Extreme Total Body Fat Burning Work

Extreme Total Body Fat Burning Workout | Level 3 from BeFit in 30 Extreme is an explosive full-body workout that employs a unique blend of strength-training, plyometric, and aerobic exercises to elevate the metabolism to burn calories, increase endurance, challenge the core, and tone the abs, arms, legs, glutes, shoulders, chest, and obliques through 3 high-intensity cardio circuits consisting of 4 moves each, with only brief rest periods separating them. Prepare to enkindle your fat-burning potential and fight through the burn with Fitness Expert & Professional Trainer, Susan Becraft as she provides inspiration and leads you to a lean and shapely physique in this fiery segment from the all new third and final level of the "BeFit in 30 Extreme" program, that takes you through a series of effective, high-energy moves such as push jerks, jump squats, rotating planks, jump lunges, burpees, push-ups, single leg strikes, power jacks, mountain climbers, snatches and squat holds. You will need a set of dumbbells, a towel, and a bottle of water to complete this workout that can be done anywhere. Adjust this routine to any skill level by trying the modifications that demonstrated in the segment as well as adjusting reps, rest periods, or height of jumps. Look and feel your best with this effective, free, new system and create a stronger, leaner, and healthier new you. See below for a complete list of workout moves, time codes, and suggested reps. Click here to tune in to the BeFit in 30 Extreme playlist for new workouts featuring Scott Herman and Susan Becraft:

Kết quả (Việt) 1:

Cơ thể cực Fat Burning Workout | 3 cấp độ từ BeFit trong 30 cực là một workout toàn cơ thể nổ sử dụng một sự pha trộn độc đáo của đào tạo sức mạnh, plyometric và các bài tập aerobic để nâng cao sự trao đổi chất để đốt cháy calo, làm tăng độ bền, thách thức cốt lõi và giai điệu abs, tay, chân, glutes, vai, ngực, và khi qua 3 cường độ cao cardio mạch bao gồm 4 di chuyển mỗi, với phần còn lại chỉ ngắn gọn thời gian tách chúng. Chuẩn bị để enkindle tiềm năng đốt cháy chất béo của bạn và chiến đấu thông qua ghi với chuyên gia thể dục và huấn luyện viên chuyên nghiệp, Susan Becraft như cô ấy cung cấp nguồn cảm hứng và dẫn bạn đến một nạc và vóc dáng cân đối trong phân khúc này nồng nàn từ thứ ba và cuối cùng cấp độ mới của chương trình "BeFit trong 30 cực", mà sẽ đưa bạn qua một loạt các hiệu quả, năng lượng cao di chuyển như đẩy giật , nhảy squats, xoay ván, nhảy lunges, burpees, push-up, tấn công đơn chân, Jack cắm điện, leo núi, snatches và ngồi xổm nắm giữ. Bạn sẽ cần một tập các quả tạ, một chiếc khăn và một chai nước để hoàn thành này tập luyện có thể được thực hiện bất cứ nơi nào. Điều chỉnh thói quen này cho bất kỳ mức độ kỹ năng cố gắng sửa đổi mà đã chứng minh trong đoạn cũng như điều chỉnh reps, thời gian còn lại hoặc chiều cao của nhảy. Nhìn và cảm thấy tốt nhất của bạn với hệ thống này có hiệu quả, miễn phí, mới và tạo ra một mạnh mẽ hơn, leaner, và lành mạnh mới cho bạn. Xem dưới đây cho một danh sách đầy đủ của workout di chuyển, thời gian mã và đề nghị reps. bấm vào đây để điều chỉnh để BeFit trong danh sách phát cực 30 cho mới tập luyện với Scott Herman và Susan Becraft:

Kết quả (Việt) 2:

Cực Tổng Body Fat Đốt Workout | Level 3 từ vừa vặn trong 30 Extreme là một tập thể dục toàn thân nổ mà sử dụng một sự pha trộn độc đáo của sức mạnh đào tạo, plyometric, và các bài tập aerobic để nâng cao sự trao đổi chất để đốt cháy calo, tăng sức chịu đựng, thách thức cốt lõi, và săn chắc cơ bụng, cánh tay , chân, mông, vai, ngực, và obliques qua mạch tim 3 cường độ cao gồm 4 di chuyển mỗi, với thời gian còn lại chỉ ngắn gọn, chia tách. Chuẩn bị đến đốt lửa tiềm năng đốt cháy chất béo của bạn và chiến đấu thông qua các vết bỏng với Fitness Expert & Professional Trainer, Susan Becraft như cô cung cấp nguồn cảm hứng và dẫn bạn đến một vóc dáng gầy và quyến rũ trong phân khúc bốc lửa này từ tất cả các cấp độ thứ ba và cuối cùng mới của " vừa vặn trong 30 Extreme "chương trình, mà sẽ đưa bạn qua một loạt các hiệu quả, di chuyển năng lượng cao như Jerks đẩy, nhảy squats, xoay ván, nhảy chùng, burpees, push-up, đình chân duy nhất, jack cắm điện, leo núi, giật lấy và ngồi xổm giữ. Bạn sẽ cần một bộ chuông không kêu, một chiếc khăn, và một chai nước để hoàn thành tập luyện này có thể được thực hiện bất cứ nơi nào. Điều chỉnh thói quen này cho bất kỳ cấp độ kỹ năng bằng cách cố gắng những sửa đổi mà chứng minh trong phân khúc cũng như đại diện điều chỉnh, thời gian nghỉ ngơi, hoặc chiều cao của nhảy. Nhìn và cảm thấy tốt nhất của bạn với hiệu quả, miễn phí, hệ thống mới này và tạo ra một mạnh mẽ hơn, gọn gàng hơn, và khỏe mạnh mới bạn. Xem dưới đây cho một danh sách đầy đủ các chuyển động tập luyện, mã thời gian, và đại diện đề nghị. Nhấn vào đây để điều chỉnh trong các vừa vặn trong 30 cực playlist cho các bài tập mới với Scott Herman và Susan Becraft: