What Are the Main Functions of Mine

What Are the Main Functions of Minerals in the Body?
by Nadia Haris , Demand Media
Email

Facebook

Twitter

Pinterest

Reddit

Google+
Red blood cells contain iron, which attaches to oxygen.
Red blood cells contain iron, which attaches to oxygen.
Minerals are inorganic substances that are found in soil and rocks. They are essential nutrients that the body needs to survive and carry out daily functions and processes. You receive minerals by eating plants that absorb them from the earth and by eating meat from animals, which graze on plants. Minerals keep you healthy and have key roles in several body functions. You require these important nutrients from your daily diet.
Sponsored Link
Quality Indian Cookbooks
Indian cooking for all tastes. Appetizers, dishes, desserts & more
www.indiaclub.com
Bone and Teeth Health
Your skeleton provides motility, protection and support for the body. It also stores minerals and other nutrients. Though they appear hard and unyielding, your bones are actually constantly being reabsorbed and reformed by your body. Several minerals make up the lattice architecture of your bones. Calcium is the most abundant mineral in your body and is found in your bones and blood. Along with the minerals phosphorus and magnesium, calcium gives your bones strength and density. This mineral also builds and maintains strong, healthy teeth. BBC Health reports that a calcium deficiency due to poor nutrition or illness can lead to osteoporosis, a condition in which the bones become brittle and less dense, increasing the risk of fractures. KidsHealth notes that foods that are rich in calcium include milk and other dairy products, green, leafy vegetables and canned fish with bones.
Energy Production
You require oxygen to produce energy that is necessary for every bodily function and process. Red blood cells -- or erythrocytes -- carry oxygen to each of your infinite cells, where it is used to generate energy. Red blood cells contain a heme or iron component that binds to oxygen so that it can be transported. The University of Maryland Medical Center notes that without the iron molecules, oxygen could not be attached to the blood cells and the body would not be able to produce the energy necessary for life. Iron is an essential mineral, and failing to get enough from your diet can lead to a condition called anemia, which causes weakness and fatigue. This mineral is primarily found in the blood, and it is also stored in your liver, spleen, bone marrow and muscles.
Nerve and Muscle Function
Potassium is found in bananas, dates, tomatoes, green leafy vegetables, citrus fruits and legumes such as peas and lentils. According to KidsHealth, this nutrient is important to keep muscles and the nervous system functioning normally. Potassium helps to maintain the correct water balance in the cells of your nerves and muscles. Without this essential mineral, your nerves could not generate an impulse to signal your body to move, and the muscles in your heart, organs and body would not be able to contract and flex.
Immune Health
Some minerals such as calcium are needed in large quantities, while others such as zinc are only needed in trace amounts. Zinc is an essential mineral that is important for keeping your immune system strong and helps your body fight infections, heal wounds and repair cells. KidsHealth notes that eating meat and legumes such as beans, peas and lentils will give you sufficient amounts of zinc. According to BBC Health, the mineral selenium is also needed in small amounts for immune health. A deficiency of selenium has been linked to an increased risk of heart disease and even some types of cancers.

Kết quả (Việt) 1:

