What does it mean to spend our time

What does it mean to spend our time well? I spend a lot of my time thinking about how to spend my time. Probably too much -- I probably obsess over it. My friends think I do. But I feel like I kind of have to, because these days, it feels like little bits of my time kind of slip away from me, and when that happens, it feels like parts of my life are slipping away.
0:44
Specifically, it feels like little bits of my time get slipped away to various things like this, like technology -- I check things. I'll give you an example. If this email shows up -- how many of you have gotten an email like this, right? I've been tagged in a photo. When this appears, I can't help but click on it right now. Right? Because, like, what if it's a bad photo? So I have to click it right now. But I'm not just going to click "See photo," what I'm actually going to do is spend the next 20 minutes.
1:17
(Laughter)
1:19
But the worst part is that I know this is what's going to happen, and even knowing that's what's going to happen doesn't stop me from doing it again the next time. Or I find myself in a situation like this, where I check my email and I pull down to refresh, But the thing is that 60 seconds later, I'll pull down to refresh again. Why am I doing this? This doesn't make any sense.
1:54
But I'll give you a hint why this is happening. What do you think makes more money in the United States than movies, game parks and baseball combined? Slot machines. How can slot machines make all this money when we play with such small amounts of money? We play with coins. How is this possible? Well, the thing is ... my phone is a slot machine. Every time I check my phone, I'm playing the slot machine to see, what am I going to get? What am I going to get? Every time I check my email, I'm playing the slot machine, saying, "What am I going to get?" Every time I scroll a news feed, I'm playing the slot machine to see, what am I going to get next? And the thing is that, again, knowing exactly how this works -- and I'm a designer, I know exactly how the psychology of this works, I know exactly what's going on -- but it doesn't leave me with any choice, I still just get sucked into it.
3:11
So what are we going to do? Because it leaves us with this all-or-nothing relationship with technology, right? You're either on, and you're connected and distracted all the time, or you're off, but then you're wondering, am I missing something important? In other words, you're either distracted or you have fear of missing out. Right?
3:37
So we need to restore choice. We want to have a relationship with technology that gives us back choice about how we spend time with it, and we're going to need help from designers, because knowing this stuff doesn't help. We're going to need design help. So what would that look like?
4:01
So let's take an example that we all face: chat -- text messaging. So let's say there's two people. Nancy's on the left and she's working on a document, and John's on the right. And John suddenly remembers, "I need to ask Nancy for that document before I forget." So when he sends her that message, it blows away her attention.
4:26
That's what we're doing all the time, bulldozing each other's attention, left and right. And there's serious cost to this, because every time we interrupt each other, it takes us about 23 minutes, on average, to refocus our attention. We actually cycle through two different projects before we come back to the original thing we were doing. This is Gloria Mark's research combined with Microsoft research, that showed this. And her research also shows that it actually trains bad habits. The more interruptions we get externally, it's conditioning and training us to interrupt ourselves. We actually self-interrupt every three-and-a-half minutes.
5:12
This is crazy. So how do we fix this? Because Nancy and John are in this all-or-nothing relationship. Nancy might want to disconnect, but then she'd be worried: What if I'm missing something important?
5:23
Design can fix this problem. Let's say you have Nancy again on the left, John on the right. And John remembers, "I need to send Nancy that document." Except this time, Nancy can mark that she's focused. Let's say she drags a slider and says, "I want to be focused for 30 minutes," so -- bam -- she's focused. Now when John wants to message her, he can get the thought off of his mind -- because he has a need, he has this thought, and he needs to dump it out before he forgets. Except this time, it holds the messages so that Nancy can still focus, but John can get the thought off of his mind.
