Fat is important to brain health, s

Fat is important to brain health, says Laura Lagano, RD. A full-fat Greek yogurt (which has more protein that other yogurts) can help keep brain cell membranes flexible, helping them to send and receive information.

How to Serve It: Pack Greek yogurt in lunch with some fun mix-ins: cereal with at least 3 grams of fiber and blueberries for a dose of nutrients called polyphenols.

Or add a few dark chocolate chips. Polyphenols in cocoa are thought to keep the mind sharp by hiking brain blood flow.

3

Kết quả (Việt) 1:

Chất béo là quan trọng đối với sức khỏe não, ông Laura Lagano, RD. Một sữa chua Hy Lạp chất béo đầy đủ (trong đó có thêm protein sữa chua là khác) có thể giúp giữ cho màng tế bào não linh hoạt, giúp họ để gửi và nhận thông tin.Làm thế nào để phục vụ nó: gói sữa chua Hy Lạp trong bữa ăn trưa với một số thú vị kết hợp-ins: ngũ cốc với ít nhất 3 gram chất xơ và quất cho một liều của chất dinh dưỡng được gọi là polyphenol.Hoặc thêm một vài chip sô cô la đen tối. Polyphenol trong ca cao được cho là giữ cho tâm trí sắc nét bằng cách đi bộ đường dài lưu lượng máu não.3

Kết quả (Việt) 2:

Chất béo là quan trọng đối với sức khỏe của não, nói Laura Lagano, RD. . Một sữa chua Hy Lạp đầy đủ chất béo (trong đó có protein hơn sữa chua khác) có thể giúp giữ cho màng tế bào não linh hoạt, giúp họ để gửi và nhận thông tin Làm thế nào để phục vụ It: Gói sữa chua Hy Lạp trong bữa ăn trưa với một số thú vị mix-ins: ngũ cốc với ít nhất 3 gram chất xơ và quả việt quất cho một liều các chất dinh dưỡng được gọi là polyphenol. Hoặc thêm một vài con chip sô cô la đen. Polyphenol trong cacao được cho là giữ cho đầu óc sắc bén của đi bộ đường dài lưu lượng máu não. 3