Learn how to relax. Techniques such

Learn how to relax. Techniques such as meditation, deep breathing exercises and mindfulness (a state in which you actively observe present experiences and thoughts without judging them) can help melt away stress. Start by taking a few minutes each day to focus on a simple activity like breathing, walking or enjoying a meal. The skill of being able to focus purposefully on a single activity without distraction will get stronger with practice and you'll find that you can apply it to many different aspects of your life.

Kết quả (Việt) 1:

Tìm hiểu làm thế nào để thư giãn. Kỹ thuật chẳng hạn như thiền, sâu thở bài tập và chánh niệm (một nhà nước mà trong đó bạn tích cực quan sát hiện nay kinh nghiệm và những suy nghĩ mà không cần xét xử họ) có thể giúp làm tan đi căng thẳng. Bắt đầu bằng cách tham gia một vài phút mỗi ngày để tập trung vào một hoạt động đơn giản như thở, đi bộ hoặc thưởng thức một bữa ăn. Các kỹ năng có thể tập trung cố tình vào một hoạt động duy nhất mà không cần phân tâm sẽ nhận được mạnh mẽ hơn với thực hành và bạn sẽ thấy rằng bạn có thể áp dụng nó cho nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Tìm hiểu cách để thư giãn. Các kỹ thuật như thiền, tập thở sâu và chánh niệm (một tiểu bang mà bạn tích cực quan sát những kinh nghiệm và suy nghĩ hiện tại mà không phán xét họ) có thể giúp làm tan đi sự căng thẳng. Bắt đầu bằng cách tham gia một vài phút mỗi ngày để tập trung vào một hoạt động đơn giản như thở, đi bộ hoặc thưởng thức một bữa ăn. Các kỹ năng của việc có thể tập trung vào một mục đích hoạt động đơn lẻ mà không mất tập trung sẽ mạnh mẽ hơn với thực hành và bạn sẽ thấy rằng bạn có thể áp dụng nó vào nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống của bạn.