6:01
But this only works if one last thing is true, which is that Nancy needs to know that if something is truly important, John can still interrupt. But instead of having constant accidental or mindless interruptions, we're now only creating conscious interruptions,
6:23
So we're doing two things here. We're creating a new choice for both Nancy and John, But ther

Kết quả (Việt) 1:

Dành thời gian của chúng tôi cũng có nghĩa là gì? Tôi dành nhiều thời gian suy nghĩ của tôi về làm thế nào để dành nhiều thời gian của tôi. Có lẽ quá nhiều - tôi có thể theo đuổi trên nó. Bạn bè của tôi nghĩ rằng tôi làm. Nhưng tôi cảm thấy như tôi có loại, bởi vì những ngày này, nó cảm thấy như bit ít thời gian của tôi loại trượt đi từ tôi, và khi điều đó xảy ra, nó cảm thấy như một phần của cuộc sống của tôi đang trượt đi.0:44Cụ thể, nó cảm thấy như bit ít thời gian của tôi có được rời đi vào những thứ khác nhau như thế này, như công nghệ--tôi kiểm tra xem mọi thứ. Tôi sẽ cung cấp cho bạn một ví dụ. Nếu email này sẽ xuất hiện--bao nhiêu người bạn đã nhận được một email như thế này, đúng? Tôi đã được gắn thẻ trong một bức ảnh. Khi điều này xuất hiện, tôi không thể không nhấp vào nó ngay bây giờ. Đúng không? Bởi vì, như thế, nếu nó là một hình ảnh xấu? Vì vậy, tôi phải bấm vào nó ngay bây giờ. Nhưng tôi không sẽ nhấp vào "Nhìn thấy hình ảnh", những gì tôi thực sự sẽ làm là dành 20 phút tiếp theo.1:17(Tiếng cười)1:19Nhưng phần tệ nhất mà tôi biết đây là những gì sẽ xảy ra, và ngay cả khi biết đó là những gì sẽ xảy ra không ngừng từ tôi làm nó một lần nữa trong thời gian tới. Hoặc tôi tìm thấy bản thân mình trong một tình huống như thế này, nơi tôi kiểm tra email của tôi và tôi kéo xuống để làm mới, nhưng điều này là 60 giây sau đó, tôi sẽ kéo xuống để làm mới một lần nữa. Tại sao tôi làm điều này? Điều này không làm cho bất kỳ ý nghĩa.1:54Nhưng tôi sẽ cung cấp cho bạn một gợi ý tại sao điều này xảy ra. Những gì bạn nghĩ làm cho nhiều tiền hơn ở Hoa Kỳ hơn phim, công viên trò chơi và bóng chày kết hợp? Khe máy. Làm thế nào có thể khe cắm máy tất cả các khoản tiền này khi chúng tôi chơi với số tiền nhỏ như vậy tiền? Chúng tôi chơi với tiền xu. Làm thế nào là điều này có thể? Vâng, điều này là... điện thoại của tôi là một máy khe. Mỗi khi tôi kiểm tra xem điện thoại của tôi, tôi chơi các khe máy để xem, tôi phải làm gì? Tôi phải làm gì đây? Mỗi khi tôi kiểm tra email của tôi, tôi chơi máy khe cắm, nói rằng, "Những gì tôi sẽ nhận được?" Mỗi khi tôi di chuyển một nguồn tin, tôi chơi các khe máy để xem những gì tôi sẽ nhận được tiếp theo? Và điều đó là, một lần nữa, hiểu biết chính xác cách làm việc này - và tôi là một nhà thiết kế, tôi biết chính xác làm thế nào tâm lý của tác phẩm này, tôi biết chính xác những gì đang xảy ra... nhưng nó không để lại cho tôi với bất kỳ sự lựa chọn, tôi vẫn chỉ nhận được hút vào nó.3:11Vì vậy chúng tôi sẽ làm gì? Bởi vì nó lá chúng tôi với các mối quan hệ này or với công nghệ, phải không? Bạn đang hoặc ngày, và bạn đang kết nối và bị phân tâm tất cả thời gian, hoặc bạn đã tắt, nhưng sau đó bạn đang tự hỏi, tôi mất một cái gì đó quan trọng? Nói cách khác, bạn đang hoặc bị phân tâm hoặc bạn có nỗi sợ hãi của thiếu