Các chức năng chính của các khoáng chất trong cơ thể là gì?bởi Nadia Haris, yêu cầu phương tiện truyền thôngThư điện tử Facebook Twitter Pinterest Reddit Google + Tế bào máu đỏ chứa sắt, gắn với ôxy.Tế bào máu đỏ chứa sắt, gắn với ôxy.Khoáng sản là vô cơ chất được tìm thấy trong đất và đá. Họ là chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần để tồn tại và thực hiện chức năng hàng ngày và các quá trình. Bạn nhận được các khoáng vật bằng cách ăn thực vật hấp thụ từ trái đất và bằng cách ăn thịt từ động vật ăn cỏ trên cây. Khoáng vật giữ cho bạn khỏe mạnh và có vai trò quan trọng trong một số cơ thể chức năng. Bạn cần các chất dinh dưỡng quan trọng từ chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.Được tài trợ liên kếtChất lượng Ấn Độ CookbooksẤn Độ nấu ăn cho tất cả các thị hiếu. Món khai vị, món ăn, món tráng miệng và nhiều hơn nữawww.indiaclub.comXương và răng cho sức khỏeBộ xương của bạn cung cấp motility, bảo vệ và hỗ trợ cho cơ thể. Nó cũng lưu trữ các khoáng chất và chất dinh dưỡng khác. Mặc dù chúng xuất hiện khó khăn và không chịu thua, xương của bạn đang thực sự liên tục reabsorbed rồi cải cách lại bởi cơ thể của bạn. Một số khoáng chất tạo nên cấu trúc lưới của xương của bạn. Canxi là một khoáng vật phổ biến nhất trong cơ thể của bạn và được tìm thấy trong xương và máu của bạn. Cùng với các khoáng chất phốt pho và magiê, canxi cho sức mạnh của xương và mật độ của bạn. Khoáng vật này cũng xây dựng và duy trì răng mạnh mẽ, khỏe mạnh. BBC y tế báo cáo rằng sự thiếu hụt canxi do dinh dưỡng kém hoặc bệnh có thể dẫn đến loãng xương, một điều kiện mà trong đó các xương trở nên giòn và ít dày đặc, tăng nguy cơ gãy xương. KidsHealth ghi chú rằng loại thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa, màu xanh lá cây, lá rau và đóng hộp cá với xương.Sản xuất năng lượngBạn cần oxy để sản xuất năng lượng đó là cần thiết cho tất cả các chức năng cơ thể và quá trình. Tế bào máu đỏ--hoặc hồng cầu - mang ôxy đến mỗi tế bào của bạn vô hạn, nơi nó được sử dụng để tạo ra năng lượng. Tế bào máu đỏ có chứa một thành phần heme hoặc sắt liên kết với oxy để nó có thể được vận chuyển. Trung tâm y tế đại học Maryland ghi chú rằng nếu không có các phân tử sắt, oxy không thể được đính kèm vào các tế bào máu và cơ thể sẽ không thể sản xuất năng lượng cần thiết cho cuộc sống. Sắt là một khoáng chất thiết yếu, và không có đủ từ chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến một tình trạng gọi là bệnh thiếu máu, gây ra suy nhược và mệt mỏi. Khoáng vật này chủ yếu được tìm thấy trong máu, và nó cũng được lưu trữ ở gan, lá lách, tủy xương và cơ bắp.Dây thần kinh và chức năng cơ bắpKali được tìm thấy trong chuối, ngày tháng, cà chua, rau xanh lá, trái cây và đậu chẳng hạn như đậu Hà Lan và đậu lăng. Theo KidsHealth, chất dinh dưỡng này là quan trọng để giữ cho cơ bắp và hệ thần kinh hoạt động bình thường. Kali giúp duy trì sự cân bằng chính xác nước trong các tế bào của các dây thần kinh và cơ bắp của bạn. Mà không có này khoáng chất thiết yếu, dây thần kinh của bạn có thể tạo ra một xung để báo hiệu cơ thể của bạn để di chuyển, và các cơ bắp trong trái tim của bạn, bộ phận cơ thể và cơ thể sẽ không có khả năng để hợp đồng và flex.Miễn dịch y tếMột số khoáng chất như canxi là cần thiết với số lượng lớn, trong khi những người khác chẳng hạn như kẽm là chỉ cần thiết ở dạng vết. Kẽm là một khoáng chất thiết yếu mà là quan trọng để giữ hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ và giúp cơ thể chống nhiễm trùng, chữa lành vết thương và sửa chữa các tế bào. KidsHealth ghi chú rằng ăn thịt và đậu chẳng hạn như đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng sẽ cung cấp cho bạn đủ lượng kẽm. Theo BBC y tế, selen khoáng sản cũng cần thiết trong một lượng nhỏ cho sức khỏe miễn dịch. Sự thiếu hụt của selen đã được liên kết với tăng nguy cơ bệnh tim và thậm chí một số loại bệnh ung thư.