hành động. Hãy suy nghĩ về 10 điều bạn tự hào và viết chúng ra. Bài tập này là về việc đưa sang một bên tất cả các khía cạnh của chính mình, bạn muốn cải thiện và trong một khoảnh khắc tự hào về bạn là ai. Tôi đã tạo ra hai printables để giúp bạn ở lại nhắc nhở như thế nào tuyệt vời bạn đang có. Bạn có thể tải về miễn phí vào cuối của bài viết này. Hãy điền, và treo nó lên trên gương của bạn, nơi bạn có thể nhìn thấy nó mỗi ngày. Tôi đảm bảo với bạn nó sẽ nâng bạn lên và ngay sau đó, từ tích cực sẽ trở thành một phần của cuộc đối thoại nội tâm của bạn. Bởi vì bạn đã có lý do để bất tận được. xox, Kristel PS. Dưới đây là 10 lý do của tôi - tôi liệt kê chúng trong trường hợp bạn cần một số nguồn cảm hứng. 1.2 Tôi tự hào về bản thân mình bởi vì tôi là tự phát và tôi thường nói có với khả năng mà đi theo cách của tôi. 2 Tôi tự hào về bản thân mình vì tôi đã trở thành một người kiên nhẫn và khoan dung hơn. 3 Tôi tự hào về bản thân mình bởi vì tôi chỉ uống 2 tách cà phê mỗi ngày. 4 Tôi tự hào về bản thân mình bởi vì tôi luôn luôn lắng nghe nếu ai đó cần phải nói chuyện. 5 Tôi tự hào về bản thân mình bởi vì tôi thường đi cho một chạy ngay cả khi tôi không cảm thấy như nó. 6 Tôi tự hào về bản thân mình vì tôi đã vượt qua nỗi sợ hãi của tôi và biểu diễn 2 bài hát tại sinh nhật mẹ tôi (trước sáu mươi khách ah!) 7 Tôi m tự hào về bản thân mình vì tôi đã đi đến Nam Mỹ + Bali của bản thân mình (mặc dù tôi đã bí mật kinh hoàng!). 8 Tôi tự hào về bản thân mình vì tôi bắt đầu một cuộc sống mới ở Tây Ban Nha bất chấp tất cả những nỗi sợ hãi và bất an của tôi. 9 Tôi . m tự hào về bản thân mình vì tôi hành động theo những quyết định mà tôi cảm thấy là những người tốt nhất cho tôi 10. Tôi tự hào về bản thân mình bởi vì tôi không giải quyết và tôi lắng nghe nhu cầu của tôi Tôi hy vọng này có thể giúp truyền cảm hứng cho bạn - bởi vì tôi biết rằng bạn đã có rất nhiều điều để tự hào. Nếu bạn có thể sử dụng một lời nhắc nhở một lần trong một thời gian, nó là một trong những điều chúng tôi tập trung vào trong Coffee Break Club. Mỗi sáng thứ hai, chúng tôi đặt mục đích trong chỉ các thành viên nhóm Facebook của chúng tôi và mỗi thứ sáu chúng ta cử hành để giữ cho động lực và sự tự tin cao của chúng tôi . Và mỗi tháng, vào cuộc gọi huấn luyện riêng của chúng tôi, chúng tôi nói về những gì chúng tôi cảm thấy tự hào và viết câu trả lời của chúng tôi xuống trong máy tính xách tay của chúng tôi. Đây là một đoạn của tháng cuối cùng của huấn luyện gọi để cung cấp cho bạn một ý tưởng về cách có chủ ý các thành viên nghỉ uống cà phê sống của họ sống. Và nếu bạn muốn tham gia cuộc gọi tiếp theo của chúng tôi, bạn có thể trở thành một thành viên trong 30 giây ở đây.