ra. Đúng không?3:37Vì vậy, chúng ta cần phải khôi phục lại sự lựa chọn. Chúng tôi muốn có một mối quan hệ với công nghệ cung cấp cho chúng tôi về sự lựa chọn về làm thế nào chúng ta dành thời gian với nó, và chúng ta cần sự giúp đỡ từ thiết kế, vì biết công cụ này không giúp. Chúng ta sẽ cần sự giúp đỡ thiết kế. Vì vậy những gì mà nhìn muốn?4:01Vì vậy, hãy lấy một ví dụ mà tất cả chúng ta phải đối mặt: chat - nhắn tin văn bản. Vì vậy, hãy nói có hai người. Nancy bên trái và cô ấy làm việc trên một tài liệu, và John's trên bên phải. Và John đột nhiên nhớ lại, "Tôi cần phải hỏi Nancy cho tài liệu đó trước khi tôi quên." Vì vậy khi ông gửi cho cô ấy thư đó, nó thổi đi sự chú ý của mình.4:26Đó là những gì chúng tôi đang làm tất cả thời gian, bulldozing lẫn nhau là sự chú ý, trái và phải. Và các chi phí nghiêm trọng này, bởi vì mỗi khi chúng tôi làm gián đoạn mỗi khác, nó cần chúng tôi khoảng 23 phút, tính trung bình, để refocus sự chú ý của chúng tôi. Chúng tôi thực sự chu kỳ thông qua hai dự án khác nhau trước khi chúng tôi trở về, bản gốc điều chúng tôi đã làm. Điều này là Gloria Mark nghiên cứu kết hợp với nghiên cứu của Microsoft, trong đó đã cho thấy điều này. Và nghiên cứu của mình cũng cho thấy rằng nó thực sự đào tạo thói quen xấu. Bị gián đoạn hơn, chúng tôi nhận được bên ngoài, nó lạnh và huấn luyện chúng ta để gây cản trở cho bản thân. Chúng tôi thực sự tự ngắt mỗi ba-và-một-nửa phút.5:12Điều này thật điên rồ. Chúng tôi có thể sửa lỗi này vậy làm thế nào? Bởi vì Nancy và John trong mối quan hệ tất này. Nancy có thể muốn ngắt kết nối, nhưng sau đó cô sẽ lo lắng: nếu những gì tôi đang thiếu một cái gì đó quan trọng?5:23Thiết kế có thể khắc phục vấn đề này. Hãy nói rằng bạn có Nancy một lần nữa ở bên trái, John trên bên phải. Và John nhớ lại, "tôi cần gửi Nancy tài liệu đó." Ngoại trừ thời gian này, Nancy có thể đánh dấu nó là tập trung. Hãy nói rằng cô kéo một thanh trượt và nói, "Tôi muốn được tập trung trong 30 phút," vì vậy--bam--cô đã tập trung. Bây giờ khi John muốn thông điệp của mình, ông có thể nhận được những suy nghĩ ra khỏi tâm trí của mình... vì ông có một nhu cầu, ông có nghĩ rằng điều này và ông cần phải đổ nó ra trước khi ông quên. Ngoại trừ thời gian này, nó giữ các thư do đó Nancy vẫn có thể tập trung, nhưng John có thể nhận được những suy nghĩ ra khỏi tâm trí của mình.6:01Nhưng điều này chỉ hoạt động nếu một điều cuối cùng là sự thật, đó là Nancy cần biết rằng nếu một cái gì đó là thực sự quan trọng, John có thể vẫn làm gián đoạn. Nhưng thay vì có liên tục bị gián đoạn do tai nạn hoặc mindless, chúng tôi bây giờ chỉ tạo ý thức gián đoạn,6:23Vì vậy, chúng tôi đang làm hai điều ở đây. Chúng tôi đang tạo ra một sự lựa chọn mới cho Nancy và John, nhưng có

Kết quả (Việt) 2:

Có nghĩa là gì để dành nhiều thời gian của chúng tôi không? Tôi dành nhiều thời gian của tôi suy nghĩ về làm thế nào để dành nhiều thời gian của tôi. Có lẽ là quá nhiều - Tôi có lẽ ám ảnh về nó. Các bạn tôi nghĩ rằng tôi làm. Nhưng tôi cảm thấy như tôi có loại để, bởi vì những ngày này, nó cảm thấy như chút ít thời gian của tôi loại trượt khỏi tôi, và khi điều đó xảy ra, nó cảm thấy như một phần của cuộc sống của tôi đang trượt đi.
