5. Utilize a supplement. When strug

5. Utilize a supplement. When struggling to recovery from an injury or inflammatory condition, sometimes it’s worth going to a supplement short-term simply to get the highest therapeutic dose possible. After all, curcumin accounts for only about 3% of total turmeric (although turmeric as a whole contains over 2 dozen anti-inflammatory and beneficial compounds).

Even when the curcumin is extracted from the turmeric and sold in supplement form, it’s important to ensure you find one that’s been optimized for absorption. Longvida has been extensively researched, so I prefer to use brand that utilized Longvida curcumin such as AOR Inflammation Relief or AOR Cucumin Active. Sometimes you’ll find brands that mix the curcumin with bromelin, which also is known to increase absorption.

Utilize a supplement only when suffering from an inflammatory condition or take when you might otherwise reach for an anti-inflammatory med such as ibuprofen – don’t use supplements as a preventative measure. My standard advise to those suffering from injury and looking for a quick comeback is to work your way through 1 bottle and then re-evaluate – but never take for longer than 6 weeks. The actual turmeric spice, however, you can eat everyday long-term for the rest of your life!

Turmeric is the most powerfully anti-inflammatory spice available to us, and certainly one that we as runners stand to greatly benefit from incorporating it into our daily nutritional routines.

To deliciously healthy food and stronger faster running… Cheers,

Kết quả (Việt) 1:

5. sử dụng một bổ sung. Khi đấu tranh để phục hồi từ một chấn thương hoặc tình trạng viêm, đôi khi nó có giá trị đi đến một bổ sung ngắn hạn chỉ đơn giản là để có được liều thuốc điều trị cao nhất có thể. Sau khi tất cả, curcumin chiếm chỉ khoảng 3% tổng số nghệ (mặc dù nghệ như một toàn thể có chứa các hợp chất chống viêm và có lợi hơn 2 chục).Thậm chí khi curcumin chiết xuất từ nghệ và được bán trong hình thức bổ sung, điều quan trọng là để đảm bảo bạn tìm thấy một trong đó được tối ưu cho sự hấp thụ. Longvida đã được rộng rãi nghiên cứu, do đó, tôi thích sử dụng thương hiệu sử dụng Longvida curcumin như AOR viêm giảm hoặc AOR Cucumin hoạt động. Đôi khi bạn sẽ tìm thấy thương hiệu pha curcumin là bromelin, cũng được biết đến để tăng sự hấp thụ.Sử dụng một bổ sung chỉ khi đau khổ từ một tình trạng viêm hoặc đi khi bạn có thể nếu không đạt đến cho một chất chống viêm y như ibuprofen – không sử dụng bổ sung như một biện pháp phòng ngừa. Tiêu chuẩn của tôi tư vấn cho những người bị chấn thương và đang tìm kiếm một sự trở lại nhanh chóng để làm việc theo cách của bạn thông qua 1 chai và sau đó đánh giá lại- nhưng không bao giờ dùng cho hơn 6 tuần. Gia vị thực tế nghệ, Tuy nhiên, bạn có thể ăn hàng ngày lâu dài cho phần còn lại của cuộc sống của bạn!Nghệ là gia vị chống viêm mạnh mẽ nhất có sẵn cho chúng tôi, và chắc chắn rằng chúng tôi là vận động viên đứng lại rất nhiều lợi ích từ kết hợp nó thành thói quen dinh dưỡng hàng ngày của chúng tôi.Thực phẩm ngon lành mạnh và mạnh mẽ hơn chạy nhanh hơn... Chúc vui vẻ

Kết quả (Việt) 2:

5. Sử dụng thuốc bổ sung. Khi vật lộn để phục hồi từ một chấn thương hoặc tình trạng viêm, đôi khi nó có giá trị sẽ là một bổ sung ngắn hạn chỉ đơn giản là để có được liều điều trị cao nhất có thể. Sau khi tất cả, chất curcumin chỉ chiếm khoảng 3% tổng nghệ (mặc dù củ nghệ như một toàn thể chứa hơn các hợp chất 2 chục chống viêm và có lợi). Ngay cả khi curcumin được chiết xuất từ củ nghệ và bán ở dạng bổ sung, điều quan trọng là để đảm bảo bạn tìm thấy một ảnh đã được tối ưu hóa để hấp thụ. Longvida đã được nghiên cứu rộng rãi, vì vậy tôi thích sử dụng thương hiệu mà sử dụng Longvida curcumin như AOR Viêm Relief hoặc AOR Cucumin Active. Đôi khi bạn sẽ tìm thấy các nhãn hiệu đó pha trộn các chất curcumin có bromelin, mà còn được biết đến để tăng hấp thu. Sử dụng một bổ sung chỉ khi bị một tình trạng viêm hoặc mất khi bạn nếu không có thể đạt được cho một chất chống viêm med như ibuprofen - don ' t sử dụng bổ sung như một biện pháp phòng ngừa. Tư vấn tiêu chuẩn của tôi cho những người bị chấn thương và tìm kiếm một sự trở lại nhanh chóng là để làm việc theo cách của bạn thông qua 1 chai và sau đó đánh giá lại - nhưng không bao giờ mất thời gian dài hơn 6 tuần. Các nghệ gia vị thực tế, tuy nhiên, bạn có thể ăn hàng ngày lâu dài cho phần còn lại của cuộc sống của bạn! Củ nghệ là gia vị mạnh mẽ chống viêm nhất có sẵn cho chúng tôi, và chắc chắn một điều chúng ta như người chạy được hưởng lợi rất nhiều từ việc kết hợp nó thành của chúng tôi thói quen dinh dưỡng hàng ngày. Để thức ăn ngon lành mạnh và mạnh mẽ hơn chạy nhanh hơn ... Chúc mừng,