Practice your side-to-side movement

Practice your side-to-side movements. The hardest thing about playing defense is staying in your defensive crouch and trying to stick to the offensive player like glue. It's hard to move side-to-side quickly, so the more experienced you are at doing the side-to-side shuffle step, the better a defensive player you'll be. Practice running sideways, taking a big step to the side in one direction, crossing your trailing foot just behind your lead foot, and pushing off again. Then, go back the other way. Practice this until your legs are sore.
Most coaches will train players by dribbling from side to side, and defenders switching their positioning depending on how the offense moves. You can practice this yourself, sliding around laterally in the driveway at home.

Kết quả (Việt) 1:

Thực hành các chuyển động phía bên của bạn. Điều khó khăn nhất về chơi phòng thủ ở crouch phòng thủ của bạn và cố gắng để dính vào các cầu thủ tấn công như keo. Rất khó để di chuyển phía bên nhanh chóng, vì vậy càng nhiều kinh nghiệm, bạn đang ở làm mặt sang bên kia shuffle bước, tốt hơn một cầu thủ phòng thủ của bạn sẽ. Thực hành chạy sang một bên, lấy một bước tiến lớn về phía bên trong một hướng, vượt qua dấu chân của bạn chỉ sau chân chính của bạn và đẩy một lần nữa. Sau đó, quay trở lại theo cách khác. Thực hành này cho đến khi chân của bạn đang bị đau.Hầu hết các huấn luyện viên sẽ đào tạo cầu thủ bằng cách rê bóng từ bên này sang bên kia, và hậu vệ chuyển đổi vị trí của họ tùy thuộc vào cách di chuyển hành vi phạm tội. Bạn có thể thực hành này chính mình, Trượt quanh sang hai bên trong các đường lái xe ở nhà.

Kết quả (Việt) 2:

Thực hành của bạn di chuyển từ bên này sang bên. Điều khó khăn nhất về chơi phòng thủ đang ở trong crouch phòng thủ của bạn và cố gắng để dính vào các cầu thủ tấn công như keo. Thật khó để di chuyển từ bên này sang bên một cách nhanh chóng, do đó, nhiều kinh nghiệm bạn đang ở làm các bước ngẫu nhiên từ bên này sang bên, thì tốt hơn một cầu thủ phòng ngự bạn sẽ có. Thực hành chạy sang ngang, bước một bước lớn sang một bên theo một hướng, khoanh chân trailing của bạn ngay sau chân dẫn của bạn, và đẩy ra một lần nữa. Sau đó, quay trở lại con đường khác. Thực hành này cho đến khi chân bạn bị đau.
Hầu hết các huấn luyện viên sẽ đào tạo cầu thủ bằng lừa bóng từ bên này sang bên kia, và hậu vệ chuyển đổi vị trí của họ tùy thuộc vào cách di chuyển tội phạm. Bạn có thể thực hành này chính mình, trượt xung quanh hai bên trong các đường lái xe vào nhà.