10Instruction on how to lift ‘prope

10

Instruction on how to lift ‘properly’ is the most controversial issue concerning training in manual handling. There is no single correct way to lift because lifting can always be done in several ways. Because of this, on -site, task specific training is sometimes essential. But there are some general lifting rules. Ø Prepare to lift by warming up the muscles Ø Stand close to the load, facing the way you intend to move Ø Use a wide stance to gain balance Ø Bend the knees Ø Ensure a good grip on the load Ø Keep arms straight Ø Tighten abdominal muscles Ø Tuck chin into the chest Ø Initiate the lift with body weight Ø Lift the load close to the body Ø Use legs not back muscles to lift Ø Lift smoothly without jerking Ø Avoid twisting and side bending while lifting Ø Do not lift if you are not convinced that you can handle the load safely It is also important those workers: Ø Take advantage of rest periods to relax tired muscles; this prevents fatigue from building up Ø Report discomforts experienced during work; this may help to identify hazards and correct working conditions

SECTION 9—TYPES OF HAZARDS—MANUAL LIFTING AND MECHANICAL HAZARDS

Copyright 2012

Kết quả (Việt) 1:

10Hướng dẫn về làm thế nào để nâng 'đúng' là vấn đề gây tranh cãi nhất liên quan đến đào tạo hướng dẫn sử dụng xử lý. Không còn cách duy nhất đúng để nâng vì nâng luôn luôn có thể được thực hiện trong một số cách. Bởi vì điều này, trên - trang web, nhiệm vụ đào tạo cụ thể là đôi khi cần thiết. Nhưng có một số quy tắc nâng chung. Ø chuẩn bị để nâng bởi sự nóng lên lên các cơ bắp Ø đứng gần tải, phải đối mặt với con đường bạn có ý định di chuyển sử dụng Ø một lập trường rộng để đạt được sự cân bằng Ø Bend đầu gối Ø đảm bảo một va li tốt trên tải Ø giữ cánh tay thẳng Ø thắt chặt cơ bụng Ø Tuck cằm vào ngực Ø bắt Thang máy với trọng lượng cơ thể Ø Lift tải gần với cơ thể Ø sử dụng chân không trở lại các cơ bắp để nâng Ø Lift trơn tru mà không jerking Ø tránh xoắn và bên uốn trong khi nâng Ø Do không lift nếu bạn không tin rằng bạn có thể xử lý tải một cách an toàn đó cũng là quan trọng những người lao động: Ø tận dụng lợi thế của thời gian còn lại để thư giãn cơ bắp mệt mỏi; Điều này ngăn ngừa mệt mỏi từ xây dựng báo cáo Ø khó chịu có kinh nghiệm trong công việc; Điều này có thể giúp để xác định mối nguy hiểm và khắc phục điều kiện làm việcPHẦN 9-LOẠI MỐI NGUY HIỂM-HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG NÂNG VÀ CƠ KHÍ NGUY HIỂMBản quyền 2011

Kết quả (Việt) 2:

10 Hướng dẫn làm thế nào để nâng 'đúng' là vấn đề gây tranh cãi nhất liên quan đến đào tạo trong hướng dẫn xử lý. Không có cách nào chính xác duy nhất để nâng nâng vì luôn luôn có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau. Bởi vì điều này, trên -site, nhiệm vụ đào tạo cụ thể là đôi khi cần thiết. Nhưng có một số quy tắc nâng nói chung. Ø Chuẩn bị để nâng bằng sự nóng lên các cơ bắp Ø Đứng gần tải, phải đối mặt với những cách bạn có ý định di chuyển Ø Sử dụng một lập trường rộng để đạt được sự cân bằng Ø Bẻ gập đầu gối Ø Đảm bảo vững chắc trên các Ø tải Giữ cánh tay thẳng Ø Thắt chặt bụng cơ Ø Tuck cằm vào ngực Ø Khởi thang máy với cơ thể cân Ø Nhấc tải gần với cơ thể Ø Sử dụng chân không trở lại cơ bắp để nâng Ø Lift trơn tru mà không giật Ø Tránh xoắn và uốn bên trong khi nâng Ø Đừng nhấc nếu bạn là không tin rằng bạn có thể xử lý tải trọng an toàn Nó cũng rất quan trọng với những người lao động: Ø Tận dụng thời gian nghỉ ngơi để thư giãn các cơ bắp mệt mỏi; điều này ngăn ngừa mệt mỏi từ xây dựng Ø Báo cáo khó chịu kinh nghiệm trong công việc; điều này có thể giúp xác định các mối nguy hiểm và điều kiện làm việc chính xác PHẦN 9-LOẠI NÂNG NGUY-TAY VÀ CƠ KHÍ NGUY Copyright 2012