0:44
Cụ thể, nó cảm thấy như phần nhỏ thời gian của tôi bị trượt đi với rất nhiều thứ như thế này, như công nghệ - tôi kiểm tra mọi thứ. Tôi sẽ cung cấp cho bạn một ví dụ. Nếu email này hiện lên - có bao nhiêu bạn đã nhận được một email như thế này, phải không? Tôi đã được gắn thẻ trong một bức ảnh. Khi điều này xuất hiện, tôi không thể không click vào nó ngay bây giờ. Đúng? Bởi vì, như thế nào, nếu đó là một hình ảnh xấu? Vì vậy, tôi phải bấm vào nó ngay bây giờ. Nhưng tôi không chỉ sẽ bấm "Xem ảnh", những gì tôi đang thực sự đi làm là dành 20 phút tiếp theo.
01:17
(Tiếng cười)
1:19
Nhưng đau đớn nhất là tôi biết điều này là những gì đang diễn ra xảy ra, và ngay cả khi biết đó là những gì sẽ xảy ra không ngăn cản tôi làm điều đó một lần nữa trong thời gian tới. Hoặc tôi tìm thấy bản thân mình trong một tình huống như thế này, nơi tôi kiểm tra email của tôi và tôi kéo xuống để làm mới, nhưng điều này là 60 giây sau, tôi sẽ kéo xuống để làm mới một lần nữa. Tại sao tôi làm điều này? Điều này không có bất kỳ ý nghĩa.
1:54
Nhưng tôi sẽ cung cấp cho bạn một gợi ý lý do tại sao điều này xảy ra. Bạn nghĩ gì làm cho nhiều tiền hơn ở Hoa Kỳ hơn phim, công viên trò chơi bóng chày và kết hợp? Máy đánh bạc. Làm thế nào khe máy có thể làm cho tất cả số tiền này khi chúng tôi chơi với một lượng nhỏ như vậy tiền? Chúng tôi chơi với các đồng tiền. Sao có thể như thế được? Vâng, điều này là ... điện thoại của tôi là một khe máy. Mỗi lần tôi kiểm tra điện thoại của tôi, tôi đang chơi các khe máy để xem, những gì tôi sẽ nhận được? Tôi sẽ làm gì để có được? Mỗi lần tôi kiểm tra email của tôi, tôi đang chơi các khe máy, nói rằng, "Tôi sẽ làm gì để có được?" Mỗi lần tôi di chuyển một nguồn tin, tôi đang chơi các khe máy để xem, những gì tôi sẽ nhận tiếp theo? Và điều này là, một lần nữa, biết chính xác làm việc này như thế nào - và tôi là một nhà thiết kế, tôi biết chính xác như thế nào đến tâm lý của các công trình này, tôi biết chính xác những gì đang xảy ra - nhưng nó không để lại tôi với bất kỳ sự lựa chọn , tôi vẫn chỉ có được hút vào nó.
3:11
Vì vậy, những gì chúng ta sẽ làm gì? Bởi vì nó làm cho chúng ta có mối quan hệ tất cả hoặc không có gì này với công nghệ, phải không? Bạn đang hoặc trên, và bạn đã kết nối và phân tâm tất cả các thời gian, hoặc bạn đang đi, nhưng sau đó bạn đang tự hỏi, tôi đang thiếu một cái gì đó quan trọng? Nói cách khác, bạn đang hoặc bị phân tâm hoặc bạn có sợ bỏ lỡ. Phải không?
