Pitt-force: ở đây bạn sẽ có trong tổng số 20 đại diện cho một bộ. nhưng những đại diện được tạm dừng reps. đó có nghĩa là bạn phải tạm dừng trong mỗi reps. bạn làm 1 reps và tạm dừng 3-4 giây và sau đó làm đại diện tiếp theo, anh sau đó bạn tạm dừng và sau đó đại diện tiếp theo cho đến khi bạn đã thực hiện 20 reps đơn
đang được dịch, vui lòng đợi..