1. You fill up unhealthfully.Many c

1. You fill up unhealthfully.
Many carb-filled breakfast foods—you know, toaster pastries, bagels, sugary cereals, cinnamon rolls and breakfast pastries—are low in fiber and will trigger a blood-sugar spike, followed by a crash and hunger (which often means a case of the mid-morning munchies). To feel fuller longer, go for whole-grain cereal or toast. And get a dose of energy-filled protein and filling healthy fats from yogurt, lean meat, cottage cheese, nut butter or egg whites. Whip up these Egg-White Crepes or an egg-white omelet.

Kết quả (Việt) 1:

1. bạn điền vào unhealthfully.Nhiều các thực phẩm ăn sáng đầy carb-bạn đã biết, nướng bánh mỳ bánh ngọt, bánh mì tròn, ngũ cốc có đường, chả quế và bánh ngọt ăn sáng — ít chất xơ và sẽ kích hoạt một cành hoa đường trong máu, tiếp theo là một vụ tai nạn và đói (mà thường có nghĩa là một trường hợp của munchies vào giữa buổi sáng). Để cảm thấy còn đầy đủ hơn, đi cho toàn bộ-ngũ cốc ngũ cốc hoặc bánh mì nướng. Và nhận được một liều đầy năng lượng protein và điền vào các chất béo lành mạnh từ sữa chua, nạc thịt, pho mát, bơ hạt hoặc lòng trắng trứng. Whip lên các Crepes trắng trứng hoặc một trứng chiên trứng màu trắng.

Kết quả (Việt) 2:

1. Bạn điền vào unhealthfully.
Nhiều loại thực phẩm bạn ăn sáng carb đầy biết, bánh ngọt nướng bánh mỳ, bánh mỳ, ngũ cốc có đường, chả quế và ăn sáng bánh ngọt-ít chất xơ và sẽ kích hoạt một cành đường trong máu, theo sau một vụ tai nạn và nạn đói (mà thường có nghĩa là một trường hợp của munchies giữa buổi sáng). Để cảm thấy no lâu hơn, hãy cho ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì nướng. Và nhận được một liều protein năng lượng tràn đầy và làm đầy chất béo lành mạnh từ sữa chua, thịt nạc, phô mai, bơ hạt hoặc lòng trắng trứng. Whip lên những trứng trắng Crepes hoặc một món trứng tráng lòng trắng trứng.