3:37
Vì vậy, chúng ta cần phải khôi phục lại sự lựa chọn. Chúng tôi muốn có một mối quan hệ với các công nghệ cung cấp cho chúng ta trở lại sự lựa chọn về cách chúng tôi dành nhiều thời gian với nó, và chúng ta sẽ cần sự giúp đỡ từ các nhà thiết kế, bởi vì biết công cụ này không giúp đỡ. Chúng ta sẽ cần phải thiết kế giúp đỡ. Vậy điều gì sẽ trông như thế nào?
04:01
Vì vậy, chúng ta hãy lấy một ví dụ mà chúng ta tất cả các mặt: chat - tin nhắn văn bản. Vì vậy, chúng ta hãy nói có hai người. Nancy bên trái và cô ấy đang làm việc trên một tài liệu, và John vào bên phải. Và John đột nhiên nhớ lại, "tôi cần phải hỏi Nancy cho tài liệu đó trước khi tôi quên." Vì vậy, khi ông gửi cô tin rằng, nó thổi đi sự chú ý của cô.
04:26
Đó là những gì chúng tôi đang làm tất cả các thời gian, san bằng sự chú ý của nhau, trái và phải. Và có chi phí nghiêm trọng này, bởi vì mỗi lần chúng tôi gián đoạn mỗi khác, chúng tôi sẽ cần khoảng 23 phút, trung bình, để tái tập trung sự chú ý của chúng tôi. Chúng tôi thực sự chu kỳ thông qua hai dự án khác nhau trước khi chúng ta trở lại với những điều ban đầu chúng tôi đã làm. Đây là nghiên cứu Gloria Mark kết hợp với nghiên cứu của Microsoft, mà cho thấy điều này. Và nghiên cứu của bà cũng cho thấy rằng nó thực sự rèn luyện những thói quen xấu. Việc gián đoạn hơn, chúng ta có được từ bên ngoài, đó là điều chúng tôi đào tạo và làm gián đoạn bản thân. Chúng tôi thực sự tự ngắt mỗi phút ba-và-một-nửa.
5:12
Đây là điên. Vì vậy, làm thế nào để chúng tôi sửa lỗi này? Bởi vì Nancy và John là trong mối quan hệ tất cả hoặc không có gì này. Nancy có thể muốn ngắt kết nối, nhưng sau đó cô muốn được lo lắng: Nếu tôi đang thiếu một cái gì đó quan trọng
05:23
Thiết kế có thể khắc phục vấn đề này. Hãy nói rằng bạn có Nancy lại ở bên trái, John bên phải. Và John nhớ lại, "Tôi cần phải gửi Nancy tài liệu đó." Ngoại trừ thời gian này, Nancy có thể đánh dấu rằng cô đang tập trung. Hãy nói rằng cô kéo một thanh trượt và nói, "Tôi muốn được tập trung trong 30 phút," như vậy - bam - cô ấy tập trung. Bây giờ khi John muốn thông điệp của mình, ông có thể nhận được những suy nghĩ ra khỏi tâm trí của mình - bởi vì ông có một nhu cầu, ông có suy nghĩ này, và ông cần để đổ nó ra trước khi ông ta quên. Ngoại trừ thời gian này, nó nắm giữ các thông điệp để Nancy vẫn có thể tập trung, nhưng John có thể nhận được những suy nghĩ ra khỏi tâm trí của mình.
6:01
Nhưng điều này chỉ hoạt động nếu một điều cuối cùng là sự thật, đó là Nancy cần biết rằng nếu một cái gì đó là thực sự quan trọng, John vẫn có thể gián đoạn. Nhưng thay vì có sự gián đoạn tình cờ hay mindless liên tục, chúng tôi bây giờ chỉ tạo ra sự gián đoạn có ý thức,
6:23
Vì vậy, chúng tôi đang làm hai việc ở đây. Chúng tôi đang tạo ra một sự lựa chọn mới cho cả Nancy và John, Nhưng ther